نقابة الكهرباء: تدريب 670 موظفا على العمل النقابي والحقوق العمالية طقس لطيف الحرارة اليوم و معتدل حتى السبت في حادثة غريبة.. سيدة "تعود إلى الحياة" في نعشها علماء يكتشفون طعاماً يطرد السموم المرتبطة بالسرطان من الجسم "التشهير الإلكتروني".. حين تتجاوز منصات التواصل الترفيه إلى التجريح بين الخيالين البشري والاصطناعي.. لمن المستقبل؟ بين من يحصرها بالشأن المهني وآخر يراها شريكًا وطنيًا.. هل فقدت النقابات المهنية بوصلتها؟ ثورة الروبوتات.. هل تودّع الأسر الأردنية العمالة المنزلية؟ بتوجيهات ملكية.. القوات المسلحة تواصل علاج أطفال غزة عدسة لا ترتجف.. خالد أبو عطيوي يروي تفاصيل الحرب من خط النار سوريا تعود إلى قائمة أبرز وجهات الأردنيين في العيد مواطنون يشتكون من ارتفاع أسعار الأضاحي عطلة عيد الأضحى: هدوءٌ يسبق إعادة ترتيب المشهد السياسي ارتفاع مؤشرات الأسهم الأميركية وفد من المخيمات ..لمؤازرة النشامى أجواء معتدلة في معظم مناطق المملكة خلال الأيام القادمة وتحذيرات من الضباب صباح الأربعاء طيران الإمارات تستأنف رحلات دمشق في 16 تموز المقبل وزير الثقافة يرعى انطلاق فعاليات أمسيات بني كنانة الثقافية في إربد السياحة": 89 %‎ ارتفاع مبيعات التذكرة الموحدة في أيار الماضي الأمن العام: خطة أمنية ومرورية وإنسانية شاملة استعداداً لعطلة الأضحى

إليكِ رجيم الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن في لمح البصر

إليكِ رجيم الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن في لمح البصر
الأنباط -
الأنباط -

إذا كنت تبحث عن طرق وأنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد، نوصيك باتباع حمية الزبادي اليونانية، والتي تفيد جسمك وقد ثبت أنها فعالة في حرق دهون البطن والأرداف وتحقيق حلم الوصول إلى جسم مثالي، وإليك تفاصيل حول كيفية اتباع حمية الزبادي اليوناني ونصائح سابقة تطبيقه.

 

نصائح هامة يجب اتباعها قبل تطبيق هذا الرجيم وفق موقع "هيلث لاين”:

1- ممارسة الرياضة

2- شرب الماء بكميات كافية

3-تناول وجبة الإفطار

 

طريقة تطبيق رجيم الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن

 

اليوم الأول:

 

الإفطار:

علبة زبادي وملعقتان من الحبوب الكاملة، مثل الفول، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر.

الغداء:

علبة زبادي وخس، ثمرة واحدة من الخيار.

العشاء:

 

طبق من شوربة الخضار، علبة زبادي.

 

 

اليوم الثاني:

 

الإفطار:

علبة زبادي، 3 ملاعق من الحبوب الكاملة، وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:

علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، 2 حبة طماطم.

العشاء: علبة زبادي + 2 حبة فاكهة.

 

 

اليوم الثالث:

 

الإفطار:

علبة زبادي، ملعقتان من الفول، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:

4 ملاعق خضار مسلوق أو مطهو على بخار الماء.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه، علبة زبادي يوناني.



 
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير