اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
متطوعو "إمكان الإسكان" يشاركون في جولات المتحف الوطني الأردني للفنون الجميلة المتنقل في المحافظات محمد صلاح يقود طرابزون لفوز مستحق على باشاكشهير زيادة متوقعة في محصول الليمون المحلي ووقف إدخال الليمون المستورد اقتصاد عالمي بلا حدود ---كيف تهز الأزمات الاقتصاد العالمي؟ السياحة الرياضية في الأردن.. بطولات تتوسع وعائد ينتظر القياس محايات تتخفى بعبوات الشوكولاتة والبسكويت في الأسواق نابشو النفايات.. وجوه الفقر التي تبحث في الحاويات حين يصبح كل مشجع مراسلاً.. من ينظم المحتوى داخل الملاعب الأردنية؟ ‏لقاء دمشق -تل أبيب تفاوض على التهدئة من موقع إعادة بناء الدولة مبارك الدكتوراة دعاء قواقزة "أشغال الزرقاء" تنهي أعمال صيانة وتنفيذ عدة عبارات صندوقية وحمايات جانبية اختتام فعاليات الهيئات الثقافية المشاركة في مهرجان جرش حماس عقب تهديد إسرائيل بشأن طائرات ورقية بغزة: تبرير لاستهداف الأطفال البحث الجنائي: كتم اللقائط جريمة يعاقب عليها القانون تعديلات جديدة على قانون الجنسية الكويتية بورصة عمان تطلق النسخة المحدثة من نظام التداول الإلكتروني مندوبا عن الملك وولي العهد .. العيسوي يعزي الكرادشة والطوال التربية تتوقع انتقال 40 ألف طالب إلى المدارس الحكومية الأمن يحذر من القيادة بصورة متهورة واستعراضية على الطرق جونسون يتحدى: الجمهوريون "سيفوزون" في نوفمبر رغم حرب إيران
منوعات

فيتامين C وصحة الدماغ.. هل يمكن أن يحافظ على شباب عقلك مع التقدم فى العمر؟

فيتامين C وصحة الدماغ هل يمكن أن يحافظ على شباب عقلك مع التقدم فى العمر
الأنباط - أصبح فيتامين C معروفًا بدوره في دعم المناعة، لكن أبحاثًا حديثة بدأت تشير إلى أنه قد يكون له دور أوسع بكثير، خاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ وتأخير التغيرات المرتبطة بتقدم العمر.

ووفقًا لتقرير نشره موقع SciTechDaily نقلًا عن دراسة يابانية حديثة، فإن مستويات فيتامين C في الدم قد تكون مرتبطة بسلامة بنية الدماغ ووظائفه لدى كبار السن، مما يفتح الباب أمام فهم جديد لدور التغذية في الحفاظ على القدرات الإدراكية.

 

دراسة على أكثر من 2000 شخص
شملت الدراسة أكثر من 2000 شخص بالغ في اليابان بمتوسط عمر يقارب 69 عامًا، حيث قام الباحثون بقياس مستويات فيتامين C في الدم، وربطها بنتائج تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ.


ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين C أظهروا مؤشرات أفضل لصحة الدماغ، بما في ذلك حجم أكبر للمادة الرمادية واتصالات أقوى في شبكات الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتفكير.

علاقة فيتامين C بالدماغ
يشير الباحثون إلى أن فيتامين C قد يساعد في حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو أحد العوامل المرتبطة بتلف الخلايا العصبية وتسريع التدهور المعرفي مع العمر.
كما أن الدماغ من أكثر الأعضاء حاجة لمضادات الأكسدة، نظرًا لاستهلاكه العالي للأكسجين، ما يجعله أكثر عرضة للتأثر بعمليات الأكسدة الضارة.

هل يعني ذلك الوقاية من الزهايمر؟
رغم النتائج الواعدة، يؤكد العلماء أن الدراسة رصدية ولا تثبت أن فيتامين C يمنع ألزهايمر أو يوقف التدهور المعرفي بشكل مباشر.
لكنها تشير إلى وجود ارتباط بين التغذية الجيدة—وخاصة الفيتامينات المضادة للأكسدة—وصحة الدماغ على المدى الطويل.

مصادر فيتامين C الطبيعية
ينصح الخبراء بالحصول على فيتامين C من مصادره الطبيعية مثل:
البرتقال والحمضيات
الفراولة
الكيوي
الفلفل الأحمر
البروكلي
بدلًا من الاعتماد على المكملات دون إشراف طبي.

عوامل أخرى مهمة لصحة الدماغ
إلى جانب التغذية، هناك عوامل أساسية تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ مثل:
النشاط البدني المنتظم
النوم الجيد
التحكم في ضغط الدم والسكر
النشاط الذهني والاجتماعي


تشير نتائج الدراسة التي نقلها موقع SciTechDaily إلى أن فيتامين C قد يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر، من خلال تحسين بنية الدماغ وتقليل تأثير الإجهاد التأكسدي، لكن ما زال الأمر بحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات علاقة سببية مباشرة.

اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير