نادي موظفي بلدية السلط الكبرى يُودع حجاج بيت الله الحرام الارصاد : أجواء حارة ومغبرة في بداية الأسبوع.. وعودة للطقس المعتدل اعتباراً من الاثنين علامات التغير في موقف أمريكا من إسرائيل ارتفاع مؤشرات الأسهم الأميركية مندوباً عن الملك..رئيس الوزراء يشارك بمؤتمر القمة العربية ومؤتمر القمة التنموية الاقتصادية والاجتماعية في بغداد غداً بتقدير مرتبة الشرف الأولى دكتوراة فى "إدارة وتمويل الصحف" للزميل سامح محروس الديوان الملكي الهاشمي يعلن الشعار الرسمي لعيد الاستقلال ال 79 "كودرز" الذراع التقني لقمة الابتكار والتكنولوجيا للشباب العربي بعد شراكة استراتيجية مع "فرسان التغيير" العيسوي يستقبل مبادرة "اردن الرسالة" والأخيرة تؤكد وقوفها مع جلالة الملك ورسالته قناة السويس... شريان العالم واستحقاقات المستقبل منصور بن زايد يعتمد أسماء الفائزين بالدورة الـ 18 لجائزة خليفة التربوية مديرية الأمن العام تُحذر من ارتفاع درجات الحرارة وتدعو لاتباع إجراءات الوقاية اللازمة. الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في 6 أشهر وفيات الجمعة 16-5-2025 أجواء حارة في أغلب المناطق اليوم ومغبرة وجافة غدا من داخل القبة: لماذا تفشل الأحزاب في تحويل التمثيل النيابي إلى سلطة رقابية وتشريعية مؤثرة؟ تأثير اللون الأزرق على شهيتك.. كيف يمكن للون أن يغير عاداتك الغذائية؟ كيف يمكن الوقاية من لدغات الأفاعي في فصل الصيف؟ ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة يليه انخفاض طفيف الملك يبحث هاتفيًا مع نائب الرئيس الأمريكي المستجدات بالإقليم والشراكة الاستراتيجية

بدون أدوية..طريقة سحرية لعلاج الشد العضلي

بدون أدويةطريقة سحرية لعلاج الشد العضلي
الأنباط -

شد أعصاب القدم هل هو شد في أعصاب أم عضلات القدم؟

يحدث شد أعصاب القدم بسبب حدوث تشنجات لا إراديّة في عضلات القدميْن أو الفخذيْن، وعادةً تحدث أثناء النّوم،
وتستمر لبضع دقائق، ولكن يمكن أن يستمرّ الألم لمدّة تصل 24 ساعة،

ويجدر بالذكر أنّ شد أعصاب القدم يكون أكثر شيوعًا خلال فترة الحمل، وعند كبار السّن،
أما بالنسبة لسبب حدوثه، فإنّه لا يوجد سبب أساسي، ولكن غالبًا ينتُج بسبب وجود خللٍ في وظيفة الأعصاب، وبالتالي حدوث إجهاد في العضلات خاصةً عند القيام باستخدامها لفترةٍ طويلة أثناء التمارين الرياضيّة،

ومن الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى حدوثه؛ قصور الغدة الدرقيّة، ومرض السُّكري، وأيضًا وجود مشاكل في الخلايا العصبيّة الحركيّة، وغيرها، وفي هذا المقال سيتم توضيح كيفيّة علاج شدّ أعصاب القدم.

علاج شد أعصاب القدم يمكن القيام بعدة ممارسات للوقاية من حدوث شد في أعصاب القدم والمساعدة على علاجها، بالرغم من أنّ الألم قد يستمر لبضع دقائق ويتوقف، ولكن في حال استمراره وتكرار حدوث الشد ينصح بمراجعة الطبيب، ومن طرق العلاج :

مدّ الساق يمكن أن يساعد مد الساق عند حدوث تشنج في المنطقة حوالي الركبة خاصة، على علاج شد الأعصاب والعضلات، وذلك عن طريق: الاتكاء ووضع الوزن على السّاق المُصابة مع ثني الرُّكبة ببطء.

أو يمكن الجلوس والاستلقاء مع دفع الساق للخارج مع تقريب الجزء العلوي من القدم باتجاه الرأس.

أمّا إذا كان الشدّ أو التشنج في الساق في منطقة الفخذ، فيُنصَح بالاستناد على كرسي مثلًا وتقريب القدم نحو الأرداف. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تدليك وعمل مساج للعضلات خاصة قبل القيام بالتمارين الرياضية.

الحرارة والماء ساخن هل تفيد ترخية العضلات بالماء الساخن؟

يُفيد وضع القدم وغمرها في ماء ساخن في تخفيف وعلاج شد أعصاب القدم، وأحيانًا يتم وضع ملح إبسوم أو ما يُعرَف بالملح الإنجليزي في الماء السّاخن، وأيضًا يمكن استخدام قطعة رطبة من القطن ووضعها على الجزء المُصاب،

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة من الحرارة الجافة التي توجد على شكل وسادة لتدفئة مكان الإصابة، ويمكن التحكم في درجة حرارتها أحيانًا

يجب الحذر من استخدام الحرارة عند الإصابة بأمراض تمنع الإحساس بالحرارة مثل مرض السُّكري وأمراض الأعصاب والنخاع الشّوكي. شرب الماء يساعد شرب الماء بكميّة كافية على تخفيف ألم شد أعصاب القدم وتشنجات الساق، حتى وإن احتاج لوقت أطول لإزالة الألم، ولكن يمكن أن يمنع حدوث شدّ آخر في أعصاب القدم أو في العضلات ،
ولذلك يجب الحرص على الحفاظ على نسبة السّوائل ودرجة الرطوبة في الجسم، فمثلًا تساهم بعض الأدوية مثل بعض أنواع مدرّات البول في زيادة فقدان السوائل من الجسم، وأيضًا تقليل نسبة البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وبالتالي حدوث تشنجات في الأعصاب والعضلات

. الحركة تساعد الحركة أحيانًا والمشي على تخفيف شد أعصاب القدم وتشنجات السّاق؛ إذ يتم إرسال إشارات عصبيّة إلى عضلات القدم للعمل على انبساطها وحدوث الاسترخاء بعد انقباض العضلة، وعادة يمكن أن يحدث الشد في القدم ليلًا، وقد يكون سببه غير واضح، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تنشأ هذه التشنجات بسبب حركة صغيرة تعمل على تقصير العضلات، فمثلًا عندما يكون الشخص مستلقي على السرير، ويقوم بانحناء وتوجيه إصبع القدم نحو الأسفل يؤدي ذلك إلى تقصير عضلة الساق وحدوث شد في أعصاب القدم.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير