البث المباشر
الملك والرئيس الأمريكي يعقدان مباحثات في البيت الأبيض الصفدي: الموقف الأردني والمصري واحد خطوات مهمة للتخلص من الإجهاد المزمن غمر الجسم بالماء المثلج يقلل التوتر لـ 12 ساعة كسب جولة لا يعني نهاية المشروع. رجل أعمال مصري: ثلاث سنوات و27 مليار دولار حاجة قطاع غزة لإعادة الإعمار ما العلاقة بين خيط الأسنان والسكتات الدماغية واضطراب نبضات القلب؟ الطاقة النظيفة.. معركة الاستدامة المستحقة بمواجهة التغير المناخي؟ على وقع دعوات التهجير.. هل تندلع انتفاضة جديدة؟ الأردن قرر مواجهة الغباء بالاستغناء السلط وغزة وقواشين القلوب مصر تعتزم تقديم تصور متكامل لإعادة إعمار غزة جلالة الملك عبدالله الثاني: دبلوماسية حكيمة في مواجهة التهجير عشائر الشوابكة يعلنون وقوفهم خلف القيادة الهاشمية سفير مصري يعتذر عن خطأ لترجمة كلام الملك الوعي الوطني: السلاح الأقوى في مواجهة المؤامرات والإشاعات الفايز: الملك يوجه رسالة واضحة برفض التهجير ارتفاع مؤشر داو جونز الأميركي وكالة الانباء الفرنسية : الملك عبدالله الثاني أبلغ ترامب 'معارضته الشديدة' لأي تهجير للفلسطينيين من غزة وزير الخارجية: خطة عربية مصرية فلسطينية لإعادة بناء غزة دون تهجير سكانها

تحذير… قلّة النوم تسبّب هذا المرض المزمن

تحذير… قلّة النوم تسبّب هذا المرض المزمن
الأنباط -

أشار باحثون إلى خطورة قلة النوم على الصحة، بحسب دراسة حديثة تبين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميًا معرضون أكثر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

وجاء هدف الدراسة في فهم العلاقة بين مدة النوم ومرض السكري، وإذا ما كان اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من آثار النوم القصير على خطر الإصابة بالسكري.

 

أظهرت الدراسة أن النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات يُعتبر طبيعياً، بينما تم تقسيم مدة النوم القصير إلى ثلاث فئات: ست ساعات (خفيفة)، خمس ساعات (معتدلة)، وثلاث إلى أربع ساعات (شديدة). وقد تم تحليل بيانات النوم إلى جانب معلومات عن النظام الغذائي للأشخاص.

وتبين أن حوالي 3.2% من المشاركين تم تشخيصهم بمرض السكري من النوع الثاني خلال الفترة المدروسة، وعلى الرغم من أن النظام الغذائي الصحي كان مرتبطًا بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا صحيًا وينامون أقل من ست ساعات في اليوم كانوا أكثر عُرضة للإصابة بالسكري من الأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي.

وأظهرت النتائج أن النوم لخمس ساعات يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 16%، في حين أن الخطر يزيد بنسبة 41% للأشخاص الذين ينامون ثلاث إلى أربع ساعات، مقارنة بأولئك الذين ينامون بين سبع إلى ثماني ساعات.

وبناءً على هذه النتائج، يُعتقد أن النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك، يُشير الباحثون إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية لتعويض بعض آثار قلة النوم المحتملة على الصحة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير