افتتاح مقر شركة "كلاسيرا" الجديد في الأردن المنتخب الوطني أمام نظيره العماني بتصفيات كأس العالم غدا أيلة تستقبل زوّارها في عيد الأضحى بباقة من الأنشطة المتنوعة رئيس جامعة البلقاء التطبيقية يستقبل وفدًا أكاديميًا دوليًا لبحث التعاون المشترك عبدالله الجالودي يتقدم بالتهنئة لشقيقه اسماعيل عبد الكريم الجالودي بمناسبة الترفيع لرتبة عقيد انخفاض أسعار النفط مع ارتفاع إنتاج "أوبك+" ومخاوف الرسوم الجمركية جامعة العلوم والتكنولوجيا وسلاح الجو الملكي يبحثان التعاون فيما بينهما ترفيعات لمختلف الرتب في الامن العام .. بينهم 22 إلى رتبة عميد (اسماء) مبارك الترفيع لرتبة رائد في جهاز الامن العام الوريكات : الكثير من المتابعين يخلطون بين صلاحيات الجهات المختلفة في القطاع السياحي، ودور الهيئة يتركز على التسويق والترويج وليس رقابيا غدًا يتجه ضيوف الرحمن إلى عرفات "قلوب تهتف بالتلبية وأرواح تلامس السماء” ارتفاع أسعار الذهب في المعاملات الفورية 0.6% نقابة الكهرباء: تدريب 670 موظفا على العمل النقابي والحقوق العمالية طقس لطيف الحرارة اليوم و معتدل حتى السبت في حادثة غريبة.. سيدة "تعود إلى الحياة" في نعشها علماء يكتشفون طعاماً يطرد السموم المرتبطة بالسرطان من الجسم "التشهير الإلكتروني".. حين تتجاوز منصات التواصل الترفيه إلى التجريح بين الخيالين البشري والاصطناعي.. لمن المستقبل؟ بين من يحصرها بالشأن المهني وآخر يراها شريكًا وطنيًا.. هل فقدت النقابات المهنية بوصلتها؟ ثورة الروبوتات.. هل تودّع الأسر الأردنية العمالة المنزلية؟

5 عادة يومية تدفعك إلى التفكير الزائد

5 عادة يومية تدفعك إلى التفكير الزائد
الأنباط -

هل تشعر بأن أفكارك تدور في حلقة مفرغة؟ هل تجد صعوبة في التركيز أو الاسترخاء؟ قد تكون إحدى هذه العادات الـ 5 هي السبب. في هذا التقرير، نستعرض أبرز العادات التي تؤدي إلى الإفراط في التفكير، ونقدم لك نصائح عملية للتغلب عليها وتحسين جودة حياتك..

 

مواقع التواصل الاجتماعي: التمرير المستمر على الأخبار والمنشورات يمكن أن يؤدي إلى مقارنة نفسك بالآخرين والشعور بالقلق. الأخبار السلبية: التركيز على الأخبار السيئة يمكن أن يخلق شعوراً بالتهديد والخوف. المكالمات الهاتفية المتأخرة: محاولات حل المشكلات قبل النوم يمكن أن تزيد من الأرق وتؤدي إلى تفكير مفرط. قوائم المهام المفتوحة: الشعور بالضغط لإنجاز كل شيء يمكن أن يؤدي إلى التفكير الزائد. عدم ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتقليل التوتر. نصائح للتغلب على التفكير الزائد: ممارسة التأمل: يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر. ممارسة اليوجا: تساعد اليوجا على زيادة الوعي بالجسم والعقل. قضاء الوقت في الطبيعة: يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الطبيعة على تقليل التوتر والقلق

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير