وزير الخارجية يجري مباحثات مع وزيرة التعاون الاقتصادي والتنمية الألمانية تأجيل بطولتي الناشئين والناشئات للفئة تحت 16 عاما، لمدة أسبوعين بحث التعاون بين سلطة العقبة وغرفة التجارة بوراك أوزجيفيت يتصدر قائمة أغنياء تركيا وهذه أسرار عودة زوجته للدراما البنك الأردني الكويتي وغرفة التجارة الأمريكية في الأردن (AmCham-Jordan) يوقعان اتفاقية شراكة استراتيجية لمدة عام سياسيون: الملك يُعلي أمام البرلمان الأوروبي راية القيم والعدالة الإنسانية بديلا أوحد لفائض القوة إلى أين يقود اليمين المتطرف المنطقة... كاميرا هاتفك الذكي تتعرّف على ما تنظر إليه وتتفاعل معه شركة أكاماس للسيارات تكشف النقاب عن سيارتي "هونشي" EH7 وEHS7 الكهربائيتين الجديدتين كلياً البدائل الخالية من الدخان الطريق لإحداث الفرق في الحد من مخاطر التدخين في أسكتلندا الخصاونة : الشباب انتم العماد والمستقبل. الصفدي: وقف التصعيد بين إسرائيل وإيران أولوية... والعدوان خرق فاضح للقانون الدولي تأجيل ونقل مواجهات المجموعة الأولى لتصفيات كأس آسيا للسيدات المياه تعقد جلسات(حوار الأجيال) لمناقشة قضايا إدارة المياه والتغير المناخي بالتعاون مع الجمعية العلمية الملكية هل تواجه إسرائيل تحدياً وجودياً؟ ارتباك وانقسام في الولايات المتحدة .. هل تتدخل عسكريًا ضد إيران؟ 929 مليون دولار حولها البنك الدولي لتمويل 16 برنامجًا أردنيًا الهيبة إذا نطقت قراءة فلسفية في خطاب جلالة الملك عبدالله الثاني في البرلمان الأوروبي أبو عوض: خطاب الملك قدم خارطة طريق للإنسانية - فيديو لجنتا الاخوة الاردنية والسعودية تؤكدان عمق العلاقات وتدعوان لتوسيع التعاون المشترك

أخصائية التغذية في العقبة تبرز أسباب نقص فيتامين "الذاكرة"

أخصائية التغذية في العقبة تبرز أسباب نقص فيتامين الذاكرة
الأنباط -

الوجبات غير الصحية وتسخين الطعام في المايكرويف

 

 

العقبة – طلال الكباريتي

قالت أخصائية التغذية في العقبة إسلام سعيد أن أبرز أسباب الإنهاك والتعب الذي يطرأ على الجسم عدم تناول الغذاء اليومي بشكل متوازن .

وأضافت إسلام للأنباط أن أولى خطوات الحصول على الجسم السليم تناول غذاء يشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والأملاح والمعادن والفيتامينات والمياه .

وأشارت الى أن أبرز أسباب افتقار كثير من الأشخاص لتلك العناصر الغذائية أنهم عادة ما يشغلون يومهم بتحضير وجبات غير صحية .

ولفتت الى أن ما يمتاز به الغذاء الصحي التنويع بحيث يشمل وجبات الشخص في اليوم الواحد ثلاث وجبات رئيسية واثنتين فرعيتين تحتوي على كافة العناصر الغذائية .

ونوهت أن ممارسة الرياضة تساعد على امتصاص كافة العناصر الغذائية مضيفة انها ترتبط ارتباطا كليا مع الحياة الصحية وانماطها .

وفيما يتعلق بنقص فيتامين b12 فقد ذكرت إسلام أن أبرز أسباب نقصانه في كثير من أبناء المجتمع هو الالتزام بغذاء غير صحي لا يحتوي على العناصر الغذائية .

كما نوهت الى أن أهمية هذا الفيتامين تكمن في أنه يحافظ على نشاط الجهاز العصبي لذلك قد يسبب نقصه فقدانا مؤقتا في الذاكرة ويمكن علاجه عن طريق المكملات .

وأضافت أن أهميته تكمن أيضا في حفاظه على خلايا الدم الحمراء لذلك قد يسبب نقصه فقر الدم،وياتي من المصادر الحيوانية مثل اللحوم والدواجن .

وأوضحت أن من اكثر المصادر التي يكثر فيها هذا الفيتامين بشكل فعال  الاسماك والحليب ومشتقاته واما مصادره النباتية فهي غير فعاله وغير حيوية فلا يستفيد منها الجسم.

وأشارت الى أن تسخين الأطعمة عن طريق المايكرويف يعد أكثر عرضة لتكسر الفيتامينات وتدميرها .

وذكرت أن أبرز اعراض نقصان ذلك الفيتامين  فقر الدم والغثيان والتعب و فقدان الشهية والامساك.//

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير