"الخيرية الهاشمية" توزع لحوم الأضاحي في مخيمات اللاجئين الفلسطينيين بالأردن الأونروا: جياع في غزة أجبروا على الزحف وسط إطلاق نار إسرائيلي كثيف مجلس الشيوخ الأمريكي يقرر شطب سوريا من قائمة "الدول المارقة" تسليم كسوة الكعبة لسدنة بيت الله الحرام فضيحة البيت الأبيض .. تقرير عن "لكمات" بين ماسك ووزير الخزانة مستشفى الكندي يهنئ جلالة الملك بعيد الجلوس على العرش ‏السفارة الأردنية في الدوحة تحتفل بعيد الأضحى وتأهل النشامى الصبيحي: 2.141 مليون شخص حجم النظام التأميني للضمان الأردن..بالعزم بنى اقتصاده إلى إطلاق الإمكانيات لبناء المستقبل أم الجمال تحتفي بعيد الأضحى بفعاليات متنوعة تنظمها وزارة السياحة وفيات الأحد 8-6-2025 أجواء حارة نسبيًا في أغلب المناطق اليوم ومعتدلة غدًا تحديد مؤشر جديد لآلام الظهر المزمنة الأرصاد: أجواء حارة نسبياً في أغلب المناطق لأربعة أيام العراق والأردن "وحدة حال" ! تناول الشوكولاتة مع الشاي مفيد للقلب.. ويخفض ضغط الدم الذكاء الاصطناعي هل يحل محل الـ«HR»؟ باحث يحوّل قشور الفاكهة إلى تقنية لتخزين الطاقة البطيخ فاكهة الصيف، إليكِ أبرز فوائده الصحّية! المدرج الروماني يحتضن فعاليات فنية بعيد الأضحى بتنظيم من وزارة السياحة

تهددك بالحموضة .. 10 فواكه تجنب تناولها على الريق

تهددك بالحموضة  10 فواكه تجنب تناولها على الريق
الأنباط -

يُعد الفطور أو المشروب الصباحي حجر الأساس لنظامك الغذائي اليومي، إذ يُحدد مسار يومك من حيث الطاقة، الصحة، والإنتاجية. ومع ذلك، قد يؤدي تناول بعض الفواكه على معدة فارغة إلى الإصابة بالحموضة.

 

فواكه يجب تجنب تناولها على معدة فارغة فيما يلي بعض الفواكه التي يُفضل تجنب تناولها على معدة فارغة:

 

– البرتقال

– اليوسفي

– الطماطم

– الليمون

– الجريب فروت

– الموز

– الكمثرى

– العنب

– الأفوكادو

– التوت

تأثير الفواكه على معدة فارغة تناول هذه الفواكه على معدة فارغة قد يسبب ارتداد حمض المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وحرقة في المعدة. تتفاعل هذه الفواكه مع الأحماض الهضمية في المعدة، مما يسبب فرط الحموضة وقد يؤدي في بعض الحالات إلى القرحة. كما أن تناولها قد يؤدي إلى ارتخاء عضلة المريء، مما يسمح لحمض المعدة بالارتداد إلى الحلق، مسببًا حرقة حتى أعلى الصدر.

نصائح لتناول الفواكه دون الشعور بالحرقان لتجنب الحموضة عند تناول الفواكه على الريق، يمكن اتباع النصائح التالية:

– تناول كميات معتدلة: بدلاً من تناول ثمرة كبيرة، يُفضل تناول نصف ثمرة أو قطعتين صغيرتين.

– مزج الفواكه مع طعام آخر: مثل الزبادي أو الشوفان أو المكسرات، فهذا يساعد على إبطاء عملية الهضم وتقليل الشعور بالحرقان.

– شرب الماء بكثرة: إذ يساعد الماء على تخفيف حمض المعدة وتسهيل الهضم.

– الانتباه لعلامات الجسم: عند الشعور بأي أعراض مثل الحرقة أو الانتفاخ، يُفضل التوقف عن تناول الفواكه على الريق وتناولها في وقت لاحق من اليوم.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير