كيف يمكن لنتنياهو الالتفاف على قرار "الجنائية الدولية"؟ خبراء يجيبون ‏‏المدير الفني لنادي العقبة يستقيل من تدريب الفريق بنك المعرفة المصري ،، دعوة لإنشاء بنك معرفة أردني مماثل الإيسيسكو تدعو لحماية التراث اللبناني من التدمير جراء العدوان الإسرائيلي منتخب الكراتيه يتصدر مجموعته ببطولة العالم آلاف المستوطنين بينهم بن غفير يقتحمون الحرم الإبراهيمي صحة غزة تحذر من توقف المستشفيات عن العمل خلال (48) ساعة بسبب نفاد الوقود هل الجزية تنطبق على العرب المسيحيين؟ الصفدي: يحق لنا التباهي بحكمنا الهاشمي ونفخر بدفاع الملك عن غزة الخطوط القطرية تخفض أسعار رحلاتها بين عمان والدوحة مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي عشيرة النعيمات الرئيس الصيني في زيارة قصيرة للمغرب المغرب: تفكيك خلية إرهابية موالية لداعش بالساحل مدير إدارة الأرصاد الجوية: كتلة هوائية باردة جدا تؤثر على المملكة وانخفاض ملموس في درجات الحرارة انطلاق تصفيات بطولة القائد الشتوية لأندية المعلمين في كرة القدم انهيار مبنيين بالكامل بغارتين إسرائيليتين على الشياح جنوب بيروت بيروت: تجدد الغارات على الضاحية الجنوبية بعد تهديدات بالإخلاء العراق يطلب دورة غير عادية لجامعة الدول العربية بعد التهديدات الإسرائيلية الاحتلال يستهدف مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة وفاة الفنان المصري عادل الفار بعد صراع مع المرض

دفئ جسمك وعزز مناعتك: أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء

دفئ جسمك وعزز مناعتك أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء
الأنباط -

مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن الصحة العامة، خاصة مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. لحماية نفسك من الأمراض الشتوية والحفاظ على صحة مثالية، يمكنك الاستعانة بقائمة مختارة من الأطعمة المغذية التي تساعد على تعزيز المناعة وتوفير الدفء للجسم.

 

أهم 5 أطعمة لفصل الشتاء:

 

السمن: تعتبر السمن، خاصة النوع A2، مصدراً غنياً بالدهون الصحية التي تساعد على توليد الحرارة في الجسم والحفاظ على الدفء. كما أنها تساهم في سهولة هضم الطعام وتوفير الطاقة اللازمة. البطاطا الحلوة: تتميز البطاطا الحلوة بغناها بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، مما يجعلها مثالية لتعزيز المناعة وتقليل الالتهابات. يمكن تناولها كوجبة إفطار أو كوجبة خفيفة صحية. التمر: يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، وخاصة صحة العظام والمفاصل، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى التهاب المفاصل. المكسرات: تعد المكسرات، مثل اللوز والجوز، مصدراً غنياً بالدهون الصحية والبروتينات والألياف. تساهم هذه المكسرات في خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي جهاز المناعة. أوراق الخردل: تتميز أوراق الخردل بخصائص مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض والالتهابات. يمكن إضافتها إلى السلطات أو الساندويتشات للاستفادة من فوائدها الصحية.

فوائد هذه الأطعمة:

تعزيز المناعة: تساعد هذه الأطعمة على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. الحفاظ على الدفء: تساهم الدهون الصحية الموجودة في هذه الأطعمة في توليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم. تقليل الالتهابات: تساعد بعض هذه الأطعمة على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة. تحسين الهضم: تحتوي هذه الأطعمة على ألياف غذائية تساهم في تحسين عملية الهضم.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير