عمرو خصاونه يكتب: معاداة السامية بدأت في أوروبا و ليس في العالم العربي.
اختتام أعمال مؤتمر "الفهم المشترك بين ضفّتيّ المتوسّط: مفاهيم، أفكار، ومدركات"، في "الأردنيّة"
لاستعادة زبائنها.. ماكدونالدز تقوم بتغييرات هي الأكبر منذ سنوات
ترمب يرشح الأردنية نشيوات لأعلى منصب طبي في الولايات المتحدة
120 شابًا يشاركون في تدريب متخصص للوقاية من العنف ضد النساء والفتيات
إبراهيم ابو حويله يكتب :طريق السعادة...
العيسوي يلتقي وفدا من أبناء عشيرة السلايطة
الحكومة تقرِّر إعفاء السيَّارات الكهربائيَّة بنسبة 50% من الضَّريبة الخاصَّة حتى نهاية العام ولمرَّة واحدة فقط
الدكتورة رنا الإمام من "هندسة الأردنيّة" تفوزُ بجائزة "الألكسو" للإبداع والابتكار في مجال الاقتصاد الأخضر على المستوى العربيّ
أحمد الضرابعة يكتب :المجلس النيابي العشرون: من العمل الفردي المبعثر إلى العمل الجماعي المنظّم
وزارة التعليم العالي والبحث العلمي تثمن جهود هيئة تنشيط السياحة في ملف استقطاب الطلبة الوافدين
وزيرة التنمية الاجتماعية تلتقي مجموعة من القيادات الشبابية في الاردن وتونس
120 شهيدا في غزة خلال الساعات الـ48 الماضية
زين تنظّم بطولتها للبادل بمشاركة 56 لاعباً ضمن 28 فريق
وزيرة التنمية الاجتماعية ترعى افتتاح حملة الـ 16 يوم لجمعية النساء العربيات
أورنج الأردن تختتم مشاركتها في النسخة العاشرة لمنتدى الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات
وزير الزراعة يطلع على تجهيزات مهرجان الزيتون الوطني الـ24
ضمان القروض تقدم ضمانات بقيمة 266 مليون دينار خلال التسعة أشهر الأولى من العام الحالي
1515 طن خضار وفواكه ترد لسوق إربد المركزي اليوم
وزير الشباب: تعزيز برامج الريادة والابتكار ومهارات وظائف المستقبل
في شهر رمضان المبارك، يصبح الاهتمام بالتغذية واختيار الطعام الصحي أمرًا أساسيًا، خاصة مع تمتد فترات الصيام لساعات طويلة. لذلك، يجب علينا التركيز على المأكولات والمشروبات التي تفيدنا وتمنحنا الطاقة الكافية لمواصلة الصيام في اليوم التالي.
١. الماء
لا شيء يفوق كوب الماء على الإفطار، فهو يمنح الترطيب للجسم، ويزوده بالطاقة ويساعد على الهضم.
٢. الحليب والتمر
خليط الحليب والتمر من الخيارات المثالية لوجبة الإفطار، حيث يعطي الطاقة ويحافظ على مستوى السكر في الدم.
٣. قمر الدين (عصير المشمش)
غني بالألياف وبفيتامين"A”، ويعزز عملية الهضم ويمنح الجسم الطاقة اللازمة.
٤. عصير الليمون بالنعنع
مشروب منعش يمنحك الانتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل.
٥. مخفوق الموز بالحليب
غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامينات "C” و”B6″، ويمنح الجسم الطاقة الكافية.
٦. مخفوق اللوز بالحليب
مشروب غني بالفوائد الغذائية التي تعطيك الطاقة المطلوبة لمواصلة الصيام.
٧. عصير الطماطم والتفاح
غني بالفيتامينات والحديد والألياف، ويعتبر مشروبًا مثاليًا لوجبة الإفطار.
٨. الكركديه
مشروب منعش يمنح الجسم الكثير من الفوائد الغذائية والطاقة اللازمة خلال الصيام.
باختيار المشروبات الصحية والمفيدة، يمكننا الحفاظ على صحتنا ونشاطنا خلال شهر رمضان المبارك. دائمًا ما يجب أن نأخذ في اعتبارنا الاستشارة مع الخبراء في التغذية لضمان تلبية احتياجاتنا الغذائية خلال هذا الشهر الكريم.
