اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
العودات: تطوير التواصل الحكومي مع مجلس الأمة يعزز كفاءة الأداء المؤسسي إحالة عدد من كبار الضباط في مديرية الأمن العام إلى التقاعد – أسماء وزير المالية يلتقي السفير السعودي لدى المملكة وزراء "النقل" و"الصناعة" و"الزراعة" يبحثون تعزيز أسطول البرادات الأردنية بلدية السلط الكبرى تطلق المبادرة الوطنية "الدرع الرقمي" لموظفي الدوائر الحكومية في البلقاء الأردن يعزي الجزائر في ضحايا حريق دور أيتام هل علينا التوقف عن متابعة كأس العالم لخاطر غزة؟ الأردن يدين الاعتداءات الإيرانية الغاشمة المتكررة على البحرين والكويت اتفاقية تعاون بين مؤسسة الإذاعة والتلفزيون ومهرجان جرش القوات المسلحة الأردنية وشركة العلاونة للصرافة توقعان مذكرة تفاهم في مجال التحول الرقمي أعيان ونواب وشخصيات مسيحية يؤكدون دعمهم لتعديلات قانون مجالس الطوائف لترسيخ حقوق "الوصية والتبني" ضبط اعتداءات جديدة على المياه في السلط الأول على دفعته .. (طاهر) يرسم الفرحة في قلب والدته (الزميلة عبيدة عبده ) ندوة بعنوان " التطرف العنيف في ضوء التحولات التكنولوجية والجيوسياسية " في كلية الدفاع الوطني الملكية الأردنية الحاج توفيق: تأسيس مجلس أعمال أردني–صيني وإطلاق مجلس لرواد الأعمال رئيس الديوان الملكي الهاشمي يتفقد مشاريع مبادرات ملكية في البلقاء وإربد الجامعةُ الأردنيّةُ تطلقُ منصّةَ UJX التّعليميّةَ الرّقميّةَ للشّهاداتِ المصغّرةِ خلالَ فعاليّاتِ مُلتقى الأساتذةِ الفخريّين الثّالث الحسين/إربد والفيصلي... (يشتريان) والوحدات... (يبيع) ...! الاتحاد الأوروبي: قرابة 1.6 مليار يورو لدعم مشروع الناقل الوطني للمياه نتنياهو دخل “العناية السياسية المركزة”: هل ينفذ آيزنكوت الانقلاب السياسي!!

ناديا الصمادي تكتب :-صوت النقد الذاتي

ناديا الصمادي تكتب -صوت النقد الذاتي
الأنباط -
 



هل أنت مدرك لصوت النقد الذاتي الذي اتخذ إقامة دائمة في ذهنك؟ هل حان الوقت لتغيير الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك؟
يمكن لأي فكرة أن تدخل إلى عقلك ، وتتولى الإقامة ، وتبقى كما تشاء ، وتزعج سلوكك وأفعالك وتؤثر عليها. يمكن لأفكار النقد الذاتي أن تثبط الأحلام وتدمرها ، وتؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية ، وتؤدي إلى الكسل.
يمكن أن يكون النقد الذاتي مثل ضوضاء الخلفية التي تكون بمهارة تحت وعينا. هذا عندما يكون تأثيره أقوى لأنه يتم قبوله في كثير من الأحيان دون سؤال. إن إدراك ما تقوله لنفسك بالضبط عن نفسك يمكن أن يساعدك على فهم سبب تفاعلك بالطريقة التي تتعامل بها مع الأشخاص والأحداث في حياتك.

يبدأ إحداث التغيير دائمًا بملاحظة ما يجب تغييره. ابدأ في ملاحظة ما تقوله لنفسك. ربما لا تدرك حتى عدد المرات التي تقول فيها أشياء سلبية لنفسك وعن نفسك أو مدى تأثير ذلك على تجاربك. ابذل جهدًا لتصبح أكثر وعيًا بحوارك الداخلي ومحتواه.

في أوقات عشوائية على مدار اليوم ، اسأل نفسك ، "ماذا أقول لنفسي الآن؟" لاحظ ما تقوله دون رقابة أو حكم - فقط لاحظ ما تقوله ولاحظ كيف تشعر به. عندما تشهد المزيد والمزيد من هذه الأفكار ، حاول استبدال بعض انتقاداتك بلطف. عامل نفسك بنفس اللطف الذي تقدمه لصديق وكن صديقًا لنفسك.

يمكن أن يساعدك استبدال النقد الذاتي بالتشجيع والدعم الودودين على التحكم في حالتك المزاجية ، والتغلب على أوجه القصور لديك ، وتحقيق المزيد من النجاحات في حياتك. لمزيد من راحة البال والسعادة ، حاول أن تكون أكثر صداقة مع نفسك.
ناديا مصطفى الصمادي
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير