اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
ليس مجرد ضغط نفسي .. كيف يؤثر الإجهاد المزمن على الذاكرة؟ بعيدًا عن القهوة .. عادات صباحية لتعزيز الطاقة والتركيز هل يساعد المغنيسيوم على تحسين جودة النوم فعلا؟ ارتفاع أسعار المحروقات في الإمارات بنسبة 16 بالمئة للبنزين و11بالمئة للديزل صادرات النفط عبر هرمز تعود إلى مستويات ما قبل الحرب رغم استمرار أزمة الوقود من التوفير إلى الإنفاق.. كيف تغير العروض قرار الشراء 114 مخالفة ثابتة.. ماذا ينتظر مانشستر سيتي بعد سقوط أول حجر في قضية الـ115؟ قتلى وجرحى في هجوم على حافلة بوسط سوريا تحدي العائلات - أقوى عيلة يقترب من الشاشة الأردنية.. منافسة عائلية كبرى في رمضان 2027 وزير التربية والتعليم والرئيس التنفيذي لأورنج الأردن يزوران مدرسة تابعة لبرنامج "المدارس الرقمية" الأول من نوعه في المملكة مجلس مفوضي سلطة العقبة يتفقد مشاريع جمعية سيدات قرى حوض الديسة 470 شاباً وشابة من أبناء العقبة يوقّعون عقود عمل مع القطاع الخاص بعد ثلاثة أشهر من التأهيل والتنسيق الصومال: أطباء بلا حدود تدعو إلى استعادة علاج سوء التغذية في جميع أنحاء مدغ حيث يصل الأطفال إلى المستشفى متأخرين مندوبا عن الملك وولي العهد... العيسوي يعزي عشيرتي الخوالدة والمرازيق عودة دفعة من أطفال غزة إلى القطاع بعد استكمال علاجهم في مستشفيات المملكة وزير الأوقاف يحذر من التصعيد في القدس ومحاولات تهويد الأقصى الملك يستقبل مستشار الأمن القومي البريطاني العواملة يشارك في ندوة عربية بالجزائر حول الرقمنة والاندماج الاقتصادي برنامج الأمم المتحدة الإنمائي واليابان يختتمان برنامجاً في العقبة ووادي رم أتاح فرصاً لأكثر من 2,000 شاب وشابة UNDP and Japan mark conclusion of Aqaba and Wadi Rum project creating opportunities for more than 2,000 young people

المكملات الغذائية.. حزام أمان لا محرّك للسيارة

المكملات الغذائية حزام أمان لا محرّك للسيارة
الأنباط -

​الدكتور محمد عقاب الجوابرة
خاص الانباط..

​في خضمّ الإيقاع السريع لحياتنا المعاصرة، وبحثنا المستمر عن حلول سريعة تعوضنا عن نمط الحياة الشاق، وقع الكثيرون في فخ الاعتقاد بأن الصحة المستدامة والنشاط البدني يمكن اختزالهما في زجاجة ملونة تضم كبسولات أو مساحيق غذائية.
لقد تحولت المكملات لدى البعض من مجرد أداة مساعدة إلى بديل أعمى عن أساس الحياة الغذائي المتوازن!
​وهنا يجب أن نقف بوضوح وصراحة لنصوب هذه المفاهيم الخاطئة
إن المكملات الغذائية هي بمثابة حزام الأمان في السيارة؛ يحميك عند الطوارئ والظروف الاستثنائية، لكنه أبداً لا يسير بالسيارة بدلاً من المحرك
​إن محرك الصحة الحقيقي، والعمود الفقري لبناء جسد قوي قادر على مواجهة الأعباء والتحديات، يُبنى أولاً وأخيراً من المطبخ ومن الوجبة اليومية المتوازنة. ففي غذائنا الكامل من خضروات، وفواكه، وبروتينات، وحبوب كاملة منظومة متكاملة من العناصر الغذائية والألياف والمركبات التآزرية التي لا يمكن لأي معامل كيميائية أو مصانع أدوية أن تحاكيها أو تستبدلها بصورة كاملة.
​تبقى الكبسولات والأقراص مجرد وسيلة تعويضية إضافية، يُلجأ إليها فقط عند وجود نقص مثبت، أو حالة صحية خاصة، وبموجب مشورة وتقييم من المختصين والأطباء، وليس استغناءً عشوائياً عن الخيرات والنعم الطبيعية التي ينبغي أن تزين مائدتنا اليومية.
​دعونا نعيد ترتيب الأولويات بوعي وإنضباط و​اجعل مطبخك هو خط الدفاع الأول عن صحتك وصحة أسرتك.
​اعتدل في اختيار وجباتك واحرص على تنوعها وجودتها الطبيعية.
​لا تخدع نفسك بالحلول السريعة فالحفاظ على الصحة رحلة وعي واستثمار طويل الأمد في نمط الحياة، وليست مجرد جرعة كبسولات نبتلعها صباحاً.
​لنحافظ على أجسادنا كأمانة، ولنجعل التغذية السليمة هي المحرك، والمكملات مجرد حزام أمان يُستخدم بحكمة وعند الحاجة .
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير