اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
نصف ساعة في الماء الساخن .. تأثير مفاجئ على ضغط الدم أخطر مما يُعتقد.. التدخين يهيّئ خلايا الرئة للتحول إلى سرطان بدون تدفئة مركزية أو طاقة باهظة .. تقليد عمره 2000 عام لمواجهة البرد واقعة صادمة في طائرة عربية .. مسافر يسرق شيئا غير متوقع سوريا ترد على “مزاعم” انضمامها إلى الحرب في اليمن بنك الإسكان يواصل دعمه لتمكين المرأة وتعزيز دورها مدارس الجامعة تحتفي بتتويج طالبها محمد حباب بالمركز الأول عالميًا في أولمبياد اللغة الإنجليزية من 16 إلى 21 دينارا تنكة (بنزين 90) تقفز "5 دنانير" بين (2026 و 2012) "Wizz Air" تعلق رحلاتها إلى الأردن حتى آذا 2027 الأرصاد: حالة من عدم الاستقرار تتدرج خلال الأيام المقبلة وتتسع الأحد.. والمؤشرات تمتد حتى الثلاثاء تقرير: أسبوع من المؤشرات الاقتصادية الإيجابية في الاردن الزراعة: فتح معاصر الزيتون 15 الشهر الحالي قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل جنوبي سوريا وتعتقل شابا فيسبوك يختبر واجهة جديدة تضع مقاطع الريلز في المقدمة رئيس الوزراء يوجِّه بتكثيف إجراءات الرقابة والتفتيش على المصانع والمحال التجارية المختصة بتصنيع وبيع المدافئ بورصة عمان.. المكاسب تتعزز مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي اللوزين والخنشيري والنادي والسباعنة مركز إعداد القيادات الشبابية يطلق المرحلة السادسة من برنامج «نشامى» بعنوان «التمكين السياسي» اللواء الدباس يختم مسيرته في الأمن العام برسالة مؤثرة مؤسسة الإذاعة والتلفزيون توقع اتفاقية مع قمر "عربسات بدر 8" لتحسين جودة البث وتوسيع نطاق التغطية للقناتين الأولى والرياضية

5 خطوات بسيطة لصحة أفضل وعافية مستمرة

5 خطوات بسيطة لصحة أفضل وعافية مستمرة
الأنباط -

كشف الدكتور مارك هايمان، الخبير الطبي البارز، عن خطوات عملية وبسيطة يمكن للجميع اتباعها لاستعادة صحتهم، في ظل انتشار الأمراض المزمنة بين كثيرين.

ويحرص هايمان على مشاركة رؤاه مع الملايين من متابعيه عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يقدم نصائح مبنية على خبرته الطويلة.

وفي أحدث منشور له على "إنستغرام"، أشار إلى أن النظام الصحي الحالي ليس معطّلا، بل يعمل كما صُمم، لكنه غالبا ضد طبيعة الإنسان: "فطعامك صُمّم ليكون مُسببا للإدمان، وبيئتك مليئة بالسموم التي تعطل وظائفك البيولوجية". وأضاف أن الأمراض المزمنة أصبحت "القاعدة السائدة".

ولمواجهة هذا الواقع، اقترح هايمان خمس خطوات أساسية وبسيطة:

تناول طعاما حقيقيا بعيدا عن المعالجات الصناعية.
تحريك جسدك بانتظام.
إعطاء النوم أولوية قصوى.
شرب الماء بكميات كافية يوميا.
التواصل مع أشخاص حقيقيين.
وأوضح: "هذا هو الدواء الذي يجدي نفعا. عندما تفهم ما يحتاجه جسدك ليعمل بالكفاءة التي صُمم من أجلها، ستبدأ في الشعور بتحسن ملحوظ. ابدأ بالأساسيات البسيطة؛ فهي غالبا الأكثر تأثيرا وتشكل الركيزة الأساسية لتعافي الجسد وإصلاح خلاياه".

ويأتي هذا التحديث بعد منشور سابق كشف فيه هايمان عن نظامه الغذائي اليومي الذي يساعده على الشعور "وكأنه في السادسة والعشرين من عمره رغم بلوغه السادسة والستين"، ويشمل أصنافا مثل البيض، وجبن "فيتا"، وشطيرة "برغر".

ميرور
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير