اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
وصول الباخرة السياحية «أرويا» إلى ميناء العقبة وعلى متنها نحو 3400 سائح صوت الأردن عمر العبداللات يطلق أغنيته الجديدة « الله يعمّر سوريا » إهداءً إلى سوريا وشعبها نقابة الصيادلة : في يوم الصيادلة العالمي، الصيدلي شريك رئيسي في التحديث الصحي والأمن الدوائي وفد وزاري أردني يختتم جولة في ألمانيا لبحث توسيع الشراكات الاستثمارية والمشاركة في المؤتمر الأردني–الأوروبي امين عربيات يكتب : ماذا سنفعل نحن... بعد خطاب جلالة الملك؟ شي جينبينغ يعقد جلسة مباحثات مع الرئيس األمريكي دونالد ترمب الخطاب العابر للقلوب والعقول والحدود شقيقة رئيس جامعة البلقاء سابقا الدكتور عبدالله الزعبي في ذمة الله الاحتلال: مقتل جنديين إسرائيليين بانفجار مسيرة للجيش شمالي غزة الوفد السياحي الأردني يستكمل برنامج عمله في اليابان بلقاءات رسمية ومباحثات للربط الجوي شي – ترامب وهندسة الطاولة (وسائط متعددة) شي يقول إن زوجين من حيوانات الباندا سيتخذان من حديقة حيوان أتلانتا موطنا لهما خلال أيام قليلة هاتفك ممتلئ رغم أنك لا تملك بيانات كثيرة .. أين اختفت المساحة؟ من يحتاج إلى لقاح الإنفلونزا ومتى يُفضل أخذه أسماك القرش تبارك أغرب طلب زواج في بريطانيا نزلات البرد تلاحق الأطفال في المدارس.. كيف تحمي طفلك؟ ‏شباب غماس لسمو ولي العهد : إحنا معك، وراك وبظهرك تحذير علمي جديد حول المصابيح الموفرة للطاقة وLED شي يقول إن الصين تعتزم دعوة 100 ألف شاب أمريكي لزيارتها بهدف التبادلات والدراسة على مدى السنوات الخمس المقبلة تركية تقتل خطيبها لرفضه الاستيقاظ مبكرًا لإتمام إجراءات الزواج

معهد العناية بصحة الأسرة يقدم في نشرته نصائح وإجراءات وقائية من الضروري تطبيقها خلال العيد

معهد العناية بصحة الأسرة يقدم في نشرته نصائح وإجراءات وقائية من الضروري تطبيقها خلال العيد
الأنباط -
الأنباط - 
أهم ما يتعلق بالوقاية والتغذية السليمة خلال العيد

يقدم معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرته الآتية نصائح وإجراءات وقائية من الضروي العمل بها وتطبيقها خلال عيد الفطر.
وقدم المعهد خلال الفترة الماضية سلسلة طويلة من النشرات الصحية التوعوية، واضعا في مقدمة أولوياته التعامل مع أزمة جائحة كورونا التي أثرت على الأردن والعالم.
وفي وقت سابق وخلال رمضان كان هناك دعوة مستمرة إلى التباعد الجسدي والحفاظ على المسافات الآمنة، والبقاء في البيوت للوقاية من فيروس كورونا.
وفي العيد علينا أن نستمر في أخذ الحيطة والحذر، والالتزام بالإرشادات وتعليمات الوقاية، التي نذكر منها:
- ابتسم في وجه الآخرين فإن "تبسمك في وجه أخيك صدقة".
- تذكر ! لا تصافح، وابتعد عن التقبيل والمعانقة.
- ابتعد عن أي تجمعات وعن إقامة الولائم أو حضورها.
- لا تنس المحافظة على مسافة الأمان بينك وبين الآخرين.
- استمر بغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل يديك.
- لا تنس ارتداء الكمامة والقفازات.
- لا تنس المحافظة على تهوية المنزل.
- معايدتك بطاقة محبة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
- عليك بصلة الرحم لكن مع أخذ الحيطة والحذر دون تجمعات ومصافحة.

عليك بالتغذية السليمة في أيام العيد
اعتاد الجسم خلال شهر رمضان على نظام غذائي مختلف عن النظام المتبع خلال العام، لذلك:
- يفضل في أيام العيد الرجوع إلى النظام الغذائي المعتاد تدريجياً، بحيث تكون مواعيد الوجبات قريبة من مواعيدها في رمضان.
- ينصح بعدم الإفراط في تناول الحلويات.
- عمل حلويات ذات وصفات صحية وخفيفة تحتوي على الفواكه وباستخدام كميات أقل من السكر والدهون.
- ينصح بعدم الإفراط في شرب القهوة والشاي.
- ينصح بممارسة أي نشاط رياضي مناسب خلال فترة الإجازة.
- ينصح بشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة في مثل هذه الأجواء.
- الانتباه إلى كميات الأطعمة المتناولة لحماية المعدة من التلبك المعوي.

السعرات الحرارية في حلويات العيد:
حبة معمول التمر - 113 سعرة حرارية
حبة معمول جوز - 125 سعرة حرارية
حبة معمول فستق حلبي - 125 سعرة حرارية
حبتين غريبة - 118 سعرة حرارية
قطعة برازق - 125 سعرة حرارية
حبتين بقلاوة - 170 سعرة حرارية
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير