روسيا: مستعدون لاستئناف الحوار مع أميركا بشأن الاستقرار الاستراتيجي العالمي جرش تحتفل بتأهل المنتخب وسط أجواء وطنية مبهجة الأسواق الأوروبية تغلق على انخفاض مع ترقب محادثات التجارة بين أميركا والصين العميد الركن مصطفى عبدالحليم الحياري يكتب :الثورة العربية الكبرى وديعة الجيش منصور البواريد يكتب:قائد العهد، وراعي المسيرة محمد علي الزعبي يكتب:الأوضاع الإقليمية والسياسية وأثرها على البرامج التنفيذية للحكومة الملك يعود إلى أرض الوطن عمان الأهلية تهنىء بعيد الجلوس الملكي السادس والعشرين الملك يعقد في نيس سلسلة لقاءات مع قادة لحشد المواقف الدولية لدعم الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني الرئيس اللبناني يزور الأردن غدا الثلاثاء الأردن في كأس العالم: إنجاز رياضي وفرصة وطنية لا تُقدّر بثمن ولي العهد للملك: دمت يا سيدي رمزاً للفخر والعزة الملك يعلن إطلاق مبادرات العقبة للاقتصاد الأزرق والمركز العالمي لدعم المحيطات الملك يلتقي ماكرون ويؤكد الحرص على توطيد العلاقات مع فرنسا العكاليك يستقبل أولى طلائع حجاج بيت الله الحرام في حدود المدورة انخفاض أسعار الذهب محليا 30 قرشا السلامي: اللاعبون الأكثر جاهزية سيلعبون امام العراق .. والتعمري مصاب مجموعة المناصير تنعى الحاجة ثريا أحمد خليف المناصير المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/6 يجري عملية جراحية لإنقاذ حياة طفل "الجلوس الملكي" مناسبة وطنية لتسليط الضوء على مسيرة الإنجاز التي يقودها الملك بمحافظة إربد

هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون شتاءً؟

هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون شتاءً
الأنباط -
يحرص العديد من الأشخاص على تناول الفلفل الحار، معتقدين أنه قد يساعد في إنقاص الوزن من خلال تقليل الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون أثناء الشتاء؟ أظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن الكابسيسين، المكون النشط في الفلفل الحار، قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عمليات حرق الدهون في الجسم، وزيادة الشعور بالامتلاء، وزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة.

كما أظهرت مراجعة علمية أجريت عام 2017 أن الكابسيسين قد يساعد في تنشيط الدهون البنية، وهي نوع من الدهون التي تساعد الجسم في الحفاظ على حرارته من خلال عملية تُسمى التوليد الحراري، مما قد يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

أشار المؤلفون أيضًا إلى أن الكابسيسين قد يعزز معدل الأيض الأساسي (BMR)، مما يساعد في الحفاظ على فقدان الوزن. وفي دراسة أخرى أجريت عام 2018، تبين أن تناول 4 ملليجرام من مكملات الكابسيسين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.

على الرغم من النتائج الإيجابية التي تم الوصول إليها، من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث تدرس تأثيرات مكملات الكابسيسين، وليس الفلفل الحار نفسه. إذ لا توجد كمية محددة من الفلفل الحار التي أثبتت فاعليتها في فقدان الوزن.

تتفاوت الجرعات في الأبحاث الحالية من 6 إلى 135 ملجم من الكابسيسين. كما أفادت دراسة عام 2018 بأن 4 ملليجرام كانت كافية لتحقيق بعض الفوائد.

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تنظم المكملات الغذائية، إلا أنها لا تحدد جرعات معينة لهذه المكملات. لذا، يُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك الكابسيسين، خاصةً إذا كان الهدف هو استخدامها لفقدان الوزن.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير