وزير الطاقة: قوانين الطاقة الجديدة تتواءم مع رؤية التحديث الاقتصادي وقابلة للتحسين رئيس الوزراء يلتقي نقيب الصَّحفيين الادارة الامريكية والارادة الاردنية حملة لإزالة الاعتداءات على قناة الملك عبد الله لحماية الموارد المائية الجمارك : شمول السيارات الكهربائية المخزنة في سلطة العقبة بقرار تخفيض الضريبة الأردني عمر ياغي يفوز بجائزة نوابغ العرب للعلوم الطبيعية ارتفاع أسعار النفط عالميا 17 شهيدا جراء قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة بيان صادر عن جمعية حمضيات وادي الأردن الزراعية التعاونية رواية "جبل التاج" لمصطفى القرنة بين التاريخ والجغرافيا وزير الخارجية يزور دمشق ويلتقي الشرع وعددا من المسؤولين في الإدارة الجديدة وفيات الاثنين 23-12-2024 مصدر عسكري: الأصوات التي سمعت مساء أمس في الزرقاء والمفرق ناتجة عن التعامل مع عدد من المتفجرات القديمة طقس لطيف اليوم وبارد نسبيًا غدًا يوم ثقافي لتعزيز الحوار بين الثقافات في الجامعة الأردنية للحفاظ على حدة العقل .. 8 عادات يجب توديعها عيد ميلاد الأمير علي بن الحسين اليوم أكثر من مجرد انتعاش.. شرب الماء وأثره على الصحة رئيس الوزراء يضيء شجرة عيد الميلاد في أم الجمال اليوم طفرة تجارية مرتقبة مع سوريا والاستعدادات على قدم وساق

دفئ جسمك وعزز مناعتك: أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء

دفئ جسمك وعزز مناعتك أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء
الأنباط -

مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن الصحة العامة، خاصة مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. لحماية نفسك من الأمراض الشتوية والحفاظ على صحة مثالية، يمكنك الاستعانة بقائمة مختارة من الأطعمة المغذية التي تساعد على تعزيز المناعة وتوفير الدفء للجسم.

 

أهم 5 أطعمة لفصل الشتاء:

 

السمن: تعتبر السمن، خاصة النوع A2، مصدراً غنياً بالدهون الصحية التي تساعد على توليد الحرارة في الجسم والحفاظ على الدفء. كما أنها تساهم في سهولة هضم الطعام وتوفير الطاقة اللازمة. البطاطا الحلوة: تتميز البطاطا الحلوة بغناها بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، مما يجعلها مثالية لتعزيز المناعة وتقليل الالتهابات. يمكن تناولها كوجبة إفطار أو كوجبة خفيفة صحية. التمر: يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، وخاصة صحة العظام والمفاصل، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى التهاب المفاصل. المكسرات: تعد المكسرات، مثل اللوز والجوز، مصدراً غنياً بالدهون الصحية والبروتينات والألياف. تساهم هذه المكسرات في خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي جهاز المناعة. أوراق الخردل: تتميز أوراق الخردل بخصائص مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض والالتهابات. يمكن إضافتها إلى السلطات أو الساندويتشات للاستفادة من فوائدها الصحية.

فوائد هذه الأطعمة:

تعزيز المناعة: تساعد هذه الأطعمة على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. الحفاظ على الدفء: تساهم الدهون الصحية الموجودة في هذه الأطعمة في توليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم. تقليل الالتهابات: تساعد بعض هذه الأطعمة على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة. تحسين الهضم: تحتوي هذه الأطعمة على ألياف غذائية تساهم في تحسين عملية الهضم.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير