الحسين للسرطان يجري عملية نوعية لاستئصال ورم عنقي أمين عام سلطة وادي الأردن يتفقد مشاريع التزويد المائي ويؤكد دعم المزارعين الحكومة تفكر بإصدار نظام موحد لإدارة الموارد البشرية للبلديات والأمانة أنجزت نظامها وفيات الاثنين 23-6-2025 أبو صعيليك: نظام التنظيم الجيد يُلزم الحكومة بدراسة الأثر المسبق لأي تشريع قرارات مجلس الوزراء الإنجازات تتوالى والأرقام تتحطم .. د. الحوراني يضع " عمان الأهلية " في صدارة الجامعات تصاعد أسعار الذهب مع إقبال المستثمرين على الملاذات الآمنة مواطن يناشد الجهات المعنية عبر “الأنباط” بعد تضرر منزله جراء سقوط مسيّرة في بني كنانة اجواء صيفية اعتيادية اليوم وغدًا وارتفاع تدريجي على الحرارة حتى الخميس وسائل إعلام إيرانية: تفعيل الدفاعات الجوية في طهران إطلاق صواريخ من إيران باتجاه الكيان الصهيوني.. وصافرات الإنذار تدوي إيران: قواتنا ستحدد طبيعة وتوقيت الرد على الهجمات الأميركية أميركا تنصح رعاياها في كل أنحاء العالم بتوخي الحذر يديعوت أحرنوت عن مصادر : إسرائيل تقبل إنهاء الحرب إذا أوقف خامنئي إطلاق النار تحسبات لارتفاع كلف الطاقة وارتفاع كلف الاستيراد والتصدير هل سيحصل ترامب على جائزة نوبل للسلام؟؟!! صافرات الإنذار.. تحذير أمني يرسم واقعًا نفسيًا معقدًا لدى الأطفال الإقليم يتنفس تحت الماء.. ما مصير الأمن الغذائي مع التصعيد الإيراني الإسرائيلي؟ كلام في الاعلام ..لماذا نبرر ؟

هل يفضل أكل البيض في الصيف؟

هل يفضل أكل البيض في الصيف
الأنباط -
بدخول فصل الصيف، تكثر الأطعمة التي يجب تجنبها، وهذا هو الأمر الأكثر صعوبة؛ الذي يولد الشعور بالارتباك بالنسبة للبعض.

أحد أهم تلك الأطباق هو البيض، فالكثير من الناس ينتهي بهم الأمر بالتخلي عن حبهم للبيض خلال فصل الصيف، على الرغم من أن البيض من الأطعمة الأكثر تنوعًا، إضافة إلى كونه لذيذًا والمغذيات المليئة بالبروتينات والفيتامينات الأساسية والمعادن، والتي تعتبر رائعة لتعزيز المناعة، وتقوية العضلات، وتحسين الصحة المعرفية.

ولكن السؤال الهام هنا، فهل من الآمن تناول البيض في الصيف، وفيما يلي بعض العوامل التي تساعد في معرفة إذا كان يفضل تناول البيض أو تجنبه في الصيف، وفقا «لتايمز أوف إنديا»:

الحساسية للحرارة

يختلف تأثير تناول البيض في الطقس الحار والرطب من شخص لآخر، فيجد بعض الناس أن تناول البيض في الطقس الحار يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح أو يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وفي مثل هذه الحالات من الأفضل تجنب الإفراط في تناول البروتين الذي قد يؤدي إلى مشاكل التمثيل الغذائي. 

الاستهلاك

للبيض قوة دافئة، ولكنه محمّل أيضًا بالعناصر الغذائية مثل الحديد الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحسن المقاومة والمناعة، بصرف النظر عن ذلك، فإن البيض غني أيضًا بفيتامين د ويعزز امتصاص الكالسيوم، ولكن تناول أكثر من بيضتين في الصيف قد يعيق حركة الأمعاء وقد يؤدي أيضًا إلى تراكم الحرارة الزائدة في الجسم مما يؤدي إلى مشاكل في المعدة، وعدم الراحة على سبيل المثال.

 -متى يجب تناول البيض في الصيف؟

يعتمد تأثير البيض على صحة التمثيل الغذائي، فإذا كنت تخطط لتناول البيض لفقدان الوزن، فجب التأكد من إضافة البيض إلى النظام الصباحي، فهذا يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل وتوفير الشبع، ومع ذلك، فإن إضافة البيض مع الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالجلوتين قد يزيد من حرارة الجسم وقد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وبالتالي من الأفضل تناول البيض أثناء الإفطار وتجنب تناوله في فترة ما بعد الظهر أو العشاء ، حيث يكون لدى الجسم مجال أقل لهضم الطعام.  
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير