ولاء فخري العطابي تكتب :"ثلاثية المجد" تأهل الأردن يهزّ القلوب قبل الملاعب البريد الأردني يعلن عن استضافة معرض طوابع البريد العربي 2025 لأول مرة في الأردن. إنجاز أردني تاريخي يُسطَّر بحروف العزّ والفخر الدكتورة راما رأفت ابوقطي مبارك التخرج صحة غزة تحذر من انهيار المنظومة الصحية جنوب قطاع غزة شهداء وجرحى جراء قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة 22 شهيدًا بغارات الاحتلال منذ فجر السبت الدعم الملكي يقود الرياضة الأردنية إلى ميادين الإبداع ومنصات التتويج قاريا ودوليا زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب ضواحي مدينة دزفول جنوب غرب ايران الحجاج يواصلون رمي الجمرات في أول أيام التشريق وفيات السبت 7-6-2025 في حضرة الغياب... نُعايدك يا والدي أجواء حارة نسبيا في أغلب المناطق اليوم وغدا استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم.. دراسة تحذّر وحدة الطائرات العامودية الأردنية في الكونغو تحتفل بعيد الأضحى المبارك حالة الطقس المتوقعة لاربعة ايام الملك يتبادل التهاني هاتفيا مع ولي العهد السعودي بمناسبة عيد الأضحى مراكز الإصلاح تفتح أبوابها لزيارات النزلاء خلال عيد الأضحى الدفاع المدني يتعامل مع 1452 حادثاً خلال 24 ساعة الملك يجتمع في لندن بمسؤولين وبرلمانيين بريطانيين

أشعري بالشبع لفترة أطول مع هذه النصائح

أشعري بالشبع لفترة أطول مع هذه النصائح
الأنباط -
قد نكتسب بعض الوزن خلال فصل الشتاء. كنتيجة لتناول أغذية ذات سعرات حرارية عالية مثل الحلويات. ولكن قد يرغب معظمنا بتنظيم الوجبات وخسارة الوزن مع بدء فصل الربيع. نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدكِ على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وبالتالي تنظيم وجباتك.

1. احرصي على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة. وبهذا تقل كمية السعرات الحرارية المستمدة من الوجبات التي تم تناولها.

2. لتنظيم السكر بالدم وللشعور بالشبع لفترة أطول أضيفي الخل والقرفة إلى وجباتك.

3. أكثري من تناول السمك. لأنه قليل السعرات الحرارية. ويعطي للجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة.

4. تناولي البيض. فإن له دور مهم وفعال في السيطرة على الشعور بالجوع بسبب البروتين الموجود فيه.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير