7 نصائح للسيطرة على ارتفاع الضغط هل يلازمك الإرهاق رغم النوم الكافي؟.. عنصر غذائي مجهول في قفص الاتهام أعراض التعب المزمن وكيفية التعامل معه قانون فريد .. بلدة تمنع الكعب العالي زيارة ترامب الخليجية والقمة العربية.. هل تقودان إلى وقف إطلاق النار في غزة؟ الحوادث المرورية.. استنزاف للأرواح والمواجهة تحتاج تعزيز التوعية انقطاع النفس الانسدادي.. مخاطر على الصحة الجسدية والنَّفسية الانسجام الروسي-الأمريكي وأثره على المنطقة. مشاريع التحديث الثلاثة: هل تكفي انتقادات الرفاعي ؟ الاحتلال يوافق على إدخال المساعدات الإنسانية إلى غزة لازاريني: مقتل أكثر من 300 موظف في غزة منذ بدء الحرب تنظيم الطاقة: افتتاح محطات غاز لتعبئة المركبات قريبا العراق يؤكد استعداده لدعم "الأونروا" الدفاع المدني يتعامل مع 1259 حادثا خلال 24 ساعة ‏البتراء… حين تزهر السنابل في ربيع التعليم ولي العهد يتابع استعدادات نشامى المنتخب الوطني لكرة القدم لمواجهة نظيره العُماني إطلاق بطاقة فيزا "رفاق السلاح" لمنتسبي الأجهزة الأمنية من مستخدمي Orange Money د. بشير الدعجه يكتب:تحليل أمني واستراتيجي للتمرين المشترك بين القوات المسلحة والمخابرات العامة والامن العام ‏الحكومة توافق على إنشاء مجلس التنسيق الأعلى بين الأردن وسوريا المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الحدودية

ستذهلك.. البطيخ الأحمر أفضل صديق لجهازك البولي

ستذهلك البطيخ الأحمر أفضل صديق لجهازك البولي
الأنباط -

البطيخ الأحمر هو ثمرة لذيذة وصحية تنتشر زراعتها في جميع أنحاء العالم، وخاصةً في المناطق ذات المناخ الحار. ومع ازدياد الوعي الصحي بأهمية تناول الفواكه والخضروات، أصبح البطيخ الأحمر محط اهتمام الكثيرين نظرًا للفوائد الصحية العديدة التي يقدمها. ومن أبرز هذه الفوائد هي تلك المتعلقة بصحة الجهاز البولي. يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من الماء، حوالي 92% من وزنه، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للترطيب والتحفيز على زيادة كمية البول المنتج. وهذا له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الكلى والمثانة، إذ أن زيادة إنتاج البول تساعد على طرد السموم والمواد الضارة من الجسم عبر الجهاز البولي.

 

علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ الأحمر على مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين والفيتامين C، والتي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من التهابات المسالك البولية. حيث تساعد هذه المركبات على تقوية جهاز المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة العدوى والالتهابات.

 

كما أن البطيخ الأحمر غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين وظيفة الكلى. ويؤدي الحفاظ على مستويات مناسبة من البوتاسيوم إلى تقليل خطر تكوين حصوات الكلى، والتي قد تسبب ألمًا حادًا وتتطلب علاجًا طبيًا.

علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من فيتامين A، الذي له دور في الحفاظ على صحة المثانة وتعزيز وظيفتها. كما أنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، العناصر الأساسية لبناء عظام قوية ومنع هشاشة العظام.

بالإضافة إلى ذلك، يمتاز البطيخ الأحمر بأنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا ومثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز البولي أو يسعون إلى إنقاص الوزن. ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والعصائر لتعزيز الصحة البولية.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير