العدل أول الموقعين مع البنك المركزي معاملاتها بلغت 160 مليون دينار خلال العام الماضي الحسين إربد والرمثا يتصدران مجموعتيهما ببطولة الدرع بطولة كأس الأردن لكرة اليد تنطلق غدا اليونيفيل ترفض اخلاء مواقعها بجنوب لبنان المياه تنفذ سلسلة محاضرات توعوية في محافظات الجنوب زيارة ميدانية لمشاريع الحصاد المائي في مساجد اربد والمفرق وزارة الخارجية وشؤون المغتربين تدين إستهداف اسرائيل لمدرسة تؤوي النازحين في مخيم النصيرات رئيس الديوان الملكي يلتقي وفداً من وجهاء مدينة معان الكويت تدين مصادرة الاحتلال الإسرائيلي لمقر "الأونروا" بالقدس الأردن يشارك في معرض ميليبول قطر للأمن الداخلي والدفاع المدني 6 شهداء بغارة إسرائيلية والصحة اللبنانية تدين استهداف المسعفين منتدى علمي عالمي بموسكو لرؤساء الجامعات بدول البريكس في اكتوبر الجاري كلية طب الأسنان في الجامعة الهاشمية تباشر عامها الثاني بتوفير التدريب العملي لطلبتها توقيع مذكرة تفاهم بين ديوان المحاسبة وجامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا ارتفاع الرقم القياسي لكميات الإنتاج الصناعي في 8 شهور 62 شهيدا و 220 إصابة في غزة خلال يوم مدرب المنتخب الوطني يؤكد جاهزية اللاعبين لمباراة منتخب سلطنة عمان "إنتاج": تمديد إعفاء صادرات تكنولوجيا المعلومات خطوة حاسمة لدعم الاستثمار شراكة بين صندوق الأمان ومنصة "سي في سكلز" لتطوير المهارات المهنية واللغوية اتفاقية تعاون بين المركز العربي للدراسات الهندسية و"إنجاز"

أسباب تدفعك لتضمين الشوفان في وجبة الإفطار

أسباب تدفعك لتضمين الشوفان في وجبة الإفطار
الأنباط -

ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميا للفوز بوجبة مغذية.

 

 

 

ويوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية، من بينها المزايا الرئيسية الخمسة التالية، وفق ما نشره موقع WIO News:

1. غني بالمواد المغذية

يعد الشوفان مصدرًا متوازنا للعناصر الغذائية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، التي تلبي احتياجات الجسم منذ بداية اليوم.

2. صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة ويدعم بكتيريا الأمعاء المفيدة.

 

تعمل الألياف الموجودة في الشوفان على إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعه.

4. صحة القلب

يمكن أن يخفض الشوفان مستويات الكولسترول السيئ LDL، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. إنقاص الوزن

لأن الشوفان منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فإنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمكن أن يعزز جهود إنقاص الوزن وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير