ارتفاع مؤشر داو جونز الأميركي الأمم المتحدة: 92% من الرضّع في غزة لا يحصلون على غذائهم الأساسي نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل "قانونية النواب "تقر مشروع القانون المعدل لقانون العقوبات لسنة 2025 محكمة أمن الدولة تصدر أحكاماً بالسجن 20 سنة لـ 4 من 16 من المتهمين بقضايا حيازة مواد متفجرة وأسلحة وذخائر العيسوي: الأردن وطن الرسالة والصلابة وقيادته الهاشمية تمضي بثبات ولا تساوم الأمير الحسن يؤكد أهمية التوصل إلى آلية للتعاون الإقليمي من أجل الأمن والاستقرار م. عدنان السواعير يكتب :عيد العمال ومسؤولية التغيير الروابدة يفتتح أعمال المؤتمر الدولي التاسع عشر لجمعيّة اختصاصيي الأمراض الداخليّة مدير عام مؤسسة الغذاء والدواء يتسلم جائزة أفضل شخصية حكومية 2024 في قطاع الصحة والأسرة والسكان الروابدة يفتتح أعمال المؤتمر الدولي التاسع عشر لجمعيّة اختصاصيي الأمراض الداخليّة شركة البوتاس العربية تهنئ موظفيها بمناسبة عيد العمال الصفدي يبحث مع نظيره السعودي جهود إنهاء العدوان على غزة رئاسة الوزراء تنشر تقرير الربع الأول لعام 2025 للبرنامج التنفيذي لرؤية التحديث الاقتصادي الملك يهنئ رئيس الوزراء الكندي بفوز حزبه في الانتخابات "الأمن العام"تطلق مبادرة "صيف آمن" للحد من المظاهر السلبية تطوير الثانوية العامة ...واقع وتحديات إلقاء القبض على شخص من جنسية عربية قتل أحد الأشخاص في الزرقاء وزير الاستثمار يشارك خطة الوزارة لتعزيز جاذبية المملكة كوجهة استثمارية تنافسية

أشعري بالشبع لفترة أطول مع هذه النصائح

أشعري بالشبع لفترة أطول مع هذه النصائح
الأنباط -
قد نكتسب بعض الوزن خلال فصل الشتاء. كنتيجة لتناول أغذية ذات سعرات حرارية عالية مثل الحلويات. ولكن قد يرغب معظمنا بتنظيم الوجبات وخسارة الوزن مع بدء فصل الربيع. نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدكِ على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وبالتالي تنظيم وجباتك.

1. احرصي على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة. وبهذا تقل كمية السعرات الحرارية المستمدة من الوجبات التي تم تناولها.

2. لتنظيم السكر بالدم وللشعور بالشبع لفترة أطول أضيفي الخل والقرفة إلى وجباتك.

3. أكثري من تناول السمك. لأنه قليل السعرات الحرارية. ويعطي للجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة.

4. تناولي البيض. فإن له دور مهم وفعال في السيطرة على الشعور بالجوع بسبب البروتين الموجود فيه.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير