الأنباط -
الأنباط - تعيش الكثير من النساء حالة من الهلع والرعب، خاصة إذا كانت حامل وتنتظر طفلا في تلك الفترة الزمنية، التي يعيش فيها الناس خلال جائحة فيروس كورونا المستجد، المسبب "كوفيد 19".
وتسعى الكثير من النساء الحوامل إلى معرفة كيف يمكن أن تعيش بصورة طبيعية وتحمي نفسها من عدوى "كوفيد 19".
وتخشى النساء الحوامل من أنهن لديهن ضعف المناعة، ويواجهن خطر الإصابة بأشكال شديدة من العدوى الفيروسية وعلى رأسها عدوى "كوفيد 19".
ويقدم موقع "تايمز نيوز ناو" مجموعة من النصائح السحرية، التي قدمتها الدكتورة أنشومالا شوكلا كولكارني، استشارية أمراض النساء والمناظير الجراحية الروبوتية الهندية، للنساء الحوامل أثناء جائحة كوفيد 19.
وجاءت تلك الوصايا الرئيسية على النحو التالي:
1- التباعد الاجتماعي
ينبغي أن تحرص الحوامل على تطبيق قاعدة التباعد الاجتماعي على بعد مترين على الأقل، والعزلة إلى أقصى حد ممكن، خاصة إذا كان أحدهم يعاني من أعراض مثل السعال والبرد والحمى أو شخص قريب منك يعاني من هذه الأعراض، واستخدام الكمامات في جميع الأوقات، وغسل اليدين بقدر الإمكان.
2- روتين رعاية ما قبل الولادة
يمكن الحفاظ على روتين رعاية ما قبل الولادة، وإجراء فحص الموجات فوق الصوتية، واختبارات الدم المجدولة من العناية الواجبة، لتطبيق قواعد التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات.
3- الاتصال
من المستحسن أن تكون على اتصال بوحدة الأمومة الخاصة بك، فهناك بعض الأعراض التي ستحتاج إلى عناية عاجلة، مثل النزيف، والإفرازات من المهبل، وفقدان إدراك حركات الجنين، والصداع المستمر، والتقيؤ، وتورم القدمين، والإرهاق المفرط وما إلى ذلك.
وقدم التقرير مجموعة من النصائح لباقي النساء سواء كن حوامل أو غير حوامل، والتي جاءت على النحو التالي:
- الإغلاق والتغيير الناجم عن نمط الحياة يتسببان في الإصابة بعدد من أمراض النساء، غالبًا ما تكون تغيرات في الدورة الشهرية وتأخرها بسبب الإجهاد والخمول.
- من المستحسن أن يحتاج المرضى الذين يعانون من تكيس المبايض إلى اتباع نظام غذائي صحي وتمارين روتينية.
- تأكدي من أن نظامك الغذائي يكون خاليًا من السكر منخفض الكربوهيدرات وغنيًا بالبروتين مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
- هناك العديد من فصول وأنظمة اللياقة البدنية عبر الإنترنت، التي يمكن اتباعها للحفاظ على لياقتك.
- الزيارات الروتينية للمستشفى يمكن تجنبها وينبغي النظر في الاستشارات عن بعد للأمراض البسيطة.
- يجب على المرضى الذين يتعاطون حبوب الهرمونات ومرضى ما بعد انقطاع الطمث، الذين يتناولون العلاج بالهرمونات البديلة، عدم تخطي أي جرعة وتخزينها على حبوب منع الحمل.
- يجب أن تستمر النساء في تناول مكملات الفيتامينات والكالسيوم خاصة عند النساء المسنات، حيث يزداد خطر الإصابة بجلطة الأوردة العميقة أو الجلطات الدموية مع عدم النشاط، لذلك من الضروري القيام برفع ركبتك في الكاحل والمشي البسيط لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم في منزل.
- يزداد خطر عدوى المسالك البولية مع الصيف، لذلك يحتاج المرء إلى استهلاك ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء. من المعروف أن ماء الشعير والتوت البري يساعد على منع التهابات البول.
- في حالة النزيف المفرط لأكثر من سبعة أيام ، يجب على المرء طلب المساعدة الطبية.
- حالات الطوارئ الأخرى مثل العدوى الشديدة بالحمى وألم البطن الذي لا يتم التحكم فيه عن طريق الأدوية الفموية، وتغيب عن فترات الإغماء التي يحتاجها المرء لطلب المساعدة الطبية.
- لا يوصى بالجراحة الاختيارية في هذه الفترة، وينبغي أن يتم تنفيذ الجراحات الملحة والضرورية، والتي يتم تحديدها من قبل طبيب أمراض النساء.(سبوتنيك)
دراسة: القيلولة النهارية الطويلة ترفع خطر الوفاة عند كبار السن
