اتحاد كرة السلة يكرم "الأيقونة" مراد بركات "فرصة".. يوم وظيفي في زي بمبادرة من النائب رانيا أبو رمان لتوفير فرص عمل للشباب فرق مكافحة التسول تضبط متسولاً بحوزته 752 دينار في مدينة إربد جنسنة الطفولة،،، آخر مسرحيات الاستعمار الثقافي ببطولة نسوية خبراء البيئية والزراعة في السفارة الأمريكية : بنك البذور الوطني رائد في الحفاظ على التنوع الحيوي حسن معدّي يكتب : إلغاء حبس المدين لا يحول دون إجراء احترازي وزير الأشغال يستقبل نقيب الصحفيين احتفالات سنوية من أجل وعي بيئي عالمي رئيس الوزراء ونظيره المالطي يؤكدان الحرص على تطوير العلاقات بين البلدين في المجالات كافة وزير الاستثمار: المشروع يعكس الثقة بمناخ الاستثمار ويعزز تنافسية الاقتصاد الوطني أورنج الأردن تعقد شراكة مع النجمين الأردنيين موسى التعمري ويزن النعيمات وزارة الثقافة تعلن فعاليات برنامج الاحتفالات بعيد الاستقلال 79 محكمة أمن الدولة تصدر أحكاماً بحق المتهمين بقضية استشهاد 4 عسكريين تجارة الأردن تستضيف منتدى عربيا المانيا واجتماعا للغرفة العربية -الالمانية رئيس الديوان الملكي يلتقي فعاليات شبابية ومجتمعية منتدى التواصل الحكومي يستضيف مدير دائرة ضريبة الدخل والمبيعات لجنة السينما في "شومان" تعرض الفيلم السنغالي "بانيل وأداما" غدا الفيصلي بين عمالقة القارة في سجل دوري أبطال آسيا 2 المدن الصناعية الاردنية تستقطب 211 استثمار جديد خلال العام 2024 بقيمة 240 مليون دينار "طلبات" الأردن تضم السكوتر الكهربائي بالبطارية القابلة للاستبدال لأسطولها

مشروبات تخفض الدهون الثلاثية تناولوها يومياً

مشروبات تخفض الدهون الثلاثية تناولوها يومياً
الأنباط -
يتساءل كثيرون عن المشروب الأفضل لتنظيف مجرى الدم من الدهون الثلاثية، التي تزيد من خطر الإصابة بانسداد الشرايين، تعرف على المشروبات التي تحرق الدهون الثلاثية في الدم:
 
- الشاي الأخضر

يلعب الشاي الأخضر الورق دورًا كبيرًا في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة الكاتيكين.


- حليب الصويا
يمكن لمرضى القلب تناول حليب الصويا بدلًا من اللبن البقري دون القلق من ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، لاحتوائه على نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة.
وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، تبلغ الكمية الآمنة من حليب الصويا حوالي 25 غرامًا في اليوم.

- حليب الشوفان
يتميّز حليب الشوفان باحتوائه على بيتا جلوكان، الذي يساعد على خفض الدهون الثلاثية بالدم، عن طريق تقليل امتصاص الجسم للكوليسترول.

- الكاكاو الساخن
في دراسة أجريت عام 2015، وجد الباحثون أنَّ تناول 450 ملليغراماً من الكاكاو الساخن يساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل الفلافانول، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.


عصير الطماطم
عند تناول عصير الطماطم، يحصل الجسم على جرعة جيدة من مركب اللايكوبين، الذي يعمل على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم.


- عصير التوت
يحتوي عصير التوت البري مستويات جيدة من الأنثوسيانين، الذي يساعد على خفض الدهون الثلاثية بالدم وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير