وسائل إعلام إيرانية: تفعيل الدفاعات الجوية في طهران إطلاق صواريخ من إيران باتجاه الكيان الصهيوني.. وصافرات الإنذار تدوي إيران: قواتنا ستحدد طبيعة وتوقيت الرد على الهجمات الأميركية أميركا تنصح رعاياها في كل أنحاء العالم بتوخي الحذر يديعوت أحرنوت عن مصادر : إسرائيل تقبل إنهاء الحرب إذا أوقف خامنئي إطلاق النار تحسبات لارتفاع كلف الطاقة وارتفاع كلف الاستيراد والتصدير هل سيحصل ترامب على جائزة نوبل للسلام؟؟!! صافرات الإنذار.. تحذير أمني يرسم واقعًا نفسيًا معقدًا لدى الأطفال الإقليم يتنفس تحت الماء.. ما مصير الأمن الغذائي مع التصعيد الإيراني الإسرائيلي؟ كلام في الاعلام ..لماذا نبرر ؟ عليان: الفوز بجائزة الملكة رانيا يفتح أمامي آفاقًا جديدة للتطور المهني مصلحة إيران في حصر الرد على الكيان الغاصب إيران وأعباء سياسة "الصبر الاستراتيجي" سلام أبو الهيجاء.. من الحلم إلى الواقع: أول أردنية مرشحة لتكون رائدة فضاء معادلة الأردن الأمنية الجديدة حسين الجغبير يكتب :الضرر أكبر ما لم نتحرك رئيس بلدية الكرك الكبرى يتفقد العمل في شاطئ الكرك السياحي. ‏من المفرق إلى العالمية...قصة ريادة أردنية في إنتاج البذور الأردن يدين الهجوم الإرهابي في دمشق د.بشيرالدعجه يكتب :"حين يتكلم الملك... يصمت الشك: قراءة أمنية عميقة في نداء تماسك الجبهة الداخلية"

تهددك بالحموضة .. 10 فواكه تجنب تناولها على الريق

تهددك بالحموضة  10 فواكه تجنب تناولها على الريق
الأنباط -

يُعد الفطور أو المشروب الصباحي حجر الأساس لنظامك الغذائي اليومي، إذ يُحدد مسار يومك من حيث الطاقة، الصحة، والإنتاجية. ومع ذلك، قد يؤدي تناول بعض الفواكه على معدة فارغة إلى الإصابة بالحموضة.

 

فواكه يجب تجنب تناولها على معدة فارغة فيما يلي بعض الفواكه التي يُفضل تجنب تناولها على معدة فارغة:

 

– البرتقال

– اليوسفي

– الطماطم

– الليمون

– الجريب فروت

– الموز

– الكمثرى

– العنب

– الأفوكادو

– التوت

تأثير الفواكه على معدة فارغة تناول هذه الفواكه على معدة فارغة قد يسبب ارتداد حمض المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وحرقة في المعدة. تتفاعل هذه الفواكه مع الأحماض الهضمية في المعدة، مما يسبب فرط الحموضة وقد يؤدي في بعض الحالات إلى القرحة. كما أن تناولها قد يؤدي إلى ارتخاء عضلة المريء، مما يسمح لحمض المعدة بالارتداد إلى الحلق، مسببًا حرقة حتى أعلى الصدر.

نصائح لتناول الفواكه دون الشعور بالحرقان لتجنب الحموضة عند تناول الفواكه على الريق، يمكن اتباع النصائح التالية:

– تناول كميات معتدلة: بدلاً من تناول ثمرة كبيرة، يُفضل تناول نصف ثمرة أو قطعتين صغيرتين.

– مزج الفواكه مع طعام آخر: مثل الزبادي أو الشوفان أو المكسرات، فهذا يساعد على إبطاء عملية الهضم وتقليل الشعور بالحرقان.

– شرب الماء بكثرة: إذ يساعد الماء على تخفيف حمض المعدة وتسهيل الهضم.

– الانتباه لعلامات الجسم: عند الشعور بأي أعراض مثل الحرقة أو الانتفاخ، يُفضل التوقف عن تناول الفواكه على الريق وتناولها في وقت لاحق من اليوم.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير