اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
الردع الاستراتيجي، والسؤال الخطأ: القواعد العسكرية: أردنية أم أجنبية! وزير الاستثمار: قرارات مجلس الوزراء وسّعت نطاق الحوافز الصناعية في المحافظات دعماً للتنمية والتشغيل الغذاء والدواء: تدابير صحية جديدة لضمان سلامة الشاورما والمايونيز مشروع السكك الحديدية بين المصلحة العامة والعدالة التشريعية لجنة السينما في شومان تعرض الفليم الكولومبي "الشاعر"غدا مصر والأردن: عمق تاريخي وشراكة إستراتيجية تحمي الأمن القومي العربي قراءة في أرقام الدورة التي جسدت شعار "إرث يمتد .. أجيال تلتقي" وزارة المياه وسلطة العقبة تطلقان منصة النافذة الواحدة لمشروع الناقل الوطني الملك يقدم واجب العزاء بوفاة الرائد المظلي المتقاعد سميح جنكات الملك يلتقي مجموعة من رفاق السلاح رضا دحبور يحصد جائزة الريادة الحكيمة في خدمات التأمين الإسلامي بالأردن لعام 2026 مجلس النواب يقر 20 مادة من "معدل الملكية العقارية" استعراض الاستعدادات لتنفيذ برنامج تأهيل الكوادر الوطنية لمشروع الناقل الوطني الملك يفتتح مباني جديدة لقيادة لواء الملك الحسين بن طلال المدرع الملكي/40 الأمن: حملة مكافحة الكريستال تسفر عن 88 قضية و138 موقوفا في أسبوع دراسة: 7 من كل 10 أطفال وشباب جربوا التبغ ومشروبات الطاقة في الأردن الفايز: الاعتداءات الإيرانية على الأردن ودول الخليج خبيثة ومدانة الدفاع المدني: 8 آلاف بلاغ وهمي في عامين... إضاعة للوقت والجهد الجمارك تنجز التسديد الإلكتروني النهائي لنحو 160 ألف بيان إدخال مؤقت الفاو والإقراض الزراعي توقعان اتفاقية لتعزيز الشراكة بين الجانبين

معهد العناية بصحة الأسرة يقدم في نشرته نصائح وإجراءات وقائية من الضروري تطبيقها خلال العيد

معهد العناية بصحة الأسرة يقدم في نشرته نصائح وإجراءات وقائية من الضروري تطبيقها خلال العيد
الأنباط -
الأنباط - 
أهم ما يتعلق بالوقاية والتغذية السليمة خلال العيد

يقدم معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرته الآتية نصائح وإجراءات وقائية من الضروي العمل بها وتطبيقها خلال عيد الفطر.
وقدم المعهد خلال الفترة الماضية سلسلة طويلة من النشرات الصحية التوعوية، واضعا في مقدمة أولوياته التعامل مع أزمة جائحة كورونا التي أثرت على الأردن والعالم.
وفي وقت سابق وخلال رمضان كان هناك دعوة مستمرة إلى التباعد الجسدي والحفاظ على المسافات الآمنة، والبقاء في البيوت للوقاية من فيروس كورونا.
وفي العيد علينا أن نستمر في أخذ الحيطة والحذر، والالتزام بالإرشادات وتعليمات الوقاية، التي نذكر منها:
- ابتسم في وجه الآخرين فإن "تبسمك في وجه أخيك صدقة".
- تذكر ! لا تصافح، وابتعد عن التقبيل والمعانقة.
- ابتعد عن أي تجمعات وعن إقامة الولائم أو حضورها.
- لا تنس المحافظة على مسافة الأمان بينك وبين الآخرين.
- استمر بغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل يديك.
- لا تنس ارتداء الكمامة والقفازات.
- لا تنس المحافظة على تهوية المنزل.
- معايدتك بطاقة محبة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
- عليك بصلة الرحم لكن مع أخذ الحيطة والحذر دون تجمعات ومصافحة.

عليك بالتغذية السليمة في أيام العيد
اعتاد الجسم خلال شهر رمضان على نظام غذائي مختلف عن النظام المتبع خلال العام، لذلك:
- يفضل في أيام العيد الرجوع إلى النظام الغذائي المعتاد تدريجياً، بحيث تكون مواعيد الوجبات قريبة من مواعيدها في رمضان.
- ينصح بعدم الإفراط في تناول الحلويات.
- عمل حلويات ذات وصفات صحية وخفيفة تحتوي على الفواكه وباستخدام كميات أقل من السكر والدهون.
- ينصح بعدم الإفراط في شرب القهوة والشاي.
- ينصح بممارسة أي نشاط رياضي مناسب خلال فترة الإجازة.
- ينصح بشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة في مثل هذه الأجواء.
- الانتباه إلى كميات الأطعمة المتناولة لحماية المعدة من التلبك المعوي.

السعرات الحرارية في حلويات العيد:
حبة معمول التمر - 113 سعرة حرارية
حبة معمول جوز - 125 سعرة حرارية
حبة معمول فستق حلبي - 125 سعرة حرارية
حبتين غريبة - 118 سعرة حرارية
قطعة برازق - 125 سعرة حرارية
حبتين بقلاوة - 170 سعرة حرارية
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير