دراسة: السهر في رمضان قد يُفقدك فوائد الرياضة دون أن تشعر
لماذا يشعر بعض الصائمين بالنشاط وآخرون بالإرهاق؟
العلم يوضح كيف يعزز الصيام التركيز والقدرات العقلية
أخطاء شائعة على مائدة الإفطار تُفسد فوائد الصيام
ما هي سنوات العمر الأكثر إرهاقاً من غيرها؟.. العلم يجيب
ليلة ساحرة في "سانتياغو برنابيو"... فينيسيوس يحسم التأهل ويغلق الباب أمام بنفيكا
البنك العربي يدعم فعاليات مركز هيا الثقافي الرمضانية ضمن مبادرة "أرسم بسمة"
مزايا مذهلة لتدوين قوائم التسوق على الورق بدلاً من الهواتف
انتصاران للفيصلي والجزيرة على السرحان والرمثا بدوري المحترفين
"النواب" يواصل اقرار "عقود التأمين 2025"
الأمن العام يُقيم خيماً رمضانية لإفطار المسافرين في عدد من المراكز الحدودية
الأرصاد : منخفض جوي ضعيف يؤثر الخميس وأجواء باردة حتى الأحد مع تحذيرات من الرياح والغبار والصقيع.
فتحي الجغبير.. "بورية" الانضباط وهندسة النهضة الصناعية
اللواء الركن الحنيطي يتفقد مشاريع إنشائية في لواء الأمير الحسن بن طلال المدرع/60 ويشارك مرتبات مجموعة الأنظمة المسيرة وجبة الإفطار
سامسونج تكشف عن سلسلة أجهزة Galaxy S26: أعلى مستويات الذكاء الاصطناعي في أجهزة جالاكسي حتى الآن
وزير الخارجية يبحث مع أمين عام الأمم المتحدة سبل تعزيز التعاون
أين "كتيبة الخبراء" من ميادين التنفيذ ورؤى القادة؟
عودة مجموعة من مرضى غزة بعد استكمال علاجهم في المستشفيات الأردنية
السفير الأمريكي في عمّان يزور صحيفة الأنباط
الإعلامي محمد علي الزعبي ناطقاً إعلاميا في وزارة الشباب
يمكن أن يمثل التخلص من الكافيين تحديًا، ولكن يمكن تحقيقه عن طريق تقليل تناوله تدريجيًا.
يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي ويزيد من اليقظة،ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق والغثيان والقلق.
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية(FDA)بتناول 400ملغ يومياً للبالغين.
ويمكن أن يسبب الانسحاب المفاجئ الصداع والإرهاق. للتقليل من الكافيين، ابدأ بإجراء مراجعة للكافيين، وشرب المزيد من الماء، ووضع حدود زمنية لتناوله، واستبدال الكافيين بشاي غير كافيين أو شاي الأعشاب، وتجربة البدائل.
بالتقليل التدريجي وتجنب أعراض الانسحاب المفاجئ،يمكن التخلص من الاعتماد على الكافيين دون أعراض مزعجة.
