ناديا الصمادي تكتب:-الحق في اختيار رد فعلك
أن تكون سعيدًا هو اختيار شخصي.
كيف تتفاعل مع المواقف هو اختيار تقوم به. كيف تفكر في الموقف هو اختيارك ، وما المعنى الذي تعطيه لهذا الموقف هو اختيارك. لديك الحق والمسؤولية في التحكم في نفسك وأفكارك. أنت الشخص الذي يحدد حالتك العاطفية من خلال طريقة تفاعلك مع الموقف.
يمكن أن يكون لديك تدني احترام الذات وتعتقد أنك لا تستحق أن يتم انتقاؤك في الوقت المناسب. أخيرًا يمكنك قبول الموقف .
السعادة هي مهارة مكتسبة.
والسعادة الشخصية هي أولا وقبل كل شيء اختيار. أنت تختار أن تكون سعيدًا: يمكنك القيام بهذا الاختيار بالذات مئات المرات يوميًا.
في كل مرة يكون هناك موقف ، يكون رد فعلك عليه هو الذي يحدد سعادتك. الموقف هو مجرد موقف حدث. رد فعلك على ذلك هو اختيارك. وهذا الاختيار هو ما يحدد أفعالك ، وتستمر هذه الإجراءات للتأثير على مستوى سعادتك.
لذلك عندما يحدث حدث ما انظر إلى الموقف ، لن يستغرق الأمر سوى بضع ثوان. ما المعنى الذي تنوي إرفاقه بهذا الحدث ولماذا.
فكر لثانية ، هل المعنى الذي تعلقه على الموقف يخدمك ، أم أنه سيجعلك تتخذ خيارات سيئة. هل ستختار أن تكون سعيدًا وتفعل شيئًا آخر ، أم ستختار الغضب وتدلي ببيانات خاطئة؟
تحدث الأشياء لأن هناك سببًا. لا يكون السبب عادة هو ما تقفز إلى الاستنتاج بشأنه. في كثير من الأحيان ، لا يرتبط المعنى الذي نربطه بحدث ما ارتباطًا وثيقًا بالسبب الفعلي. ينتج عن هذا مشاعر مشوشة ، وأثر جانبي للتوتر لا تحتاج إلى إلحاقه بنفسك.
لذلك عندما يقع حدث ما ، فقط أدرك أنه حدث ، لا أكثر. يمكنك بعد ذلك تحديد كيفية تفاعلك مع هذا الحدث. هل ستختار أن تكون سعيدًا ، أم ستختار أن تكون غير سعيد؟
ناديا مصطفى الصمادي
