اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
إدارة مياه البادية الشمالية تنفذ وصلات جديدة لتزويد الحي الغربي بالدفيانة 82.8 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية مبادرة "نون للكتاب" تناقش "العنكبوت" للقاص أكرم الزعبي "الطاقة" تطلق تشغيل مشروع نظام سخانات شمسية حرارية في مستشفى الأميرة رحمة بمحافظة اربد البنك الأردني الكويتي الراعي البلاتيني للمؤتمر الوطني الثاني للتغير المناخي والاقتصاد الأخضر ضبط آبار مخالفة واعتداءات كبيرة على خطوط المياه في جنوب عمّان وناعور وفاة شخص متأثراً بإصابته بعيار ناري في مخيم إربد وضبط الجناة حوارية في شومان بعنوان "تحولات السرد في الرواية العربية في زمن الذكاء الاصطناعي" ما سرُّ حبِّ الوطن؟ المياه : حفر بئر جديد في عين الباشا لتعزيز التزويد المائي هبوط اضطراري لإحدى طائرات سلاح الجو الملكي جيدكو" تدعو الشركات الأردنية للمشاركة في ندوة عبر تطبيق زووم لتعزيز العلاقات الاقتصادية مع مملكة البحرين أنقرة- سامي أوزديمير - نائب الملك يستقبل منتخب النشامى لدى عودتهم للمملكة بعد المشاركة في المونديال وزيرة التنمية تفتتح وحدة التدخل المبكر للأطفال في لواء الشوبك المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب كمية كبيرة من المواد المخدرة بواسطة بالونات التربية تعلن عن التقويم المدرسي للعام الدراسي المقبل 2026/ 2027 حين تتحول العدالة الوظيفية ضحية للتشريع جمعية ائتلاف مربّي الأبقار: تحقيق الأردن اكتفاء ذاتيا من الحليب ومنتجاته ومعلومات غير دقيقة بـ" كتاب الزراعة " فريق البحث والإنقاذ الأردني يتمكّن من إنقاذ طفل من تحت الردم بعد ستة أيام من وقوع زلزال فنزويلا

الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية تقلل خطر الأمراض المزمنة

الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية تقلل خطر الأمراض المزمنة
الأنباط -

أظهرت دراسة نشرتها مجلة "Food & Function" أن الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.


أوضح القائمون على الدراسة أن الأطعمة المذكورة تشمل البقوليات والحبوب والمكسرات والبذور، فهذه الأطعمة لا تمد الجسم بالبروتينات فحسب، بل تحوي أيضا على الألياف والمركبات النشطة بيولوجيا التي تساعد على تنظيم الشهية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتدعم صحة الأمعاء.

وبينت الأبحاث أن إدراج البروتينات النباتية بانتظام في النظام الغذائي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض الكلى المزمنة.

يعتقد العلماء أن التأثيرات المفيدة لتلك المواد الغذائية تعود إلى قدرتها على خفض الكوليسترول الضار، وتحسين حساسية الأنسولين، وتقليل الالتهابات.

ويؤكد الباحثون أن الفائدة الأكبر لا تكمن في نوع واحد من الطعام، بل في اتباع نظام غذائي متوازن بشكل عام، فدمج البروتينات النباتية مع الألياف ومكونات غذائية أخرى يعزز الفوائد الصحية، وقد يكون أساسا للوقاية من الأمراض المزمنة.

تعتبر البقوليات مثل الحمص والعدس والفاصولياء مصدرا أساسيا للحصول على البروتينات النباتية، أما البذور مثل بذور الشيا وبذور اليقطين وبذور الكتان فغنية بفيتامين E ومضادات الأكسدة وأحماض "أوميغا-3" والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد التي تدعم المناعة وتحسن صحة القلب والشرايين.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير