اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
المحكمة العسكرية الدائمة في لبنان توافق على طلب إلغاء قرار منع السفر عن الفنان فضل شاكر وزير الأشغال ونقيب المقاولين يبحثان آليات تطوير قطاع الإنشاءات وتعزيز التحول الرقمي كتابة راقية.. عن تجربة تستحقها بنك الإسكان يفتتح مركز التدريب والتطوير الجديد بتجهيزات حديثة ومتطورة الأردن والسعودية يبحثان جهود استعادة الأمن وخفض التصعيد منتخب الأرجنتين يضرب موعدا مع إسبانيا في نهائي كأس العالم 2026 بقيادة حازمة وتنسيق أمني محكم.. مؤسسة "الغذاء والدواء" تثبت مجدداً أنها درع الوطن الحصين الجزري الرقمي يفتح أسئلة المستقبل: ماذا لو أصبح الذكاء الاصطناعي «تحويلياً» وغيّر العمل والصحة وحتى الزواج؟ الدكتور سيف الخوالدة الف مبروك قدوم المولود الجديد "طارق" الدفاع الجوي الكويتي يعترض 4 صواريخ جوالة و21 مسيّرة منذ فجر الأربعاء بيان صادر عن وزارتي الداخلية والعدل حول الاشتباه بمواطن أردني بقتل مواطنة أمريكية في إيرلندا افتتاح معسكر الكشافة والمرشدات في مركز شابات القويسمة الجزري الرقمي يفتح أسئلة المستقبل: ماذا لو أصبح الذكاء الاصطناعي «تحويلياً» وغيّر العمل والصحة وحتى الزواج؟ توقيع اتفاقية تعاون بين الخدمات الطبية الملكية وجامعة ابن سينا للعلوم الطبية … البيئة السياسية والتشريعية وأثرها في جذب الاستثمار الأجنبي المباشر قراءة استراتيجية في التجربة الأردنية اللواء الركن الحنيطي يستقبل مساعد وزير الحرب الأمريكي للشؤون الأمنية ويفتتح اجتماع اللجنة العسكرية الأردنية–الأمريكية المشتركة مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي العظامات والبدارين وحفار والحاج حسن الغذاء والدواء: ضبط مصادر توريد مستحضرات تجميل مقلدة وغير مجازة تُسوّق عبر منصات التواصل الاجتماعي Ayla Launches Phase Two of Golf Residences and Completes Handover of Phase Two of Island Apartments أيلة تطلق المرحلة الثانية من شقق الجولف وتستكمل تسليم شقق الجزر

نصائح بشرب الشاي والقهوة بعد أو قبل الطعام بساعة

نصائح بشرب الشاي والقهوة بعد أو قبل الطعام بساعة
الأنباط -

الانباط-غيداء الخالدي 

نصحت الهيئة الطبية الهندية حديثاً، بتجنب الشاي أو القهوة لمدة ساعة على الأقل قبل وبعد الوجبات، لأنها تحتوي على مادة العفص التي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
ويرتبط العفص بالحديد الموجود في المعدة، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد بشكل صحيح،ويمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد ومشاكل صحية مثل فقر الدم، وأضاف الباحثون أن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية والحميات روان الوديان لجريدة الانباط على اهمية شرب القهوة بعد ساعة على الاقل من اخذ المكملات الغذائية او من تناول الوجبات و ذلك لان بعض الدراسات وجدت ان القهوة تؤثر على امتصاص الحديد من مصادر نباتية ، والاكثار منها يسبب زيادة نبضات القلب و ارهاق الاعصاب و الارق و التوتر  و الالام في المعدة و الصدر و ارتفاع ضغط الدم .

ودعت وديان الى ضرورة الاعتدال في شرب القهوة لاخذ الفوائد وتجنب الاضرار وذلك بأن تكون كمية استهلاك القهوة اليومي لا تزيد عن ٤٠٠ملغ من الكافيين للبالغين الاصحاء، و التي تعادل تقريبا ثلاثة فناجين من القهوة التركية ، و لا تزيد عن ٢٠٠ملغ للحوامل و لمن يعاني من امراض قد تتأثر بالكافيين. 

وإشارات وديان الى ان الدراسات لا تزال تُجرى على تأثير القهوة على امتصاص بعض الفيتامينات و المعادن 
فالكافيين يُعد مُدر للبول ف بالتالي قد يؤثر على امتصاص بعض الفيتامينات الذائبة في الماء مثل فيتامينات بي ،و قد تؤثر على امتصاص بعض المعادن مثل الزنك و النحاس والمغنيسيوم.

وفي ذات الوقت القهوة تحتوي بشكل رئيسي على مادة الكافيين و التي تعد المسؤولة عن اعطاء شعور اليقظة 
ويعتبر الكافيين احد مضادات الأكسدة بالتالي فإن شربها بإعتدال يقلل من احتمالية الاصابة بالسرطان و ترفع من عمليات الايض و تحسن من صحة القلب العقل .

وبينت وديان ان القهوة جزء لا يتجزأ من الثقافات العربية وتستهلك بكميات كبيرة لذلك من المهم استهلاكها بحكمة لتجنب الآثار السلبية على الصحة العامة وامتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية، وذلك من خلال تناول هذه المشروبات في الأوقات المناسبة وبكميات معتدلة، يمكن الاستمتاع بفوائدها دون المخاطرة بصحة الجسم والأعصاب.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير