أطعمة يُنصح بتناولها بعد الشفاء من كورونا

الأنباط -

أكدت فلاحي نورزهان طبيبة الأمراض المعدية، أن هناك عدداً من النصائح والتوصيات يجب على الأشخاص الذين تعافوا من (كورونا) اتباعها في نظامهم الغذائي.

وقالت الطبيبة نورزهان: " إنه يجب بالتأكيد تضمين طعام البروتين في النظام الغذائي بعد الإصابة بعدوى فيروس (كورونا) الجديدة".

وتوصي بتناول طعام كامل القيمة ما يصل إلى 5-6 مرات في اليوم، بكميات صغيرة، ووجود الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي أمر إلزامي: الدجاج، والديك الرومي، ولحم البقر، والجبن القريش، والبيض، وأسماك البحر، والمكسرات الغنية بالدهون الصحية.

بالإضافة لضرورة تواجد البروبيوتيك في النظام الغذائي هي منتجات الحليب المخمر، الملفوف المخمر، الحبوب والخضروات والفواكه مهمة كمصدر للألياف الغذائية، كما ونصحت الطبيبة بضرورة شرب من 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً.