اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
الأردن… وطنٌ كُتب بالإرادة وبقي بالكرامة خير الدعاء يوم عرفة خلاف على سلك كهربائي يتسبب بجريمة قتل مروعة في العراق واتساب يرفع مستوى الخصوصية وتقليل الإحراج داخل الجروبات إشارات تنذرك بانسداد الشرايين زين تحتفي باستقلال المملكة الـ80 وتوجّه رسائل دعم لنشامى المنتخب الوطني اكتمال وصول الحجاج إلى مشعر منى الدكتورة نور الكبيسي، مديرة الفرع الإقليمي لـمؤسسة BRC العلمية الدولية، تهنى صاحب الجلالة الهاشمية الملك عبدالله الثاني ابن الحسين المعظم وولي عهده والشعب الأردني العزيز بمناسبة عيد الاستقلال الثمانين (قضية عمر محمد عمر دارس والانتهاكات المرتبطة بالاستهداف القبلي والمحاكمات الأمنية في السودان).. عيد الاستقلال… قصة وطن كُتبت بحروف المجد والكرامة إعلاميات أردنيات يرسخن السردية الوطنية في الإعلام العربي والدولي فرد أطول علم أردني في مدينة السلط خلال إحتفالات محافظة البلقاء بعيد الإستقلال الـ80 الرئيس اللبناني سيزور دمشق بعد عيد الأضحى الرئيس الكازاخستاني يهنئ جلالة الملك بذكرى استقلال الأردن ويؤكد تعزيز التعاون الثنائي الملك للأردنيين: الرهان معقود على شعب أصيل وما ولد من رحم هذه البلاد لا يُهزم مذكرة تفاهم بين مهرجان جرش وجمعية اصدقاء الأردن وأنا الأردن اتحاد الناشرين الأردنيين يهنئ الوطن وقيادته بعيد الاستقلال الـ 80 ‏مصادر للأنباط: البرلمان السوري الجديد يفتتح أعماله 8حزيران وتعديلات مرتقبة على حصة الرئاسة العيسوي يستقبل الطفل كرم الكفريني ويثمّن اعتزازه بالقيادة الهاشمية ومسيرة الوطن بين الثورة والنهضة الأردن الهاشمي ومسيرة الكرامة والانسان

ناديا الصمادي تكتب :-صوت النقد الذاتي

ناديا الصمادي تكتب -صوت النقد الذاتي
الأنباط -
 



هل أنت مدرك لصوت النقد الذاتي الذي اتخذ إقامة دائمة في ذهنك؟ هل حان الوقت لتغيير الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك؟
يمكن لأي فكرة أن تدخل إلى عقلك ، وتتولى الإقامة ، وتبقى كما تشاء ، وتزعج سلوكك وأفعالك وتؤثر عليها. يمكن لأفكار النقد الذاتي أن تثبط الأحلام وتدمرها ، وتؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية ، وتؤدي إلى الكسل.
يمكن أن يكون النقد الذاتي مثل ضوضاء الخلفية التي تكون بمهارة تحت وعينا. هذا عندما يكون تأثيره أقوى لأنه يتم قبوله في كثير من الأحيان دون سؤال. إن إدراك ما تقوله لنفسك بالضبط عن نفسك يمكن أن يساعدك على فهم سبب تفاعلك بالطريقة التي تتعامل بها مع الأشخاص والأحداث في حياتك.

يبدأ إحداث التغيير دائمًا بملاحظة ما يجب تغييره. ابدأ في ملاحظة ما تقوله لنفسك. ربما لا تدرك حتى عدد المرات التي تقول فيها أشياء سلبية لنفسك وعن نفسك أو مدى تأثير ذلك على تجاربك. ابذل جهدًا لتصبح أكثر وعيًا بحوارك الداخلي ومحتواه.

في أوقات عشوائية على مدار اليوم ، اسأل نفسك ، "ماذا أقول لنفسي الآن؟" لاحظ ما تقوله دون رقابة أو حكم - فقط لاحظ ما تقوله ولاحظ كيف تشعر به. عندما تشهد المزيد والمزيد من هذه الأفكار ، حاول استبدال بعض انتقاداتك بلطف. عامل نفسك بنفس اللطف الذي تقدمه لصديق وكن صديقًا لنفسك.

يمكن أن يساعدك استبدال النقد الذاتي بالتشجيع والدعم الودودين على التحكم في حالتك المزاجية ، والتغلب على أوجه القصور لديك ، وتحقيق المزيد من النجاحات في حياتك. لمزيد من راحة البال والسعادة ، حاول أن تكون أكثر صداقة مع نفسك.
ناديا مصطفى الصمادي
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير