وزير الطاقة للأنباط : يؤكد لا تجديد لـ عقد سفينة الغاز العائمة وستغادر العقبة نهاية أيار المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة 6 يجري عملية نوعية منخفض خماسيني اليوم وانخفاض ملموس على الحرارة واستقرار نسبي حتى السبت "حمى المناخ".. حين تتحول أزمة المناخ إلى ورقة ضغط جيوسياسي المكملات الغذائية... نعمة أم نقمة؟ انفجار ميناء رجائي.. تدهور اقتصادي وضغط سياسي مذكرة نيابية تطالب بوقف استيفاء رسوم كهرباء غير مبررة نعم، سؤال الهوية مهم جدًا الإسلاميون وخصومهم في الأردن: أزمة البديل الثقافي رغيف الخبز الأردني في غزة: تضامن حي في وجه الموت ‏مصادر خاصة للانباط : إطلاق هيئة وطنية للعدالة الانتقالية قريبا في سوريا الرسول... من الغار إلى القمة غوتيريش يتوسط بين الهند والباكستان لتهدئة الأوضاع الجزائر تطالب بفرض وقف إطلاق نار فوري في غزة نادي المرأة يقيم فعالية " أنت الاغلى " بمناسبة يوم الصحة العالمي القوات المسلحة الأردنية: بلاغ بالعثور على قنبلة يدوية قديمة في محافظة إربد المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة سماوي يلتقي السفير الجورجي مهرجان جرش يستضيف "الفرقة الجورجية للفكلور الشعبي " في دورته الـ39 حسين عموته يرفض تدريب المنتخب العراقي رغم الشائعات رئيس الوزراء: الأردن بقيادته الهاشمية وشعبه عنوان للوسطية والتسامح والاعتدال وهذا جزء أصيل من هويتنا الوطنية الأردنية

تناول هذه الفاكهة يخفف من الاكتئاب 20%

تناول هذه الفاكهة يخفف من الاكتئاب 20
الأنباط -

يطلق العلماء غالباً على الأمعاء اسم "الدماغ الثاني"، حيث يتم إنتاج حوالي 90٪ من السيروتونين وأكثر من 50٪ من الدوبامين، وهما ناقلان عصبيان أساسيان مسؤولان عن جعلك تشعر بالسعادة، في أمعائك، وكشفت دراسة حديثة عن فاكهة غير متوقعة، تقلل من خطر الاكتئاب بنسبة كبيرة.

 

وبينما قد تغني تفاحة يومياً عن زيارة الطبيب، تظهر الأبحاث أن برتقالة يوميا قد تغنيك عن الاكتئاب، حيث قام الدكتور راج ميهتا، وهو طبيب ومدرس في كلية الطب بجامعة هارفارد، وزملاؤه بتحليل بيانات أكثر من 30 ألف امرأة ووجدوا أن من تناولن الكثير من الحمضيات كن أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من من لم يتناولنها وفق "نيويورك بوست".
ونشرت نتائجهم في مجلة "ميكروبيوم"، وقال الباحثون: "لقد وجدنا أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 20٪، ويبدو أن هذا التأثير خاص بالحمضيات، فعندما ننظر إلى إجمالي استهلاك الناس من الفاكهة أو الخضار، أو إلى فواكه فردية أخرى مثل التفاح أو الموز، لا نرى أي علاقة بين تناولها وخطر الإصابة بالاكتئاب".

وباستخدام عينات البراز، اكتشف الباحثون أن تناول المزيد من الحمضيات كان مرتبطًا بمستويات متزايدة من بكتيريا الأمعاء المفيدة المسماة Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii)، والتي تُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات ولكنها قد تساعد أيضاً في وصول السيروتونين والدوبامين إلى الدماغ، و وجدت دراسة نُشرت في عام 2022 أن تناول كميات أقل من الحمضيات كان مرتبطاً بوضوح بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب لدى المرضى الذين يعانون من فشل صحي مزمن.
وقال ميهتا: "آمل أن تلهم نتائجنا باحثين آخرين للبحث في العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية، أعتقد أن الناس يعرفون بشكل حدسي أن الأطعمة التي نتناولها تؤثر على مزاجنا، حتى أن لدينا مصطلحا لهذا، الأطعمة المريحة، التي تجعلنا نشعر بتحسن في الأمد القريب".

 

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير