الدفاع المدني : عمليات البحث والتفتيش عن الشخص الذي تعرض لانهيار بئر إرتوازي عليه في محافظة العقبة في مراحلها النهائية وزارة الثقافة تعلن برنامج فعاليات مهرجان صيف الأردن في دورته الخامسة وزارة التربية تطلق برنامج الأندية المدرسية الصيفية 2025 منظمة الصحة العالمية نشرت تعليمات حول كيفية الوقاية من الاشعاعات في حالات الطوارئ النووية الأمن العام: سقوط مسيرات في مناطق عدة ونؤكد ضرورة اتباع الإرشادات. " مديرية شباب العقبه " تنظم جلسة حوارية بعنوان أهمية المشاركة الشبابية الدفاع المدني يتعامل مع 1284 حادثًا خلال 24 ساعة " الادارية النيابية" تثمن استجابة هيئة الخدمة والادارة العامة لتوصيات اللجنة بشأن شروط التعيين في الاعلان المفتوح. الأردن يعلو صوته بالمحافل الدولية لوقف مأساة الحرب على غزة مصدر "للأنباط" : ارتفاع الديزل وبنزين 95 قرشًا.. وبنزين 90 تعريفة الصفدي يلتقي الشيباني .. ومباحثات أردنية سورية موسعة "معسكرات الحسين للعمل والبناء.. حاضنة الروح الوطنية ومصنع القيم الشبابية" رابطة الكتّاب الأردنيين تحتفي بتجربة الروائي الكبير سليمان القوابعة بعد 104 أيامٍ على احتجازه.. الولايات المتحدة تُفرج عن الناشط الفلسطيني محمود خليل العبادله : انتهاء نقل الحجاج المصريين وعودتهم بسلام إلى بلادهم عبر أسطول الجسر العربي في وقت قياسي ودون تأخير رغم الأحداث التي تشهدها المنطقة سيمضي الأردن لما يراه مناسباً انجاز أردني وعربي غير مسبوق هنداوي رئيسًا للاتحاد الدولي للنشاط البدني المعدل طلبة “لواء ناعور” يتقدمون لامتحان اللغة العربية ومديرة التربية تتفقد قاعات الامتحان الكون بلغة جديدة: الذكاء الاصطناعي وحوسبة الكم يعيدان تفسير الواقع الأردن يشارك باجتماع وزراء خارجية دول منظمة التعاون الإسلامي

إليكِ رجيم الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن في لمح البصر

إليكِ رجيم الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن في لمح البصر
الأنباط -
الأنباط -

إذا كنت تبحث عن طرق وأنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد، نوصيك باتباع حمية الزبادي اليونانية، والتي تفيد جسمك وقد ثبت أنها فعالة في حرق دهون البطن والأرداف وتحقيق حلم الوصول إلى جسم مثالي، وإليك تفاصيل حول كيفية اتباع حمية الزبادي اليوناني ونصائح سابقة تطبيقه.

 

نصائح هامة يجب اتباعها قبل تطبيق هذا الرجيم وفق موقع "هيلث لاين”:

1- ممارسة الرياضة

2- شرب الماء بكميات كافية

3-تناول وجبة الإفطار

 

طريقة تطبيق رجيم الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن

 

اليوم الأول:

 

الإفطار:

علبة زبادي وملعقتان من الحبوب الكاملة، مثل الفول، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر.

الغداء:

علبة زبادي وخس، ثمرة واحدة من الخيار.

العشاء:

 

طبق من شوربة الخضار، علبة زبادي.

 

 

اليوم الثاني:

 

الإفطار:

علبة زبادي، 3 ملاعق من الحبوب الكاملة، وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:

علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، 2 حبة طماطم.

العشاء: علبة زبادي + 2 حبة فاكهة.

 

 

اليوم الثالث:

 

الإفطار:

علبة زبادي، ملعقتان من الفول، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:

4 ملاعق خضار مسلوق أو مطهو على بخار الماء.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه، علبة زبادي يوناني.



 
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير