اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
نصف ساعة في الماء الساخن .. تأثير مفاجئ على ضغط الدم أخطر مما يُعتقد.. التدخين يهيّئ خلايا الرئة للتحول إلى سرطان بدون تدفئة مركزية أو طاقة باهظة .. تقليد عمره 2000 عام لمواجهة البرد واقعة صادمة في طائرة عربية .. مسافر يسرق شيئا غير متوقع سوريا ترد على “مزاعم” انضمامها إلى الحرب في اليمن بنك الإسكان يواصل دعمه لتمكين المرأة وتعزيز دورها مدارس الجامعة تحتفي بتتويج طالبها محمد حباب بالمركز الأول عالميًا في أولمبياد اللغة الإنجليزية من 16 إلى 21 دينارا تنكة (بنزين 90) تقفز "5 دنانير" بين (2026 و 2012) "Wizz Air" تعلق رحلاتها إلى الأردن حتى آذا 2027 الأرصاد: حالة من عدم الاستقرار تتدرج خلال الأيام المقبلة وتتسع الأحد.. والمؤشرات تمتد حتى الثلاثاء تقرير: أسبوع من المؤشرات الاقتصادية الإيجابية في الاردن الزراعة: فتح معاصر الزيتون 15 الشهر الحالي قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل جنوبي سوريا وتعتقل شابا فيسبوك يختبر واجهة جديدة تضع مقاطع الريلز في المقدمة رئيس الوزراء يوجِّه بتكثيف إجراءات الرقابة والتفتيش على المصانع والمحال التجارية المختصة بتصنيع وبيع المدافئ بورصة عمان.. المكاسب تتعزز مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي اللوزين والخنشيري والنادي والسباعنة مركز إعداد القيادات الشبابية يطلق المرحلة السادسة من برنامج «نشامى» بعنوان «التمكين السياسي» اللواء الدباس يختم مسيرته في الأمن العام برسالة مؤثرة مؤسسة الإذاعة والتلفزيون توقع اتفاقية مع قمر "عربسات بدر 8" لتحسين جودة البث وتوسيع نطاق التغطية للقناتين الأولى والرياضية

فيتامين C وصحة الدماغ.. هل يمكن أن يحافظ على شباب عقلك مع التقدم فى العمر؟

فيتامين C وصحة الدماغ هل يمكن أن يحافظ على شباب عقلك مع التقدم فى العمر
الأنباط - أصبح فيتامين C معروفًا بدوره في دعم المناعة، لكن أبحاثًا حديثة بدأت تشير إلى أنه قد يكون له دور أوسع بكثير، خاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ وتأخير التغيرات المرتبطة بتقدم العمر.

ووفقًا لتقرير نشره موقع SciTechDaily نقلًا عن دراسة يابانية حديثة، فإن مستويات فيتامين C في الدم قد تكون مرتبطة بسلامة بنية الدماغ ووظائفه لدى كبار السن، مما يفتح الباب أمام فهم جديد لدور التغذية في الحفاظ على القدرات الإدراكية.

 

دراسة على أكثر من 2000 شخص
شملت الدراسة أكثر من 2000 شخص بالغ في اليابان بمتوسط عمر يقارب 69 عامًا، حيث قام الباحثون بقياس مستويات فيتامين C في الدم، وربطها بنتائج تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ.


ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين C أظهروا مؤشرات أفضل لصحة الدماغ، بما في ذلك حجم أكبر للمادة الرمادية واتصالات أقوى في شبكات الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتفكير.

علاقة فيتامين C بالدماغ
يشير الباحثون إلى أن فيتامين C قد يساعد في حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو أحد العوامل المرتبطة بتلف الخلايا العصبية وتسريع التدهور المعرفي مع العمر.
كما أن الدماغ من أكثر الأعضاء حاجة لمضادات الأكسدة، نظرًا لاستهلاكه العالي للأكسجين، ما يجعله أكثر عرضة للتأثر بعمليات الأكسدة الضارة.

هل يعني ذلك الوقاية من الزهايمر؟
رغم النتائج الواعدة، يؤكد العلماء أن الدراسة رصدية ولا تثبت أن فيتامين C يمنع ألزهايمر أو يوقف التدهور المعرفي بشكل مباشر.
لكنها تشير إلى وجود ارتباط بين التغذية الجيدة—وخاصة الفيتامينات المضادة للأكسدة—وصحة الدماغ على المدى الطويل.

مصادر فيتامين C الطبيعية
ينصح الخبراء بالحصول على فيتامين C من مصادره الطبيعية مثل:
البرتقال والحمضيات
الفراولة
الكيوي
الفلفل الأحمر
البروكلي
بدلًا من الاعتماد على المكملات دون إشراف طبي.

عوامل أخرى مهمة لصحة الدماغ
إلى جانب التغذية، هناك عوامل أساسية تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ مثل:
النشاط البدني المنتظم
النوم الجيد
التحكم في ضغط الدم والسكر
النشاط الذهني والاجتماعي


تشير نتائج الدراسة التي نقلها موقع SciTechDaily إلى أن فيتامين C قد يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر، من خلال تحسين بنية الدماغ وتقليل تأثير الإجهاد التأكسدي، لكن ما زال الأمر بحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات علاقة سببية مباشرة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير