اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
بين الاحتفال واستفزاز الجماهير.. هل غابت لغة الاحتراف عن ملاعبنا؟ العقبة والموقع والصناعة مقومات اقتصادية تفتح أبواب النمو الأردني منتخب السيدات تحت 18 عاماً يفوز على نظيره الفلسطيني في البطولة العربية للكرة الطائرة جمعية الأطباء الأردنيين في ألمانيا (JAD) وجمعيتا جراحة الكلى والعناية الحثيثة تتفقان على ندوات علمية مشتركة ملتقى السياسيات الأردنيات يعقد الاجتماع الأول للهيئة الإدارية ويضع ملامح المرحلة المقبلة بتوجيهات ملكية .. إخلاء طفل أردني من الإمارات بعد تعرضه لحادث سير تماس كهربائي يتسبب بحريق داخل منتزه في عقربا انطلاق فعاليات مهرجان الفحيص في دورته الثالثة والثلاثين البنك المركزي يُحذر: ليس كل صوت مألوف يستحق ثقتك بحضور الأميرة كرمة بنت عباس.. «لوحة الأمل» تختتم فعالياتها بمشاركة أكثر من ألف طفل وعائلة مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي المجالي والشوابكة والرشدان البدور خلال جولة مسائية للمراكز الصحية التي تم تمديد العمل بها 4-10مساءً في الزرقاء: "15,300مراجح و 3,700 وصفة شهرية خلال تموز " الأردن يوقع اتفاقية تمويل لدعم الموازنة العامة بقيمة (300) مليون دولار مع صندوق أبوظبي للتنمية «ليالي عمّان» تستقطب أكثر من 22 ألف زائر وتعزز مكانة الأردن على خارطة الترفيه الإقليمي عودة دفعة من أطفال غزة إلى القطاع بعد استكمال علاجهم في مستشفيات المملكة *بين كراسي بتغرق ومكاتب بتبني وطن* ! البنك العربي الإسلامي الدولي وشركة «يسير» يوقعان اتفاقية لتوفير حلول التمويل والتقسيط بالسعر النقدي انطلاق المرحلة التدريبية الثالثة من برنامج "نشامى" – الفوج الرابع في بيت شباب عمّان عندما سألني صغيري عن جهاز المخابرات

ناديا الصمادي تكتب :-صوت النقد الذاتي

ناديا الصمادي تكتب -صوت النقد الذاتي
الأنباط -
 



هل أنت مدرك لصوت النقد الذاتي الذي اتخذ إقامة دائمة في ذهنك؟ هل حان الوقت لتغيير الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك؟
يمكن لأي فكرة أن تدخل إلى عقلك ، وتتولى الإقامة ، وتبقى كما تشاء ، وتزعج سلوكك وأفعالك وتؤثر عليها. يمكن لأفكار النقد الذاتي أن تثبط الأحلام وتدمرها ، وتؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية ، وتؤدي إلى الكسل.
يمكن أن يكون النقد الذاتي مثل ضوضاء الخلفية التي تكون بمهارة تحت وعينا. هذا عندما يكون تأثيره أقوى لأنه يتم قبوله في كثير من الأحيان دون سؤال. إن إدراك ما تقوله لنفسك بالضبط عن نفسك يمكن أن يساعدك على فهم سبب تفاعلك بالطريقة التي تتعامل بها مع الأشخاص والأحداث في حياتك.

يبدأ إحداث التغيير دائمًا بملاحظة ما يجب تغييره. ابدأ في ملاحظة ما تقوله لنفسك. ربما لا تدرك حتى عدد المرات التي تقول فيها أشياء سلبية لنفسك وعن نفسك أو مدى تأثير ذلك على تجاربك. ابذل جهدًا لتصبح أكثر وعيًا بحوارك الداخلي ومحتواه.

في أوقات عشوائية على مدار اليوم ، اسأل نفسك ، "ماذا أقول لنفسي الآن؟" لاحظ ما تقوله دون رقابة أو حكم - فقط لاحظ ما تقوله ولاحظ كيف تشعر به. عندما تشهد المزيد والمزيد من هذه الأفكار ، حاول استبدال بعض انتقاداتك بلطف. عامل نفسك بنفس اللطف الذي تقدمه لصديق وكن صديقًا لنفسك.

يمكن أن يساعدك استبدال النقد الذاتي بالتشجيع والدعم الودودين على التحكم في حالتك المزاجية ، والتغلب على أوجه القصور لديك ، وتحقيق المزيد من النجاحات في حياتك. لمزيد من راحة البال والسعادة ، حاول أن تكون أكثر صداقة مع نفسك.
ناديا مصطفى الصمادي
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير