اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
البنك العربي أفضل بنك للخدمات المصرفية الرقمية المقدمة للأفراد والشركات في الأردن للعام 2026 بخاخ أنفي قد يساعد في الحد من آثار ألزهايمر مخاطر خفية لوصلات الرموش على صحة العين غرامة بـ600 دولار .. مقترح لمحاربة العنف اللفظي في شوارع تونس تمويل المناخ في الأردن من التعهد إلى التنفيذ في مواجهة عالم أكثر سخونة البطالة وشروط التوظيف التعجيزية..معاناة مستمرة بين الشباب الثانوية ثلاث سنوات.. هل تتّسع خيارات الطلبة أم تطول سنوات القلق؟ عشرين سؤال عالوجع: هل صحة المواطن بأمان وبحماية سيادة القانون؟ إطلاق الناطق الرقمي لمجلس الشباب لحوارات المستقبل ولي العهد يعزي بوفيات حادث مكلفي خدمة العلم ترخيص متنقل في الأزرق والرصيفة (تفاصيل) “الدفاع المدني السعودي”: إصابتان وأضرار في مسجد ومبانٍ ومركبات جراء سقوط مقذوف في جازان “الدفاع المدني السعودي”: إصابتان وأضرار في مسجد ومبانٍ ومركبات جراء سقوط مقذوف في جازان ولي العهد يعزي بوفيات حادث مكلفي خدمة العلم الأردن وقطر يؤكدان أهمية تكاتف الجهود الإقليمية والدولية لإنهاء التصعيد المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على إحدى واجهاتها الحدودية العيسوي ينقل تعازي ومواساة الملك وولي العهد لذوي متوفي حادث مكلفي خدمة العلم وسائق الحافلة رئيس هيئة الأركان المشتركة ومديرو الأجهزة الأمنية يزورون مصابي خدمة العلم ويقدمون واجب العزاء لذوي المتوفين الثنائيات الضدية بوصفها خطابًا للسلطة في 'ثقل الريشة" صدور "معدل" قانون الملكية العقارية في الجريدة الرسمية
منوعات

ما مقدار النوم الذي يحتاجه كبار السن؟

ما مقدار النوم الذي يحتاجه كبار السن
الأنباط -

أفاد الدكتور رومانبوزينوف، أخصائي النومن أن كبار السن يحتاجون إلى نفس القدر من النوم الذي يحتاجه الشباب.

ووفقا له، تتراجع مع التقدم في السن، جودة النوم ويقل عدد مراحل النوم العميق. كما يزداد عدد مرات الاستيقاظ الليلي. وهذه التغيرات طبيعية.

ويقول: "تستمر عملية تجديد الأعضاء والأجهزة. ولكن الأمر الوحيد هو أن الشخص يبدأ بالشعور بمزيد من التعب الجسدي، لكن هذا لا يستدعي بالضرورة مزيدا من النوم. يبدأ الشخص بالقلق حيال هذا الأمر ويحاول إيجاد حل. فيذهب إلى الطبيب ويخبره بأنه يعاني من صعوبة في النوم. فيصف له الطبيب على الفور حبوبا منومة".

ولكن بوزينوف يحذر من أن هذا النهج في حل المشكلة قد يؤدي إلى إدمان المخدرات، والتدهور المعرفي، وحالات تشبه الخرف.

ولتجنب ذلك، ينصح بتجنب القيلولة أثناء النهار، وإلا سيخصم هذا الوقت من ساعات النوم الليلية. لأن جسم الإنسان يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، التي بعدها لن يرتاح.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير