رمضان وصحة النفس.. دراسات تكشف مفاجأة غير متوقعة

تشير أبحاث حديثة إلى أن صيام شهر رمضان قد يرتبط بتحسّن ملحوظ في الصحة النفسية، إذ يسجل كثير من الصائمين مزاجاً أفضل ومستويات أقل من القلق، إضافة إلى شعور أكبر بالرضا العام.

غير أن الباحثين ما زالوا يناقشون ما إذا كانت هذه الفوائد ناتجة عن الصيام نفسه أم عن الأجواء الاجتماعية والروحانية التي ترافق الشهر الفضيل.

وبحسب، هسبرس، يرى خبراء أن هذه النتائج تعود إلى مزيج من العوامل، مثل الصلوات الجماعية، والموائد المشتركة، وازدياد الممارسات الروحية، فضلاً عن تراجع الشعور بالوحدة وتغيّر أنماط النوم والاستيقاظ.

ويقول علي شعباني، أستاذ علم الاجتماع المتقاعد والباحث الاجتماعي، إن رمضان يشجّع أيضاً على الإكثار من العبادات وصلاة الليل والصدقات والتواصل الاجتماعي، وهو ما يعزّز الشعور بالطمأنينة. ويضيف: "البعد الروحي في رمضان يمنح الإنسان إحساساً بالسكينة والسلام الداخلي".

وتدعم هذه الملاحظات مراجعةٌ علمية شملت 20 دراسة أُجريت في 14 دولة وضمّت أكثر من 3000 مشارك. وأظهرت النتائج أن 72.7% من الدراسات رصدت انخفاضاً في معدلات الاكتئاب، و66.6% سجّلت تراجعاً في القلق، فيما أشارت أكثر من 85% إلى انخفاض مستويات التوتر، بينما أظهرت 71.4% تحسناً في الرفاه النفسي.

كما لاحظ الباحثون انخفاض معدلات دخول المستشفيات خلال شهر رمضان، قبل أن ترتفع مجدداً في الشهر الذي يليه.

من جانبه، يرى الباحث في سياسات النظم الصحية، الطيب حمدي، أن الصيام قد يحمل فوائد نفسية بحد ذاته. وأوضح أن الصيام العلاجي أثبت قدرته على تقليل القلق والاكتئاب، بل يمكن استخدامه في بعض الحالات ضمن خطط العلاج.

ويضيف أن رمضان يعزز أيضاً الصلابة النفسية والانضباط الذاتي والقدرة على التحمل العاطفي، إذ ينجح كثيرون في الامتناع عن عادات مثل التدخين خلال ساعات الصيام.