ليلة بلا نوم ربما تقلب مزاجك !

هل تتخيل أن سهرة واحدة دون نوم كافية لتجعلك أكثر غضباً، أقل تحملاً، وربما حتى سبباً في خلاف مع أقرب الناس إليك؟

هذا ما كشفته دراسة حديثة، محذّرة من أن الحرمان من النوم يرفع استجابة الدماغ للمشاعر السلبية بنسبة مذهلة تصل إلى 60%.

فبحسب نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، فإن "اللوزة الدماغية" – مركز التحكم في العاطفة – تصبح أكثر نشاطاً عند قلة النوم، بينما يتراجع دور "قشرة الفص الجبهي" المسؤولة عن ضبط الانفعالات والتفكير العقلاني.

النتيجة؟ تقلبات مزاجية، ردود فعل مبالغ فيها، وانفعال زائد أمام أي ضغوط.

الأخطر أن هذه الحالة لا تتوقف عند حدود التوتر اليومي، بل قد تمهد الطريق لاضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب إذا تكررت.