اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
سلطة العقبة تواصل تنفيذ خطة نقل الحاويات غير المطالب بها وتعزز كفاءة ميناء حاويات العقبة ادب فكر السلطة العربي السياسي... هوسة المناصب والكراسي. كيف يؤثر الفطور في مستوى السكر طوال اليوم؟ سابقة تاريخية .. عدد كبار السن يفوق عدد الأطفال في جميع أنحاء العالم إقبال جماهيري كبير على تذاكر قمة الفيصلي والوحدات غدا الداوود يرعى إفتتاح COFFEE HOUSE" بن معروف "في إطار تعزيز آفاق الاستثمار بين البريد الأردني والقطاع الخاص. الحراسيس يتلقى التهاني بمناسبة الثقة الملكية السامية بتعيينه رئيسا لهيئة الأركان المشتركة هنا الأردن عبدالقادر محمد فارس الطراونة في ذمة الله دوري المصاري ... بين البائع والشاري! الحرب الامريكية الايرانية...عندما تدفع دول الجوار الثمن "حشرة القهوة" .. فتاة أمريكية تكتشف مكوناً غريباً وراء معاناتها الهضمية بطول 2.71 متر .. شعر هندية يُدخلها غينيس بعد 11 عاماً بلا قص دمشق تعلن بدء تدمير أسلحة كيميائية من عهد الأسد ختام دورة المدربين الدولية للجمباز الضمان الاجتماعي تنشر فيديو توعوياً حول منافع تأمين إصابات العمل وخدمة العلاج الفوري الملك يتلقى رسالة من الفريق الركن المتقاعد يوسف الحنيطي الملك يتلقى رسالة جوابية من رئيس هيئة الأركان المشتركة الأشغال تبدأ السبت صيانة فواصل التمدد لجسر وادي شقيق على طريق البحر الميت – غور حديثة ترامب: من يردد أننا لا نملك ذخيرة مخطئ تماما

معهد العناية بصحة الأسرة يقدم في نشرته نصائح وإجراءات وقائية من الضروري تطبيقها خلال العيد

معهد العناية بصحة الأسرة يقدم في نشرته نصائح وإجراءات وقائية من الضروري تطبيقها خلال العيد
الأنباط -
الأنباط - 
أهم ما يتعلق بالوقاية والتغذية السليمة خلال العيد

يقدم معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرته الآتية نصائح وإجراءات وقائية من الضروي العمل بها وتطبيقها خلال عيد الفطر.
وقدم المعهد خلال الفترة الماضية سلسلة طويلة من النشرات الصحية التوعوية، واضعا في مقدمة أولوياته التعامل مع أزمة جائحة كورونا التي أثرت على الأردن والعالم.
وفي وقت سابق وخلال رمضان كان هناك دعوة مستمرة إلى التباعد الجسدي والحفاظ على المسافات الآمنة، والبقاء في البيوت للوقاية من فيروس كورونا.
وفي العيد علينا أن نستمر في أخذ الحيطة والحذر، والالتزام بالإرشادات وتعليمات الوقاية، التي نذكر منها:
- ابتسم في وجه الآخرين فإن "تبسمك في وجه أخيك صدقة".
- تذكر ! لا تصافح، وابتعد عن التقبيل والمعانقة.
- ابتعد عن أي تجمعات وعن إقامة الولائم أو حضورها.
- لا تنس المحافظة على مسافة الأمان بينك وبين الآخرين.
- استمر بغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل يديك.
- لا تنس ارتداء الكمامة والقفازات.
- لا تنس المحافظة على تهوية المنزل.
- معايدتك بطاقة محبة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
- عليك بصلة الرحم لكن مع أخذ الحيطة والحذر دون تجمعات ومصافحة.

عليك بالتغذية السليمة في أيام العيد
اعتاد الجسم خلال شهر رمضان على نظام غذائي مختلف عن النظام المتبع خلال العام، لذلك:
- يفضل في أيام العيد الرجوع إلى النظام الغذائي المعتاد تدريجياً، بحيث تكون مواعيد الوجبات قريبة من مواعيدها في رمضان.
- ينصح بعدم الإفراط في تناول الحلويات.
- عمل حلويات ذات وصفات صحية وخفيفة تحتوي على الفواكه وباستخدام كميات أقل من السكر والدهون.
- ينصح بعدم الإفراط في شرب القهوة والشاي.
- ينصح بممارسة أي نشاط رياضي مناسب خلال فترة الإجازة.
- ينصح بشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة في مثل هذه الأجواء.
- الانتباه إلى كميات الأطعمة المتناولة لحماية المعدة من التلبك المعوي.

السعرات الحرارية في حلويات العيد:
حبة معمول التمر - 113 سعرة حرارية
حبة معمول جوز - 125 سعرة حرارية
حبة معمول فستق حلبي - 125 سعرة حرارية
حبتين غريبة - 118 سعرة حرارية
قطعة برازق - 125 سعرة حرارية
حبتين بقلاوة - 170 سعرة حرارية
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير