اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
اليابان تُجلي 2.2 مليون شخص وحالة تأهب قصوى إثر اجتياح إعصار "ميكالا" الواقعية في التفكير عالميا ... طريق النجاح وصناعة القرار الصحيح أجواء صيفية معتدلة اليوم وارتفاع متتال حتى الاثنين مشكلات تواجه مستخدمي الهواتف القابلة للطي تفاصيل ضبط المتهمين بتخريب مقاعد «الفان زون» الصين .. ثعبان هارب يقود الشرطة الصينية إلى جريمة غير متوقعة محمد إمام: والدي يتابع كأس العالم وفخور بأداء منتخب مصر في المونديال التفاصيل في التعليق الاول حين تمنح احدى الجامعات الخاصة جائزة الباحث المتميز لمن لا يملك تميزا بحثياً ولا اداريا القاضي يرعى احتفالية بمناسبة عيد ميلاد ولي العهد مسؤولان أميركيان: إيران أطلقت النار على سفينة الشحن في هرمز البريد الأردني إنجازات نوعية ونقلة مؤسسية شاملة في مسيرة التحديث والتطوير. إرادة ملكية بتعيين "نذير العواملة" أميناً عاماً للمجلس الاقتصادي والاجتماعي والعواملة يوجّه رسالة شكر أمين عام سلطة المياه يتفقد الواقع المائي في المفرق والبادية الشمالية ويوجه لحلول فورية العيسوي يرعى احتفالا بالمناسبات الوطنية في المشيرفة بجرش التربية: لا ملاحظات أثرت على سير أولى امتحانات التوجيهي مؤسسة "مساواة" ومسار تختتم ورشة "ريادة الأعمال من الفكرة إلى التنفيذ" مهرجان صيف الأردن.. أبعاد سياحية وترفيهية وقيم تُرسخ الهوية الوطنية تعديل التعرفة الجمركية على الدراجات الكلاسيكية لتصبح 3 آلاف دينار 4 إصابات إثر زلزال ضرب شمال شرق اليابان بقوة 7.2 درجة إرادة ملكية بالموافقة على فتح سفارة للاردن في فنزويلا البوليفارية

أبو غوش: الصيام يقوي مناعة الجسم لمواجهة الأمراض

أبو غوش الصيام يقوي مناعة الجسم لمواجهة الأمراض
الأنباط -
الأنباط -عمر ضمرة- قال عميد كلية العلوم الطبية التطبيقية بالجامعة الهاشمية الدكتور محمود أبو غوش، ان الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن مناعة الجسم تزداد خلال فترة الصيام بسبب راحة الجهاز الهضمي والكبد والكلى الأمر الذي من شأنه زيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
وبين الدكتور أبو غوش في حديث لوكالة الأنباء الأردنية (بترا)، أنه يتعين على الصائم اللجوء إلى التوازن في غذائه وأن يراعي التنوع بحيث يحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الإنسان، مشيرا إلى ضرورة توزيع الوجبات خلال شهر رمضان الكريم، وعدم الإكثار من تناول الطعام بكميات كبيرة، لا سيما الدهون والحلويات التي تثقل على الصائم وتصيبه بالتخمة وتضعف قدرته، مثلما يجب تناول المياه بكثرة لتعويض الجسم عما فاته خلال النهار.
وأوضح أن على الصائم الإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، وعدم تناول الفطور مرة واحدة وإنما على فترات لتستقبل المعدة الطعام بسهولة لتلافي إحداث تلبك بالمعدة، معتبرا أن لإفطار على التمر والماء يجب أن تعقبه مسافة لتناول وجبة الإفطار الرئيسية، وربما يكون ذلك بعد أداء صلاة المغرب.
وأشار إلى أنه يستحب ممارسة رياضة خفيفة قبل الإفطار، لأن من شأن الرياضة زيادة عملية الأيض "التمثيل الغذائي" في الجسم وحرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على صحة القلب والشرايين وتنشيط أجهزته الحيوية.
ونبه مرضى السكري والضغط وأمراض القلب والشرايين الى ضرورة الحرص على نوعية الوجبات التي يتناولونها وعدم ممارسة أي نوع من الرياضة إلا تحت إشراف الطبيب المختص، وتنويع الوجبات وتوزيعها خلال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور إلى جانب تناول الدواء الموصى به بانتظام وفقا لإشراف الطبيب المختص.
ونوّه الى ضرورة الابتعاد عن السهر الطويل خاصة لأولئك الذين يعانون أمراضا مزمنة، وأن يأخذوا قسطا من النوم ولو لساعتين أو ثلاثة قبل الاستيقاظ وتناول وجبة السحور، كما أن على مرضى قصور الغدة الدرقية تناول الدواء قبل السحور على معدة فارغة، مبينا أهمية اللجوء إلى العصائر الطبيعية وعدم التوجه للعصائر الصناعية التي يكثر فيها السكّر والنكهات التي تثقل الجهاز الهضمي.
وأكد الدكتور أبو غوش ضرورة فحص مستوى السكر لمرضى السكري مرتين في اليوم على الأقل، قبل وبعد الإفطار، لتفادي الانخفاض الكبير بمستوى السكر والحفاظ على التوازن، مؤكدا أن التوازن وتنويع الغذاء وتوزيعه هو أساس الحفاظ على سلامة وصحة الصائم.
--(بترا)
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير