استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم.. دراسة تحذّر وحدة الطائرات العامودية الأردنية في الكونغو تحتفل بعيد الأضحى المبارك حالة الطقس المتوقعة لاربعة ايام الملك يتبادل التهاني هاتفيا مع ولي العهد السعودي بمناسبة عيد الأضحى مراكز الإصلاح تفتح أبوابها لزيارات النزلاء خلال عيد الأضحى الدفاع المدني يتعامل مع 1452 حادثاً خلال 24 ساعة الملك يجتمع في لندن بمسؤولين وبرلمانيين بريطانيين عشيرة العوايشة تبارك لجلالة الملك وولي عهده الأمين عيد الأضحى وإنجاز المنتخب الوطني” وفد من المجتمع المحلي في خان يونس يزور المستشفى الميداني الأردني غزة الولايات المتحده الأمريكيه : عواصف رعدية شديدة تضرب الولايات المتحدة.. وتكساس تتعرض لأعاصير خطيرة رئيس الاتحاد الآسيوي يهنئ بتأهل منتخب النشامى إلى نهائيات كأس العالم القوات المسلحة تحتفل بعيد الأضحى المبارك وكبار الضباط يعودون المرضى في جميع المستشفيات العسكرية اللواء الركن الحنيطي يشارك نشامى القوات المسلحة صلاة عيد الأضحى المبارك الجمعية الأردنية للبحث العلمي تهنئ جلالة الملك وولي عهده بعيد الاضحى المبارك وزيرة التنمية الاجتماعية تُشارك أطفال مؤسسة الحسين الاجتماعية الاحتفال بعيد الأضحى روضة راهبات الوردية – مرج الحمام تحتفل بتخريج كوكبة من طلاب الصف التمهيدي الأردن يسطّر حلم المجد المونديالي: بإشراقةٍ هاشميّةٍ عظيمة تضيء ليلة النشامى التاريخيّة احتفالاً بعيد الاستقلال الـ79 للمملكة الأردنية الهاشمية: البعثة الدائمة في جنيف تستضيف فعاليات ثقافية ووطنية بحضور رسمي وجماهيري لافت النشامى يكتبون التاريخ ؛ المدرب العراقي حمزة القرشي يرفض تهنئة الأردن .. والسبب !!

أسباب الخمول الدائم وطريقة علاجه

أسباب الخمول الدائم وطريقة علاجه
الأنباط -

هل تشعر بالخمول والكسل طوال الليل والنهار، ولا تقدر على تحديد سبب ذلك؟

 

إليك بعض الأسباب الرئيسية للخمول وكيفية علاجه:

 

أسباب الخمول:

1. نقص الدافعية والحماس: عندما لا يكون لدى الشخص هدف أو دافع كافٍ لإنجاز المهام، قد ينتج عنه خمول وعدم نشاط.

2. الإرهاق والتعب: إذا كان الشخص يعاني من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الراحة، فقد يشعر بالخمول والكسل.

3. الاكتئاب والقلق: الحالات النفسية السلبية كالاكتئاب والقلق قد تكون سببًا للخمول وعدم الحماس.

4. نمط الحياة غير الصحي: العادات السيئة كالجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات وقلة النشاط البدني قد تؤدي إلى الخمول.

5. المرض أو الإصابة: بعض الحالات الصحية كالأنيميا أو نقص الهرمونات قد تؤدي إلى الشعور بالخمول.

علاج الخمول: 1. تحديد الأهداف والتخطيط: وضع أهداف واقعية وخطة عمل للوصول إليها يساعد في زيادة الدافعية.

2. ممارسة التمارين البدنية: النشاط البدني المنتظم يحفز الجسم ويزيد من الطاقة والحيوية.

3. الحصول على نوم كافٍ: الاهتمام بالنوم الجيد وتنظيم برنامج نوم صحي يساعد في التقليل من التعب والإرهاق.

4. إدارة الضغوط النفسية: التعامل الإيجابي مع القلق والاكتئاب بممارسة التأمل والاسترخاء يحسن المزاج العام.

5. تنويع النشاطات: تجنب الروتين اليومي والقيام بأنشطة مختلفة يساعد في الإبقاء على الحماس والحيوية.

إذا استمر الخمول بشكل مزمن، من المهم استشارة طبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي كامن.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير