من داخل القبة: لماذا تفشل الأحزاب في تحويل التمثيل النيابي إلى سلطة رقابية وتشريعية مؤثرة؟ تأثير اللون الأزرق على شهيتك.. كيف يمكن للون أن يغير عاداتك الغذائية؟ كيف يمكن الوقاية من لدغات الأفاعي في فصل الصيف؟ ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة يليه انخفاض طفيف الملك يبحث هاتفيًا مع نائب الرئيس الأمريكي المستجدات بالإقليم والشراكة الاستراتيجية لا تشرب المياه قبل غليها.. تحذير بريطاني بعد اكتشاف خطير السر وراء تجاعيد أطراف الأصابع المبللة مفوض أممي: عودة نصف مليون لاجئ سوري لبلادهم مصر تدعو المجتمع الدولي إلى التحرك فوراً لوقف العدوان على غزة الأمير الحسن بن طلال يرعى اختتام أعمال مؤتمر "مؤرخو القدس (2)" زيد الكيلاني نقيبا للصيادلة بالتزكية مجلس جامعة الدول العربية على مستوى وزراء الخارجية يعتمد بند دعم السلام والتنمية في جمهورية السودان الجيش العربي عيون تسهر على الحدود وعيون توثق الجهود رئيس " العقبة الخاصة" يلتقي أعضاء لجنة المرأة وشؤون الأسرة في مجلس النواب وزيرة التنمية الإجتماعية وفاء بني مصطفى تلتقي الهيئة الإدارية المؤقتة لجمعية الأسرة البيضاء السعودية: تأشيرات الزيارة باستثناء "تأشيرة الحج" لا تخوّل حاملها أداء فريضة الحج الخارجية العراقية: عازمون على ترجمة جميع مخرجات القمة لمعالجة القضايا العربية أسواق الأسهم الأوروبية تغلق على ارتفاع الذهب يرتفع محليا إلى 65.5 دينارا للغرام بحث التعاون بين البحوث الزراعية والخبير الصيني في مجال الجينات النباتية

7 مأكولات صحية لبشرة شابة

7 مأكولات صحية لبشرة شابة
الأنباط -
الأنباط - عليك أن تتأكدي أن هناك علاقة قوية جداً بين نوعية الغذاء وشباب بشرتك، فالنظام الغذائي الخاص بك له تأثير كبير على جمال ونضارة بشرتك أو على حدوث المشاكل الكبيرة بها كالبهتان أو الجفاف أو الشيخوخة المبكرة، فكيف يمكنك الحفاظ على بشرتك دائمة الشباب والتألق؟
سيِّدتي نت يدعوك للاهتمام بهذه الأطعمة ذات المميزات الفريدة التي من شأنها تحسين جمال بشرتك وتألقها والمحافظة على شبابها:

7 مأكولات تعيد شباب بشرتك :

1.الكرنب: يعتبر الكرنب من الأطعمة الغنية بفيتامين (A) وفيتامين (E) التي تغذي الجلد، كما أنه يحتوي على 11% من فيتامين (C) الذي يساعد على شفاء الخلايا والأنسجة التالفة وتسريع إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بإبقاء بشرتك مشدودة ونضرة، لذا احرصي على وضع الكرنب دائماً في صحن السلطة الخاص بك أو استخدامه داخل أنواع الحساء المختلفة.

2.الليمون: يساعد الليمون على الهضم من خلال زيادة إنتاج الصفراء من الكبد، فالجهاز الهضمي هو مزيل السموم الأساسية من الجسم بأكمله، ما يظهر الإشراق والنضارة على البشرة، وشرب الليمون يومياً يساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة.

3.الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر رائعاً للحصول على بشرة دائمة الشباب، فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية، كما أنه غني بفيتامين (C) الذي يفعل العجائب للبشرة، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، لذا احرصي على وضعه داخل السلطة أو تناوله بين الوجبات ليساعدك في الحصول على بشرة أكثر جمالاً وقوام أكثر رشاقة كذلك.

4.الجزر: يساعد الجزر على حماية بشرتك طبيعياً من أشعة الشمس الضارة لبشرتك، وذلك لاحتوائه على الكاروتينات التي تخفض حساسية البشرة من أشعة الشمس، لذا احرصي على شرب عصير الجزر الطازج أو إضافته مع عصير البرتقال، كما يمكنك تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.

5. الطحينة: مصنوعة من بذور السمسم، لذلك فهي غنية بالبروتين والزنك والكالسيوم، ويقوم الجسم بامتصاص هذه المواد بسهولة، لذا فهي رائعة للبشرة والحد من تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول سلطة الطحينة باستمرار ولكن بكميات قليلة؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

6.العنب البري: العنب البري من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بالمقارنة مع الخضروات والفواكه الأخرى، فهو يكافح ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، لذا احرصي على تناول التوت دائماً أو شربه كعصير طبيعي.

7.المأكولات البحرية: إن الأسماك والمأكولات البحرية جيدة للصحة والبشرة، وخصوصاً الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين، فالمأكولات البحرية غنية بالزنك والأوميغا3 التي تعزز ترطيب البشرة وتحد من التهابها وجفافها، كما يعمل الزنك على محاربة حب الشباب ونضارة البشرة، لذا احرصي على تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعياً.
(سيدتي)
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير