اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
شباب العواصم العربية في الدورة الـ21 يبحثون الرياضات الإلكترونية وصناعة الإبداع التشدد تجاه الأردن والمرونة مع "اسرائيل" تثير التساؤلات حول معايير "سلامة EASA " الأرصاد: أجواء معتدلة غدا وانخفاض ملموس على الحرارة الثلاثاء "عودة الغايب".. تركي آل الشيخ يعلن موعد حفل فضل شاكر المرتقب في الرياض عوض و"مطعم الأشرار" (4) إعلان نتائج دورة الترشيح الثانية للبعثات الخارجية للعام الجامعي 2026-2027 الملكة: كل عام ومعلمونا ومعلماتنا بألف خير قرار تاريخي.. حزب الخضر البريطاني يقر اعتبار الصهيونية شكلا من أشكال العنصرية ما أعظمك يا أردن! الملك والملكة يزوران مدرسة في العقبة بمناسبة اليوم العالمي للمعلمين سينما "شومان" تعرض الفيلم السينغافوري "إيلو إيلو" للمخرج أنتوني تشين الثلاثاء المربي الفاضل البروفسور نذير عبيدات Ayla Marina Named International Marina of the Year 2026 مرسى أيلة يفوز بجائزة أفضل مرسى دولي لعام 2026 موظفو "التعاونية الأردنية" يطلقون مبادرة (عقبة خير بسواعدنا غير) التطوعية مجموعة البركة تعلن رعايتها كشريك عالمي لقمة البركة الخامسة في لندن الأردن يقفز إلى المرتبة 60 عالميًا والخامسة عربيًا في مؤشر الابتكار العالمي 2026 الملك يهنئ بالعيد الوطني للعراق اللجنة الملكية لشؤون القدس: 45 ألف طالب مقدسي يخضعون للمنهاج الإسرائيلي في ظل سياسات التهويد وزارة الداخلية تفرج عن (442) موقوفا إداريا

أشعري بالشبع لفترة أطول مع هذه النصائح

أشعري بالشبع لفترة أطول مع هذه النصائح
الأنباط -
قد نكتسب بعض الوزن خلال فصل الشتاء. كنتيجة لتناول أغذية ذات سعرات حرارية عالية مثل الحلويات. ولكن قد يرغب معظمنا بتنظيم الوجبات وخسارة الوزن مع بدء فصل الربيع. نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدكِ على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وبالتالي تنظيم وجباتك.

1. احرصي على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة. وبهذا تقل كمية السعرات الحرارية المستمدة من الوجبات التي تم تناولها.

2. لتنظيم السكر بالدم وللشعور بالشبع لفترة أطول أضيفي الخل والقرفة إلى وجباتك.

3. أكثري من تناول السمك. لأنه قليل السعرات الحرارية. ويعطي للجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة.

4. تناولي البيض. فإن له دور مهم وفعال في السيطرة على الشعور بالجوع بسبب البروتين الموجود فيه.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير