3 سلوكيات صحية للقلب تحقق فوائد عديدة للجسم

أظهرت دراسة جديدة أن العادات المفيدة للقلب لها فوائد أوسع تتجاوزه، وتشمل الامتناع عن التدخين، والنشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي.

وقالت ليليانا أغوايو، مؤلفة الدراسة من جامعة إيموري في أتلانتا: "تعلمنا أخيراً أن صحة القلب وصحة الدماغ مرتبطتان ارتبطاًا وثيقاً، لكننا وجدنا في هذه المراجعة أن كل جهاز عضوي تقريبا وكل وظيفة جسدية، من الرأس إلى أخمص القدمين، تستفيد من نمط حياة صحي للقلب".
مقاييس الصحة الـ 7

وفي هذه الدراسة، راجع الباحثون ما يقرب من 500 دراسة تتناول تأثير مقاييس "الحياة البسيطة الـ 7 لجمعية القلب الأمريكية، على الصحة والرفاهية.

وبحسب "هيلث داي"، تشمل هذه المقاييس الـ 7: الامتناع عن التدخين، وتناول الطعام الصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى التحكم في ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.

ويُذكر أن بعض المعايير تضم النوم الجيد إلى هذه المقاييس لتصبح 8.
فوائد لكل أعضاء الجسم

وأفاد الباحثون أن الذين اتبعوا هذه المقاييس أكثر كانوا أكثر حفاظاً على وظائف الدماغ والرئة، والبصر والسمع، وقوة أسنانهم وعضلاتهم مع تقدمهم في السن.

إضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن الذين يتبعون سلوكيات صحية للقلب لديهم مستويات أقل من هرمون التوتر الكورتيزول، وكانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة، مثل، مرض الرئة الانسدادي الرئوي، والسرطان، والالتهاب الرئوي، والزهايمر، والخرف، ومرض الكبد الدهني، والسكري من النوع 2، والاكتئاب، وأمراض الكلى.
مزيد من الفوائد

علاوة على ذلك، أفاد هؤلاء أيضاً بتحسن جودة حياتهم، وانخفاض خطر مضاعفات الحمل، ومشاكل التنفس أثناء النوم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وضعف الانتصاب، والإعاقة ومشاكل الحركة، والوفاة المبكرة لجميع الأسباب.

وشملت الفوائد ميزة أخرى، تمثلت في انخفاض التكاليف الطبية أيضاً.