62 شهيدا و 220 إصابة في غزة خلال يوم مدرب المنتخب الوطني يؤكد جاهزية اللاعبين لمباراة منتخب سلطنة عمان "إنتاج": تمديد إعفاء صادرات تكنولوجيا المعلومات خطوة حاسمة لدعم الاستثمار شراكة بين صندوق الأمان ومنصة "سي في سكلز" لتطوير المهارات المهنية واللغوية اتفاقية تعاون بين المركز العربي للدراسات الهندسية و"إنجاز" ترشيح نادي أيلة للجولف كأحد أفضل الملاعب المستدامة حول العالم رئيس الوزراء يستقبل رئيس حكومة تصريف الأعمال اللُّبناني 896 طن خضار وفواكه وورقيات ترد لسوق اربد المركزي اليوم فصل مبرمج للتيار الكهربائي بالأغوار الشمالية غداً استيراد 1.5مليون خلوي خلال 9 شهور المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بتوجيهات ملكية .. إجلاء أردنيين من لبنان مادبا: تنفيذ مشروعات لتحسين شبكات المياه والصرف الصحي وزارة البيئة تشارك الاحتفال بيوم البيئة العربي تعاون ثنائي بين جمعيتي المخترعين الاماراتية والكويتية تراجع العقود الآجلة للنفط لأكثر من 1% بعد صدور بيانات التضخم الصينية المنتخب الوطني يلتقي نظيره العماني بتصفيات كأس العالم غدا الخط الأحمر يعمل ! توقيع اتفاقية تعاون بين البلقاء التطبيقية وجمعية بريمن للأبحاث والتنمية عبر البحار - بوردا الألمانية الشراكسة، مسيرة نضال

7 فوائد لتناول الشوكولا الداكنة بانتظام

7 فوائد لتناول الشوكولا الداكنة بانتظام
الأنباط -

الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو هي واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي يمكن تناولها. فهي توفر معادن أساسية وتحمي من أمراض القلب.

 

 

 

وبحسب "ستادي فايندز"، الاعتدال في تناول الشوكولا عامل مساعد على جني فوائدها الـ 7، وهي:

 

1- غنية بمغذيات أساسية، مثل: الألياف، والحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والسيلينيوم.

 

2- مصدر قوي لمضادات الأكسدة، التي تقلل تلف الخلايا وتبطيء الشيخوخة.

 

3- ترفع مستوى الكوليسترول الحميد وتحمي الكوليسترول الضار من الأكسدة وإتلاف الشرايين.

 

4- قد تخفض ضغط الدم، بحسب دراسات وجدت تأثيرات خفيفة على قراءة الضغط، وفوائد في تسحين تدفق الدم.

 

5- قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل خفض الكوليسترول والضغط وتقليل الأكسدة. وقد وجدت دراسة أن أكل الشوكولا الداكنة بشكل متكرر قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 9%، ووجدت دراسة أخرى أن تناول 45 غراماً في الأسبوع يقلل الخطر بنسبة 11%.

 

6- تحمي البشرة من الشمس، بفضل مضادات الأكسدة وخاصة الفلافانول.

 

7- قد تحسن وظائف المخ. فقد أظهرت دراسات أن تناول الكاكاو الغني بالفلافانول يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى المخ لدى الشباب. وقد يفسر هذا سبب تأثير التناول اليومي للكاكاو على تحسين الانتباه والتعلم اللفظي والذاكرة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير