ارتفاع حوالات المغتربين الأردنيين إلى 1.181 مليار دولار لنهاية نيسان الأردن يعزز جهود مكافحة عمل الأطفال ويحقق تراجعًا ملحوظًا في الظاهرة تعميم على المنصات التعليمية لمراجعة وزارة التربية "التربية": لواء الجامعة أول مديرية تخلو من المباني المدرسية المستأجرة منتخبنا الوطني للناشئين تحت 16 سنة لكرة السلة يعسكر في صربيا ومصر استعداداً لغرب آسيا مندوبا عن الملك وولي العهد...العيسوي يعزي الأزايدة وآل الداود وآل عواد استقرار إشغال الفنادق في عمان وتراجع ملحوظ في البحر الميت والبتراء "هيئة الطاقة" تتلقى 574 طلب تراخيص خلال نيسان الماضي "التوثيق الملكي" يعرض وثيقة فتوى شرعية حول قانون الضمان الاجتماعي وزير الأشغال والسفير البريطاني يبحثان تعزيز العلاقات في قطاع الإنشاءات قمة الابتكار والتكنولوجيا للشباب العربي 2025: منبر العقل العربي وصوت المستقبل "النشامى" في المونديال..اهتمام عالمي بالإنجاز وترويج مثالي للأردن "الناتو في عمّان… والأردن في مركز العصب الأمني العالمي". ولي العهد يفتتح مجمع العقبة الوطني للتدريب المهني الأردن يوقّع اتفاقية مقر مع حلف الناتو لاستضافة مكتب ارتباط دبلوماسي في عمّان منح دراسية مقدمة من جامعة الأزهر الشريف في تخصص الطب البشري ولي العهد يؤكد أهمية تعزيز البيئة الاستثمارية والواقع التنموي والسياحي بالعقبة الأمن يوضّح تفاصيل فيديو متداول لمشاجرة داخل محل أثاث جنوب عمّان "الخارجية" تعزي بضحايا العواصف في جنوب إفريقيا الاسترليني يرتفع فوق حاجز 1.36 دولار

هل القتة تساعد على فقدان الوزن؟

هل القتة تساعد على فقدان الوزن
الأنباط -

تُعد القتة، المعروفة أيضًا بالقثاء، من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية. لكن، هل يمكن أن تسهم القتة في فقدان الوزن؟.

 

هل القتة تساعد في إنقاص الوزن؟ في هذا السياق، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن القثاء يمكن أن تكون فعّالة في إنقاص الوزن، بشرط أن تُدرج ضمن نظام غذائي صحي وترافقها ممارسة الرياضة بانتظام.

 

وأشار ناجي إلى أن القتة تتميز بسعراتها الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي 100 جرام منها على حوالي 15 سعرة حرارية فقط. وتساعد القتة في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم، بفضل قدرتها الكبيرة على كبح الشهية.

كما أشار ناجي إلى أن القتة تسهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، مما يقلل من تناول الطعام.

وأضاف أن محتوى القتة العالي من الماء يلعب أيضًا دورًا في تقليل الشعور بالجوع، حيث يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

وأكد ناجي أن القتة تعزز من معدل حرق الدهون بالجسم وتمنع تكوين خلايا دهنية جديدة، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.

كما أوضح أن القتة تساهم في تقليل الإصابة بالإمساك أثناء اتباع حمية غذائية، حيث تساعد أليافها الغذائية على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الهضم والإخراج.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير