طبيبة تحذر من التأثير السلبي للكافيين على بعض الأشخاص حالة الطقس المتوقعة لاربعة ايام بريطانية سرقت أكثر من نصف مليون دولار لإنفاقها على "تيك توك" كثرة النوم قد تكون خطراً على الدماغ.. دراسة توضح 9 أطعمة غنية بفيتامين K لقوة العظام والقلب السليم دائرة ضريبة الدخل والمبيعات تهنىء الملك بعيد الجلوس الملكي ‏ لأول مرة..الناتج المحلي الإجمالي البحري للصين يتجاوز 1.39 تريليون دولار أمريكي الملك يجري سلسلة لقاءات مع قادة دول ورؤساء في مدينة نيس الفرنسية الصليب الأحمر: أغلب المصابين في غزة كانوا يحاولون الوصول إلى مواقع المساعدات الملك يلتقي الرئيس العراقي في نيس ويؤكد اعتزازه بالعلاقات الأخوية الملك يتلقى برقيات تهنئة بعيد الجلوس وذكرى الثورة العربية ويوم الجيش كتلة "إرادة والوطني الإسلامي" تهنئ جلالة الملك بمناسبة عيد الجلوس الملكي ‏وفد سوري برئاسة الشيباني يزور لبنان نهاية الشهر د. حازم قشوع يكتب:فوضى فى أمريكا استقبال أردني حافل للمنتخب العراقي في مطار الملكة علياء 108 شهداء في قطاع غزة خلال 24 ساعة مباراة الثلاثاء فرصة مثالية لتجسيد الروح الرياضية وتأكيد عمق العلاقات التاريخية الأردنية العراقية الأمن العام يؤكد أهمية الالتزام بإجراءات السلامة العامة كتب محسن الشوبكي : العفو العام في الأردن: بين المطالب النيابية وتحديات الأمن المجتمعي رحيل الأكاديمي الفلسطيني الدكتور عبد الله سلامة

5 خطوات مهمّة للعناية ببشرتكِ قبل النوم

5 خطوات مهمّة للعناية ببشرتكِ قبل النوم
الأنباط -

تتعرّض البشرة للكثير من الأوساخ والسموم خلال النهار، التي ممكن ان تسبّب بعض المشاكل الجلديّة مثل ظهور الحبوب والرؤوس السوداء، بالاضافة الى الارهاق والبهتان. لذا عند حلول الليل، تحتاج البشرة قبل النوم الى بعض الاهتمام. لذا نكشف لكِ عن اهم الخطوات التي يجب ان تقومي بها في هذا الموضوع من موقع أنوثة.

 

أولاً: نظّفي بشرتك بشكل جيّد

لا يجب أبداً إهمال خطوة تنظيف البشرة قبل النوم فأزيلي المكياج بشكل كامل، ثم إستخدمي غسول لطيف يتناسب مع نوع بشرتكِ للتخلّص من كل الأوساخ المتراكمة.

ثانياً: دلّكي البشرة بشكل خفيف

بعد الإنتهاء من خطوة التنظيف، وقبل الخلود الى النوم، قومي بعض المساج الخفيف لوجهك. وركّزي على منطقة محيط العين لتنشيط الدورة الدموية ومحاربة الارهاق، ثم إنتقلي الى الوجنتين من الداخل إلى الخارج لتحفيز عملية شدّ البشرة.

ثالثاً: كريم ترطيب البشرة

للحفاظ على ليونة البشرة قبل النوم ومنحها الإشراقة الطبيعية، إستخدمي كريم ليليّ مرطب للوجه، ويمكن أن يحتوي ايضاً العناصر المضادّة للشيخوخة للاستفادة المزدوجة منه. وفي هذا السياق ننصحكِ بالكريمات الليلية التالية، كلّها من علامات طبيّة موثوقة:

ربعاً: إشربي الماء

شرب الماء يومياً وبكمية كافية هو من الأمور الضرورية لطرد السموم من الجسم والحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها، فشرب الماء يرطب البشرة من الدخل. لذا من الضروري شرب كوب من الماء قبل النوم بوقت قصير.

خامساً: النوم بوضعية صحية

تؤثر وضعية النوم بشكل كبير على البشرة. لذا من أجل الحد من التجاعيد وترهل الوجه، حاولي النوم على الظهر بشكل دائم لكي لا يتعرّض جلد الوجه الى أي عملية شدّ أو انكماش، ويحافظ على حيويته وجماله وشبابه.

البشرة قبل النوم ستكون نظيفة ومرطّبة مع هذه الخطوات التي ننصحكِ بها، فواظبي عليها. وتذكّري دائماً أن السرّ هو في الاستمرارية، فمهما كنتِ تعبة حاولي تخصيص 10 دقائق فقط ليلاً للاهتمام ببشرتكِ لكي تكون مشرقة في اليوم التالي.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير