"الاقتصادي والاجتماعي": توحيد جهود مراكز الأبحاث ذات الاختصاص الواحد الطاقة: شمول المدن الصناعية كافة بشبكة الغاز قريباً المَركز العَسكري لمُكافحَة الإرهاَب والتَطرف (9) الحوسبة الكمية: فرصة الأردن ليكون مركزًا إقليميًا لهذه التكنولوجيا الخارقة؟ حفل إشهار وتوقيع كتاب “خفايا الروح” للكاتبة "صفاء فارس الطحاينة" تمديد عمل الباص السريع حتى 12 ليلا اعتبارا من 2025 "البيت الروسي" في الاردن يحتفل بالذكرى ال15 لتأسيسه الأميرة سمية تبحث تعزيز التعاون بين العلمية الملكية ومنظمة التعاون الرقمي لدعم التحول الرقمي بالأردن العبداللات: الإرادة الملكية تؤكد التزام الأردن بحماية حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة المومني: الإعلام الوطني تميز بالمهنية والاحترافية والمسؤولية الوطنية محكمة أميركية تدين المجموعة الإسرائيلية المطورة لبرنامج "بيغاسوس" التجسسي حسان دون موكب أو حرس داخل ناديه الرياضي (الجيم) تأسيس ديوان أبناء السلط في العاصمة عمان وإشهار نظامه الداخلي وزارة السياحة والآثار تضيء شجرة عيد الميلاد في كنيسة مار شربل بعمان الترخيص المتنقل للمركبات بلواء بني كنانة غداً مراكز الأبحاث والدراسات الجامعية: تعدّد في المرجعيات وتضارب في التشريعات 6 شهداء جراء قصف الاحتلال غزة ورفح كنعان: الأعياد المجيدة تنغصها انتهاكات الاحتلال ضد المقدسات المسيحية والإسلامية 53.3 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية إصدار تعديلات نظام الخدمة المدنية منتصف الشهر المقبل

هل القتة تساعد على فقدان الوزن؟

هل القتة تساعد على فقدان الوزن
الأنباط -

تُعد القتة، المعروفة أيضًا بالقثاء، من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية. لكن، هل يمكن أن تسهم القتة في فقدان الوزن؟.

 

هل القتة تساعد في إنقاص الوزن؟ في هذا السياق، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن القثاء يمكن أن تكون فعّالة في إنقاص الوزن، بشرط أن تُدرج ضمن نظام غذائي صحي وترافقها ممارسة الرياضة بانتظام.

 

وأشار ناجي إلى أن القتة تتميز بسعراتها الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي 100 جرام منها على حوالي 15 سعرة حرارية فقط. وتساعد القتة في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم، بفضل قدرتها الكبيرة على كبح الشهية.

كما أشار ناجي إلى أن القتة تسهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، مما يقلل من تناول الطعام.

وأضاف أن محتوى القتة العالي من الماء يلعب أيضًا دورًا في تقليل الشعور بالجوع، حيث يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

وأكد ناجي أن القتة تعزز من معدل حرق الدهون بالجسم وتمنع تكوين خلايا دهنية جديدة، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.

كما أوضح أن القتة تساهم في تقليل الإصابة بالإمساك أثناء اتباع حمية غذائية، حيث تساعد أليافها الغذائية على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الهضم والإخراج.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير