سوريا تعلن موعد الربط الكهربائي مع تركيا اختتام دورة "بناء القدرات الرقمية للموظف الحكومي" أمين عام التعليم العالي يلتقي رئيس جامعة نخجوان في أذربيجان ابو حسان يطالب بإلغاء شرط الموافقة المسبقة للأردنيين الراغبين بزيارة سوريا. "تجارة الأردن" تبحث توفير فرص تعليمية وتدريبية للشباب في إيطاليا وزير الداخلية يشيد بجهود إدارة مكافحة المخدرات في علاج الإدمان نمو الصادرات الوطنية بنسبة 11.7% خلال الربع الأول "التربية": في عيد الاستقلال نستذكر تضحيات القيادة الهاشمية وجيشنا العربي بورصة عمان تغلق تداولاتها على ارتفاع رئيس مجلس الأعيان يلتقي وزيرة العمل الفلسطينية استمرار دوام الاستهلاكية المدنية غدا الجمعة تونس تدين بشدة تصاعد وتيرة الجرائم الإسرائيلية في غزة "عيد الاستقلال الـ79 للمملكة الأردنية الهاشمية 🇯🇴 مسيرة وطن، وفخر أمة" ختام بطولة الملحقية الثقافية السعودية لكرة القدم في عمان الاهلية ديوان المحاسبة يقيم احتفالاً بمناسبة عيد الاستقلال التاسع والسبعين البنك الأردني الكويتي يحتفي بالاستقلال بتركيب سارية علم ضخمة وزير الداخلية يزور مركز علاج الإدمان ويشيد بجهود إدارة مكافحة المخدرات في علاج الادمان النائب أبو حسان يطالب بإلغاء شرط الموافقة المسبقة للأردنيين الراغبين بزيارة سوريا أسرة "صحيفة الأنباط " تهنئ الزميل عامر الرجوب بمولوده الجديد "محمد" بهدف دعم ومؤازرة “النشامى” الملكية الاردنية تنقل مشجعي المنتخب الوطني إلى مسقط

أعراض اكتئاب الشتاء.. ووصفة للتغلب عليه

أعراض اكتئاب الشتاء ووصفة للتغلب عليه
الأنباط -

أفادت الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي بأن اكتئاب الشتاء يندرج ضمن الاضطرابات العاطفية الموسمية، موضحة أن أسبابه تكمن في الأجواء الكئيبة المهيمنة على هذا الوقت من العام، والمتمثلة في الظلام والغيوم وهطول الأمطار وقِصر النهار.

 

وأضافت أن قلة الضوء في الشتاء تشير للجسم إلى تغير إيقاع الليل والنهار، ما يؤدي إلى عدم توازن الهرمونات والناقلات العصبية في الدماغ.

وتتمثل أعراض اكتئاب الشتاء في الحزن والكآبة واعتلال المزاج وفقدان الدوافع والخمول والتعب والإرهاق والعصبية وسرعة الاستثارة وفقدان الشهية واضطرابات النوم وضعف التركيز وإهمال النفس والانعزال.

وأشارت الجمعية إلى أنه يمكن مواجهة اكتئاب الشتاء من خلال التعرض لضوء النهار عبر جولات التنزه في الهواء الطلق، والمواظبة على ممارسة الرياضة.

وفي الحالات الشديدة يمكن استشارة طبيب نفسي للخضوع للعلاج النفسي أو العلاج الدوائي (مثل مضادات الاكتئاب)، كما يمكن اللجوء إلى ما يعرف بالعلاج بالضوء، والذي يتمثل هدفه في تزويد الجسم بالأشعة فوق البنفسجية، التي تشبه أشعة الشمس.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير