8 نصائح للقضاء على حرقان المعدة
معاناة كبيرة يواجها البعض بسبب الشعور بحرقان المعدة، التي تؤثر بالسلب على الصحة العامة للجسم، وتتسبب في حدوث التهابات وآلام لا يقوى بعض الأشخاص على تحملها، وقد ينتج عنها الكثير من الآثار الضارة، لذا نقدم لكمطرق التخلص من آلام حرقان المعدة.
وحول أسباب حرقان المعدة، قال باسم أحمد، أخصائي الجهاز الهضميأن حرقان المعدة يحدث عندما يرتجع حمض المعدة إلى المرئ، ويسبب حرقان المعدة، لذلك يجب الاهتمام جيدًا بالأطعمة والمأكولات التي نتناولها، مع مراعاة أسباب حدوث حرقان المعدة حتى لا تشعر بها كثيرًا.
تشمل أعراض حرقان المعدة:
- ألم الحرقة في الصدر الذي يحدث عادةً بعد تناول الطعام، أو عند الاستلقاء أو الانحناء.
- إحساس بطعم مُر أو حمضي في الفم.
أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة
وعن الأطعمة التي تساعد على التخلص من الشعور بحرقان المعدة والحموضة، قال عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجيةأنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالقلويات مثل الموزوالشمر والمكسرات، إذ أنّ لها تأثير كبير على تقليل الأحماض في الجسم مع تقليل تناول 7 أطعمة لتجنب الشعور بالحموضة منها، الأطعمة المقلية والمسبكة والحارة والمليئة بالدهون والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
أطعمة تزيد من حرقان المعدة
يُمكن لأطعمة ومشروبات معينة أن تَتسبب في الإصابة بالحرقة لدى البعض، ومن ضمنها:
- الأغذية كثيرة التوابل.
- المسبكات من البصل ومنتجات الحمضيات والطماطم.
- الأطعمة الدهنية أو المقليات.
- المشروبات الكحولية والغازية.
- القهوة أو المشروبات الأخرى يزيد من خطورة الإصابة بالحرقة.
الرعاية الذاتية وبحسب موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، فإنه يجب الحفاظ على التالي من أجل الابتعاد عن الشعور بحرقان المعدة:
- يجب الحفاظ على وزن صحي.
- الوزن الزائد ضغطًا على البطن، ويؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
- تجنب الأطعمة التي تحفز حرقة المعدة.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام.
- الانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات لتجنَّب تناوُل الوجبات في وقت متأخر.
- تجنَّب التدخين.
- يمكن تناول الكثير من الوجبات الصغيرة طوال اليوم.
- تناول مضادات الحموضة، التي تساعد في معادلة حمض المعدة، وتخفف مضادات الحموضة حدة الحالة بسرعة، ولكن لا يمكنها علاج المريء الذي تضرر بسبب حمض المعدة، ويجب تناولها بإشراف الطبيب.
