اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
نصف ساعة في الماء الساخن .. تأثير مفاجئ على ضغط الدم أخطر مما يُعتقد.. التدخين يهيّئ خلايا الرئة للتحول إلى سرطان بدون تدفئة مركزية أو طاقة باهظة .. تقليد عمره 2000 عام لمواجهة البرد واقعة صادمة في طائرة عربية .. مسافر يسرق شيئا غير متوقع سوريا ترد على “مزاعم” انضمامها إلى الحرب في اليمن بنك الإسكان يواصل دعمه لتمكين المرأة وتعزيز دورها مدارس الجامعة تحتفي بتتويج طالبها محمد حباب بالمركز الأول عالميًا في أولمبياد اللغة الإنجليزية من 16 إلى 21 دينارا تنكة (بنزين 90) تقفز "5 دنانير" بين (2026 و 2012) "Wizz Air" تعلق رحلاتها إلى الأردن حتى آذا 2027 الأرصاد: حالة من عدم الاستقرار تتدرج خلال الأيام المقبلة وتتسع الأحد.. والمؤشرات تمتد حتى الثلاثاء تقرير: أسبوع من المؤشرات الاقتصادية الإيجابية في الاردن الزراعة: فتح معاصر الزيتون 15 الشهر الحالي قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل جنوبي سوريا وتعتقل شابا فيسبوك يختبر واجهة جديدة تضع مقاطع الريلز في المقدمة رئيس الوزراء يوجِّه بتكثيف إجراءات الرقابة والتفتيش على المصانع والمحال التجارية المختصة بتصنيع وبيع المدافئ بورصة عمان.. المكاسب تتعزز مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي اللوزين والخنشيري والنادي والسباعنة مركز إعداد القيادات الشبابية يطلق المرحلة السادسة من برنامج «نشامى» بعنوان «التمكين السياسي» اللواء الدباس يختم مسيرته في الأمن العام برسالة مؤثرة مؤسسة الإذاعة والتلفزيون توقع اتفاقية مع قمر "عربسات بدر 8" لتحسين جودة البث وتوسيع نطاق التغطية للقناتين الأولى والرياضية

من يحتاج إلى تناول فيتامين D في فصل الشتاء؟

من يحتاج إلى تناول فيتامين D في فصل الشتاء
الأنباط -
يشير البروفيسور ألكسندر كونكوف، رئيس قسم العلاج في الجامعة الروسية للتكنولوجيا الحيوية، إلى أن فيتامين D عنصر أساسي للحفاظ على المناعة وصحة العظام والصحة العامة، خاصة في الشتاء.


ووفقا له، تكمن أهمية فيتامين D خلال فصل الشتاء، في قلة التعرض لأشعة الشمس، لأنه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ينتج الجلد الفيتامين ولكن هذه العملية محدودة جدا في الشتاء. ونقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ضعف المناعة، والإرهاق المزمن، وانخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد.

ويقول: "يعتبر فيتامين D مهما جدا للأطفال والمراهقين، لأن نقصه خلال فترة النمو، يؤثر على نمو الهيكل العظمي والأسنان والجهاز العضلي. وقد يصاب الأطفال بأعراض تشبه الكساح، والضعف، وتأخر النمو البدني".

وبالإضافة إلى ذلك فيتامين D مهم جدا لكبار السن. لأنه مع التقدم في العمر، يفقد الجلد قدرته على إنتاج هذا الفيتامين، وتصبح العظام أكثر هشاشة. ويؤدي نقص الفيتامين إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور والسقوط.

ووفقا له، فيتامين D ضروري أيضا للنساء الحوامل والمرضعات، لأنه يلعب دورا هاما في نمو عظام الجنين ويدعم صحة الأم. وقد يؤدي نقصه إلى مضاعفات أثناء الحمل، وضعف المناعة، ومشكلات في نمو الطفل.

ويوصي البروفيسور، بضرورة إيلاء اهتمام خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، واضطرابات أيضية، وسمنة، ومشكلات معوية، لأن هذه الحالات قد تقلل من امتصاص الفيتامين من الطعام وتفاقم نقصه.

أما بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، فإن فيتامين D مهم أيضا في فصل الشتاء، ولكن بدرجة أقل، خاصة إذا كان النظام الغذائي للشخص لا يشمل الأسماك الدهنية والأطعمة المدعمة ومنتجات الألبان، مع قلة التعرض لأشعة الشمس، فجيب عليه استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين D.

ويشير البروفيسور، إلى أن الخبراء ينصحون بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين D خلال فصل الشتاء، مثل الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة. ويمكن للطبيب، عند الضرورة، وصف مكملات فيتامين D، مع تحديد الجرعات المناسبة لكل حالة.

ويقول: "يصبح فيتامين D في فصل الشتاء ذا أهمية بالغة للأطفال والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. فالحفاظ على مستواه المثالي يساعد على تقوية منظومة المناعة، والحفاظ على صحة العظام، ودعم الصحة العامة خلال فصل الشتاء"

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير