الأرصاد الجوية: استمرار تأثير الكتلة الحارة على المملكة غدا ودرجات الحرارة أعلى من معدلاتها روسيا: خفض النفقات العسكرية على مدار الأعوام الثلاثة المقبلة الحسين بن عبدالله الثاني: ثباتُ الجذور واتساعُ الرؤية الحرب على غزة: تداعيات وآثار طويلة الأمد النائب العموش يتواصل مع وزير التربية بشأن امتحان الرياضيات في سابقة شبابية عربية... "فرسان التغيير" يعلنون من جامعة الدول العربية انطلاق قمة الابتكار والتكنولوجيا للشباب العربي 2025 عيد ميلاد ولي العهد يصادف غدا السبت بين الوحدة القسرية والانقسام المتسع: الحرب الأميركية الإيرانية تُخاض على جبهتي الداخل أولاً اسحاق يحقق الميدالية الفضية في بطولة آسيا الشاطئية للمصارعة التربية تتابع النقاشات حول امتحانات الثانوية العامة عيد ميلاد سعيد يارا بادوسي خليل النظامي يكتب: حكاية من وطني تحت عنوان الحصيدة في زمن العولمة،،، الإعلان عن فعاليات الدورة الـ (39) لمهرجان جرش للثقافة والفنون 2025 الخصاونة يناشد "الخارجية" لحل مشكلة تعذر حصول مغتربين على تأشيرات المرور عبر الأراضي السعودية حدادين: تبرز دور الأردن في التنمية الإبداعية بمنتدى آنا ليند 2025 في تيرانا مركز العدل يطلق حملة "تذكر مين انت" بالتعاون مع إدارة مكافحة المخدرات مديرية الأمن العام. سفيرة الأردن بالمغرب تلتقي الفنان زيد العواملة بعد تميزه في الملتقى الدولي للفسيفساء "نستله" تتخلى عن استخدام مكونات مثيرة للجدل مرتبطة بالسرطان أسعار الذهب تتراجع وتتجه لتكبد ثاني خسارة أسبوعية وفيات الجمعة 27-6-2025

هل القتة تساعد على فقدان الوزن؟

هل القتة تساعد على فقدان الوزن
الأنباط -

تُعد القتة، المعروفة أيضًا بالقثاء، من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية. لكن، هل يمكن أن تسهم القتة في فقدان الوزن؟.

 

هل القتة تساعد في إنقاص الوزن؟ في هذا السياق، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن القثاء يمكن أن تكون فعّالة في إنقاص الوزن، بشرط أن تُدرج ضمن نظام غذائي صحي وترافقها ممارسة الرياضة بانتظام.

 

وأشار ناجي إلى أن القتة تتميز بسعراتها الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي 100 جرام منها على حوالي 15 سعرة حرارية فقط. وتساعد القتة في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم، بفضل قدرتها الكبيرة على كبح الشهية.

كما أشار ناجي إلى أن القتة تسهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، مما يقلل من تناول الطعام.

وأضاف أن محتوى القتة العالي من الماء يلعب أيضًا دورًا في تقليل الشعور بالجوع، حيث يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

وأكد ناجي أن القتة تعزز من معدل حرق الدهون بالجسم وتمنع تكوين خلايا دهنية جديدة، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.

كما أوضح أن القتة تساهم في تقليل الإصابة بالإمساك أثناء اتباع حمية غذائية، حيث تساعد أليافها الغذائية على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الهضم والإخراج.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير