الاهلي يتعادل مع شباب العقبة العيسوي: الملك.. قوة الموقف وحكمة القيادة في مواجهة التحديات والأزمات" الصين قد توجه بعض بضائعها إلى تركيا بسبب الرسوم الجمركية الأمريكية نائب الرئيس التركي: رسوم ترامب الجمركية مفيدة نسبيا لتركيا "نيسان" تدرس نقل إنتاجها من اليابان إلى أمريكا لتفادي الرسوم الجمركية بورصات ! رئيس الديوان الملكي يفتتح ويتفقد مشاريع مبادرات ملكية في جرش الرسوم الجمركية والانقلاب على اتفاقية التجارة الحرة الجيش الاردني الهاشمي ... تاريخ من البطولات وصول سماحة مفتي سوريا أسامة الرفاعي إلى مجلس عزاء شهداء مدينة نوى في محافظة درعا ترامب: الحرب التجارية لن تكون سهلة لكن النتيجة تاريخية.. والصين تلقت ضربة قاسية مدير الأمن العام يلتقي نقيب وأعضاء نقابة المحامين الأردنيين الذكاء الاصطناعي وصناعة السيارات: من السيارات ذاتية القيادة إلى المستقبل الذكي مستشفى الاميرة راية نموذج في التقدم ومستوى الخدمات . في رحاب الإنسانية والسلام.. نيدا زريق تضيء منصة المؤتمر الدولي للرؤية الملكية للسلم المجتمعي بين الموت والحرب: صدى الشعر في مواجهة العزلة والحرية التربية : الامتحانات النهائية قبل عطلة الأضحى واستئنافها بعد الإجازة للمدارس المتأخرة بلدية غزة تحذر من أزمة عطش خانقة بعد توقف خط "ميكروت" الرئيسي 230 ألف دينار لدعم مشاريع تنموية في السلط ضمن موازنة 2025 الزميل بلال الصباح مديرا عاما لـ"الغد"

فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف
الأنباط -

النسكافيه، القهوة السريعة التحضير أو القهوة الفورية، تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعود على الجسم بالفائدة، من بينها التنحيف!
قد تكون هذه المعلومة غريبة للبعض، أو قد تعتبر نسجاً من الخرافات التي تشيع على الكثير من مواقع التواصل الاجتماعي، لكنها ليست كذلك، فالنسكافيه، نعم، يساعد على التنحيف لاحتوائه على خصائص مهمة لهذا الغرض.

 

فوائد النسكافيه للتنحيف
•يحتوي النسكافيه على الكافيين التي أثبتت الكثير من الدراسات فعالية هذه المادة في حرق الدهون و كميات كبيرة من السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم.

تأثير هذه المادة يتضاعف لاحتواء النسكافيه أيضاً على حمض يعرف بحمض الكلوروجينيك Chlorogenic Acid المسؤول عن مذاق القهوة، وهو مركب غير مستقر حرارياً، أي أنه يتحلل بسرعة عند تعرضه للحرارة، فيتحول إلى حمض الكينيك quinic Acid والكافيين Caffeic Acid.

ويعتبر حمض الكلوروجينيك من أقوى مضادات الأكسدة Antioxidents، يحفز الكبد على إنتاج المزيد من العصارة الصفراوية ويساعده على معالجة الأحماض الدهنية، ما يمنع امتصاص الدهون والتقليل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم Triglycerides، كما يضاعف من عملية التمثيل الغذائي.
•النسكافيه مدر للبول، كما يساهم في التخلص من الوذمات، وهي سوائل تتجمع في الأنسجة لخلل في الجهاز اللمفاوي، تعيق عملية الأيض وتساعد في زيادة وزن الجسم. النسكافيه يساعد الجسم في التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة، من خلال مادة الكافيين والمواد الأخرى الفعالة التي يحتويها.
•النسكافيه أيضاً يعزز النشاط البدني، لذا يعمد الرياضيون إلى تناوله قبل التمارين الرياضية، كما يساعد في التخفيف من آلام العضلات والتعب خلال التمارين الرياضية وبعدها.
•النسكافيه قليل السعرات الحرارية، إذ يحتوي كوب منه على أقل من سعرتين حراريتين، لذا يفضل شربه دون إضافة السكر أو الكريمة، أوكمية قليلة منهما.

 

كيف يتم تناول النسكافيه للتنحيف؟

•لا يجب تناول أكثر من كوب أو اثنين من النسكافيه يومياً.

•يجب أن ترافق تناول النسكافيه ممارسة التمارين الرياضية لحرق كمية أكبر من الدهون والسعرات الحرارية. ينصح بتناول كوب منه قبل أو خلال التمارين.
•تجنب تحلية النسكافيه بالمحليات الصناعية، كالسكر الأبيض. يفضل استبداله بالعسل.
•يمكن إضافة الحليب الخالي الدسم لكوب النسكافيه.
•يمكن إضافة الشوكولا الداكنة الخالية من السكر أو الكاكاو إلى كوب النسكافيه.
•ينصح بعدم تناول النسكافيه أو ممارسة الرياضة قبل النوم ببضع ساعات تجنباً للأرق.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير