البث المباشر
جائزة الحسن للشباب و"ترابط المجتمعي" ينظمان يوما تدريبيا قراءة في رواية " لعنة الصفر " لحنين نصّار الخارجية تدين بأشد العبارات حادث الدهس في ميونخ الألمانية صندوق المعونة يعقد جلسة توعوية في ذيبان تأييدا واعتزازا بمواقف جلالته.. اردنيون يحتشدون لاستقبال الملك في مطار ماركا م. القضاة يرأس الوفد الأردني لاجتماعات " الاقتصادي والاجتماعي العربي " فيصل القاسمي : مرحبا بضيوف الامارات من قادة الفكر والابتكار شركة عبدالله الصمادي ومشاركوه للقانون تعبر عن دعمها الكامل للملك إعلان نتائج طلبات إساءة الاختيار للبكالوريوس والدبلوم ٤٥ محاميا يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل "العمل" والوكالة الكورية للتعاون الدولي تبحثان مشروعا جديدا لانشاء أول معهد متميز للمهن الخضراء الدكتور عمر الرزاز يكتب .. الصفقات التكتيكية العابرة في مواجهة الصلابة الاستراتيجية الراشدة الملك: أشكركم أبناء وبنات شعبي الوفي، أستمد طاقتي وقوتي منكم هيئة تنشيط السياحة تسيير حافلات الى مطار ماركا استعدادا لاستقبال جلالة الملك رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل وزير الدولة الأقدم بوزارتي الدفاع والقوى العاملة السنغافوري وزير الأشغال يتفقد أعمال صيانة لطريق الموقر- الأزرق وجسور العاصمة ولي العهد يشكر الأردنيين: خير عزوة وخير سند دعماً وتثميناً لمواقفه الثابتة .. البلقاء التطبيقية تنظم وقفةً داعمة لجلالة الملك "الدعوة للتطبيع مع إسرائيل" تحبس فجر السعيد 3 سنوات الملك يصل أرض الوطن وسط استقبال شعبي كبير

أكثر من مجرد انتعاش.. شرب الماء وأثره على الصحة

أكثر من مجرد انتعاش شرب الماء وأثره على الصحة
الأنباط -

كشفت دراسة جديدة عن الفوائد الصحية المتعددة لشرب كميات كبيرة من الماء.

 

راجع باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF) 18 دراسة سابقة، شملت 48 مشاركا في المتوسط، وأظهرت النتائج أن شرب الماء بكثرة له تأثيرات إيجابية على الصحة.

 

وعلى الرغم من أن الأبحاث المتعلقة باستهلاك كميات كبيرة من الماء، مثل شرب أكثر من 8 أكواب يوميا، لم تتوصل إلى استنتاجات ثابتة بسبب اختلاف النتائج بناء على عوامل مثل الجنس والعمر والبيئة، إلا أن هذه المراجعة أظهرت أن شرب الكثير من الماء لا يقتصر فقط على الشعور بالانتعاش. وأفاد الدكتور بنيامين بريير، طبيب المسالك البولية في جامعة كاليفورنيا، أن الأبحاث الدقيقة حول هذا الموضوع كانت محدودة، لكن في بعض المجالات كانت هناك فوائد واضحة وذات دلالة إحصائية.

وحدد فريق البحث عددا من الفوائد الصحية الأكثر أهمية المرتبطة بشرب المزيد من الماء، وهي تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أظهرت بعض الدراسات الفردية أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في الوقاية من الصداع النصفي وتقليل التهابات المسالك البولية والتحكم في مرض السكري وخفض ضغط الدم.

ومع ذلك، لم تكن الدراسات التي تمت مراجعتها صارمة بما يكفي لإثبات علاقة سببية بين شرب الماء والفوائد الصحية.

من جهة أخرى، يظل الجفاف موضوعا مثيرا للاهتمام في الأبحاث الصحية، حيث ارتبط نقص الماء في الجسم بقصر العمر وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ويستخدم الماء للحفاظ على برودة الجسم والتخلص من السموم، وبالتالي من الضروري تعويض فقدانه باستمرار.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يُنصح الرجال بشرب حوالي 3.2 لتر من الماء يوميا (ما يعادل 14 كوبا)، والنساء بحوالي 2.7 لتر يوميا (أي 11 كوبا)، خصوصا في المناخات المعتدلة. ولكن الكمية المطلوبة قد تختلف بناء على الجسم والبيئة.

وأخيرا، أكد بريير على ضرورة استشارة الطبيب أو الاعتماد على مصادر موثوقة للحصول على معلومات دقيقة حول تأثيرات شرب الماء على الصحة، كما أشار إلى أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع في استهلاك الماء. فبينما قد يكون شرب المزيد من الماء مفيدا للبعض، قد يستفيد آخرون من شرب كميات أقل.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير