تأثير كسر الصيام على تناول عصير البرتقال

عند كسر صيامهم، يُعتبر الإفطار على كوب من عصير البرتقال أمرًا شائعًا لدى البعض. يُفضل بعض الأشخاص تناوله مثلجًا، معتقدين أن هذا الخيار يعتبر أفضل لترطيب الجسم بعد فترة صيام طويلة تقدر بحوالي 15 ساعة.

مع ذلك، يُوضح التوجهات الغذائية أن تناول أي نوع من المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال غير المفضل على الإطلاق عند الإفطار. هذه المشروبات تشمل أيضًا الجريب فروت والليمون واليوسفي، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.

تناول هذه المشروبات الحمضية يمكن أن يؤدي إلى حدوث ارتداد لحمض المعدة والشعور بالالتهابات في جدار المعدة، مما يسبب عدم الراحة والتوتر.

للحفاظ على صحة المعدة والتمتع بفطور صحي بعد الصيام، يُفضل تناول التمر مع كوب من الماء أو اللبن الرائب. يمكن أيضًا البدء بتناول طبق صغير من الشوربة الدافئة، تليها الخضروات والسلطات الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد في تحسين صحة المعدة والجهاز الهضمي.