ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في غزة إلى 210 عشرات المستوطنين المتطرفين يقتحمون باحات الأقصى 57 شهيدا في قطاع غزة خلال يوم المجلس الأعلى للمؤسَّسة الاقتصاديَّة والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين يقر الموازنة التقديرية ويناقش التعديلات المقترحة على قانون المؤسَّسة "البتكوين" عند أدنى مستوى منذ تشرين الثاني الماضي الأمن العام: السرعة وتغيير المسرب أبرز مسببات الحوادث مجموعة البركة ترعى ندوة البركة للاقتصاد الإسلامي في نسختها ال 45 في المدينة المنورة الملك يغادر أرض الوطن متوجها إلى مصر هكذا سحقنا فتنة الإضراب والإساءة مؤسسة الحسين للسرطان تجدد اتفاقيتها مع شركة المراعي وطيبة الهيئة الخيرية: اكثر من 1.5 مليون غزي استفاد من البرامج الإغاثية الأردنية أسعار النفط تهبط لأدنى مستوى لها في 4 سنوات نون للكتاب" تتأمل "آدم" للروائي رشاد رداد لقاء متجدد لمنتخب السيدات أمام نظيره المصري أسعار الذهب تهبط لأدنى مستوى في 3 أسابيع ونصف دائرة الأراضي تطلق الهوية البصرية الجديدة عمان الأهلية تُثمّن قرارمجلس الوزراء حول مهنة التجميل وتهنىء طلبتها شهيد في غارة إسرائيلية جنوب لبنان رئيس بلدية لواء الطيبة يؤكد دعم الموقف الأردني الراسخ ويشدد على رفض الشائعات التي تستهدف استقرار المملكة التربية تعلن موعد بدء امتحان الثانوية العامة 2025

كيف يفيد الصيام صحة القلب؟

كيف يفيد الصيام صحة القلب
الأنباط -

يحظى نظام الصيام المتقطع بدراسات علمية عديدة تهتم عادة بتأثير تقييد وقت الطعام على الوزن ومدخلات الجسم من السعرات الحرارية. وينتمي صيام شهر رمضان إلى هذا النوع من الناحية الصحية، إلى جانب معانيه الدينية والروحية، وتفيد تقارير طبية بأن فوائده على الصحة تعود على القلب من عدة أوجه.

 

 

بحسب ورقة بحثية لموقع "ذا كونفيرسيشن"، ارتبط الصيام خلال شهر رمضان بانخفاض كبير في ضغط الدم ووزن الجسم.

 

ضغط الدم


وقال الباحث دوان ميلر من جامعة أستون: "قد يكون انخفاض ضغط الدم بين الصائمين خلال شهر رمضان نتيجة لعدم تناول الطعام أو الشراب أثناء النهار، وبالتالي خفض مستويات الأنسولين التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي الودي وكذلك تقليل حجم الدم".

 

وفي دراسة أخرى نُشرت في دورية جمعية القلب الأمريكية، ارتبط صيام رمضان بانخفاض ضغط الدم المرتفع، ما يعود بالفائدة على صحة القلب.

 

الأنسولين والدهون


وقد نشر موقع "منظمة الصحة العالمية" دراسة ماليزية أجريت في جامعة بوترا، تناولت فوائد الصيام في تقليل تناول الطاقة وعلاقة ذلك بالوزن، وتحسين الحساسية للأنسولين.

 

ولخص الباحثون الفوائد الصحية المؤكدة للصيام بـ"تقليل الدهون في الجسم، وتحسين تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين، والفوائد القلبية المتعلقة بالتمثيل الغذائي".

 

وأشارت الدراسة إلى عاملين يرتبطان بفوائد الصيام: الدهون والغلوكوز.

 

ونبّه الباحثون إلى أهمية اختيار الأطعمة الصحية خلال فترة المساء بين المغرب وحتى السحور، وعدم الإفراط في تناول الأطعمة الاحتفالية التي تكون مليئة بالسكر والدهون عادة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير