البث المباشر
الخارجية الألمانية تدين سياسات الاستيطان بالضفة المجلس التمريضي يعقد امتحان مزاولة المهنة 21 نيسان المقبل وزير الخارجية: الجهود الأردنية لوقف الاعتداءات الإسرائيلية لم تتوقف ولم تنقطع الصفدي: الجهود الأردنية لوقف العدوان الإسرائيلي متواصلة وإسرائيل خرقت اتفاقية التبادل الذكاء الاصطناعي وحواسيب الكم: ثورة في صناعة الخشب والأثاث قتيل ومصابون بعملية دهس وإطلاق نار قرب حيفا مؤسسة ولي العهد تختتم حملة "افعل الخير في شهر الخير" المعونة الوطنية: صرف الدعم النقدي الموحد خلال يومين الضريبة: تتيح التحقق من صحة الفاتورة من خلال تطبيق سند الجمارك تحبط محاولة تهريب 204 قطع اثرية الى خارج المملكة عبر مطار الملكة علياء حسان: العدوان الإسرائيلي المتوحش على عزة تجاوز الإدانة بحث آليات تفعيل مجلس الأعمال الأردني التركي المشترك عطاء لربط الصوامع والمطاحن مع وزارة الصناعة والتجارة "المجلس العلمي الهاشمي الثالث" في الزرقاء يناقش حديثا محوريا في الإسلام رئيس مجلس الدولة الصيني يتعهد بتعزيز الانفتاح وسط تزايد حالة عدم اليقين على الصعيد العالمي "أطباء بلا حدود": الضفة لم تشهد تهجيرا قسريا وتدميرا للمخيمات بهذا الحجم منذ عقود رابطةُ العالم الإسلامي ترحب بمخرجات اجتماع اللجنة الوزارية بشأن غزة 61.3 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية الضمان: 187 ألف مشترك ضمن الحد الأدنى للأجور صحة غزة: استهداف مجمع ناصر الطبي بخانيونس جريمة حرب

هل المكملات الغذائية هي الحل للحصول على شعر جميل؟

هل المكملات الغذائية هي الحل للحصول على شعر جميل
الأنباط -
تعالج مكملات الشعر، التي غالباً ما تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن، المشكلات الأساسية لتساقط الشعر، مما يوفر للجسم اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي.

وفي الوقت الذي تقوم فيه العلاجات العشبية التقليدية والتقنيات المتطورة بالمساعدة في تعزيز نمو الشعر، نجد أن هناك عدداً مهماً من المكملات الغذائية التي تَعِدنا بمجموعة من الفوائد، من منع تساقط الشعر إلى تقوية بصيلاته.

وقالت الدكتورة سيما أوبروي لال، استشارية الأمراض الجلدية، في مستشفى سي كي بيرلا، في غروغرام في الهند، إن مكملات الشعر، التي غالباً ما تكون غنية بالفيتامينات والمعادن، تعالج المشكلات الأساسية لتساقط الشعر، وتوفر للجسم اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي. وفيما يلي المكملات الأربعة الرئيسية لمعالجة تساقط الشعر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:  البيوتين  

البيوتين، المعروف أيضاً باسم فيتامين B7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دوراً حاسماً في وظائف الجسم المختلفة، إذ يساعد في العديد من عمليات التمثيل الغذائي والتفاعلات الأنزيمية، بما في ذلك الحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر. وتنبع العلاقة بين البيوتين ونمو الشعر من دوره في إنتاج الكيراتين، وهو بروتين يشكل أساس الشعر والجلد والأظافر، ومن المصادر الجيدة للبيوتين المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة وصفار البيض.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون متعددة غير مشبعة تساعد على تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية وحيوية الشعر وللأحماض الثلاثية خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تعزيز فروة الرأس الصحية، مع قدرتها على الحد من الالتهاب، وقد تخلق بيئة مواتية لنمو الشعر. ويمكن أيضاً الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول بذور الكتان والجوز، وكذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين. الحديد  

تقول الدكتورة لال إن الحديد يرتبط عادة بدوره في حمل الأكسجين عبر مجرى الدم، وهو مكون رئيسي في إنتاج الهيموغلوبين الذي هو بروتين يؤكسج الدم، مما يضمن حصول كل خلية، بما فيها الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر، على الأكسجين الذي تحتاجه. 

وأوضحت الدكتورة لال أنه عندما يفتقر الجسم إلى الحديد الكافي، يمكن أن تحدث حالة تعرف باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، مما يعيق الأداء الطبيعي لبصيلات الشعر، ويؤدي إلى اضطراب في دورة نمو الشعر.

ويفيد إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي لأولئك الذين يعانون من ترقق الشعر أو تساقطه، ومن هذه الأطعمة، اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس والسبانخ.

فيتامين د 3

فيتامين د 3 شكل من أشكال فيتامين (د) يلعب دوراً مهماً في تنظيم دورات نمو الشعر، وتعزيز صحة بصيلات الشعر، ويحمل خصائص مضادة للالتهابات، ويحمل قدرات مناعية تساعد في تقليل تساقط الشعر الناجم عن الالتهابات وأمراض المناعة الذاتية، وأفضل مصدر لهذا الفيتامين هو ضوء الشمس، وقد اقترحت الدكتورة لال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د 3 بشكل طبيعي، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) وصفار البيض والكبد.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير