"حرير" تطلق حملة "لوحة أمل" في جرش تلعثُم "ChatGPT" في الأردن: كواليس الأزمة تسدل الستار عن قيمة الذكاء البشري وتُسقط عري الأقنعة الرقميّة العيسوي: الأردن بقيادة الملك صوت للعقل والعدالة وسط إقليم مضطرب وثوابته راسخة مجلس نقابة الصحفيين الأردنيين يقر برنامج عمل للأعوام 2025 – 2028 الايباك وحرب إيران وإسرائيل: بين النفوذ والواقع الدفاع المدني : عمليات البحث والتفتيش عن الشخص الذي تعرض لانهيار بئر إرتوازي عليه في محافظة العقبة في مراحلها النهائية وزارة الثقافة تعلن برنامج فعاليات مهرجان صيف الأردن في دورته الخامسة وزارة التربية تطلق برنامج الأندية المدرسية الصيفية 2025 منظمة الصحة العالمية نشرت تعليمات حول كيفية الوقاية من الاشعاعات في حالات الطوارئ النووية الأمن العام: سقوط مسيرات في مناطق عدة ونؤكد ضرورة اتباع الإرشادات. " مديرية شباب العقبه " تنظم جلسة حوارية بعنوان أهمية المشاركة الشبابية الدفاع المدني يتعامل مع 1284 حادثًا خلال 24 ساعة " الادارية النيابية" تثمن استجابة هيئة الخدمة والادارة العامة لتوصيات اللجنة بشأن شروط التعيين في الاعلان المفتوح. الأردن يعلو صوته بالمحافل الدولية لوقف مأساة الحرب على غزة مصدر "للأنباط" : ارتفاع الديزل وبنزين 95 قرشًا.. وبنزين 90 تعريفة الصفدي يلتقي الشيباني .. ومباحثات أردنية سورية موسعة "معسكرات الحسين للعمل والبناء.. حاضنة الروح الوطنية ومصنع القيم الشبابية" رابطة الكتّاب الأردنيين تحتفي بتجربة الروائي الكبير سليمان القوابعة بعد 104 أيامٍ على احتجازه.. الولايات المتحدة تُفرج عن الناشط الفلسطيني محمود خليل العبادله : انتهاء نقل الحجاج المصريين وعودتهم بسلام إلى بلادهم عبر أسطول الجسر العربي في وقت قياسي ودون تأخير رغم الأحداث التي تشهدها المنطقة

5 عادة يومية تدفعك إلى التفكير الزائد

5 عادة يومية تدفعك إلى التفكير الزائد
الأنباط -

هل تشعر بأن أفكارك تدور في حلقة مفرغة؟ هل تجد صعوبة في التركيز أو الاسترخاء؟ قد تكون إحدى هذه العادات الـ 5 هي السبب. في هذا التقرير، نستعرض أبرز العادات التي تؤدي إلى الإفراط في التفكير، ونقدم لك نصائح عملية للتغلب عليها وتحسين جودة حياتك..

 

مواقع التواصل الاجتماعي: التمرير المستمر على الأخبار والمنشورات يمكن أن يؤدي إلى مقارنة نفسك بالآخرين والشعور بالقلق. الأخبار السلبية: التركيز على الأخبار السيئة يمكن أن يخلق شعوراً بالتهديد والخوف. المكالمات الهاتفية المتأخرة: محاولات حل المشكلات قبل النوم يمكن أن تزيد من الأرق وتؤدي إلى تفكير مفرط. قوائم المهام المفتوحة: الشعور بالضغط لإنجاز كل شيء يمكن أن يؤدي إلى التفكير الزائد. عدم ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتقليل التوتر. نصائح للتغلب على التفكير الزائد: ممارسة التأمل: يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر. ممارسة اليوجا: تساعد اليوجا على زيادة الوعي بالجسم والعقل. قضاء الوقت في الطبيعة: يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الطبيعة على تقليل التوتر والقلق

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير