قرارات مجلس الوزراء الأمن العام يوضّح تفاصيل فيديو اعتداء سائق على آخر في العاصمة الدفاع المدني يخمد حريقاً ضخماً بعد 45 ساعة عمل متواصلة. رئيس الوزراء: سنكون إلى جانب الشعب السوري الشقيق لتحقيق طموحاته وآماله بحياة آمنة كريمة النقابات المهنية تحت رقابة ديوان المحاسبة في 2025 الفنانة ريم السواس تودع العام 2024 باغنية " يا نونا " الزعيم الخالد: كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يستحضر القادة التاريخيين النقابات المهنية تحت رقابة ديوان المحاسبة في 2025 افتتاح محطة وقود جديدة تابعة لشركة المناصير للزيوت والمحروقات باسم محطة اربد الجنوبي توقيع إتفاقية تعاون تدريبي وأكاديمي بين الخدمات الطبية الملكية وجامعة البلقاء التطبيقية... حماية الأقليات في سوريا: بين الماضي والحاضر ومستقبل التعايش المشترك الاجتماع الثالث للجنة الوطنية التنفيذية للاستراتيجية الوطنية للتصدير للأعوام (2023 – 2025) المهندس فايز النَّهار رئيساً لهيئة الخدمة والإدارة العامَّة الاحتلال يرتكب 3 مجازر في قطاع غزة جامعة آل البيت تنظم ندوة حول "أهم الدورات التدريبية الهندسية واحتياجات سوق العمل" هيئة الأوراق المالية تشارك في اجتماعات لجنة IOSCO للأسواق الناشئة والنامية GEMC لمناقشة سبل تبني الممارسات الفضلى بالتوعية المالية والمرونة والشمول المالي وتنظيم أسواق الأصول الرقمية وتقرير الاستدامة الأسواق الحرة الأردنية تسعى لإعادة تأهيل مراكزها في حدود جابر "مالية النواب" تناقش موازنة وزارة الاستثمار رئيس مجلس الأعيان يتسلم تقرير ديوان المحاسبة 2023 البنك المركزي: لم نوافق على رفع قسط التأمين الإلزامي وفقا للمقترح المقدم من شركات التأمين

تورم الجسم في الصيف .. قائمة صادمة لأطعمة نتناولها يوميا

تورم الجسم في الصيف  قائمة صادمة لأطعمة نتناولها يوميا
الأنباط - تورم الجسم، أو ما يعرف طبيا بـ"الوذمة"، مشكلة صحية تكثر في الطقس الحار وأحد أسباب حدوثها بعض الأطعمة الشهيرة.

وكشف ألكسندر سوزيكين، الأستاذ المشارك في قسم علم وظائف الأعضاء والمعرفة الطبية الحيوية بكلية العلوم بجامعة التعليم الروسية، عن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب الوذمة.


أطعمة غنية بالحديد تناسب الصيف.. 7 أصناف تتخطى السبانخ
ونقلت صحيفة "إزفيستيا" عن سوزيكين قوله: "السبب الرئيسي لظهور الوذمة لدى الشخص السليم خلال الطقس الدافئ والحار، هو اضطراب مؤشر توازن استقلاب الماء والملح، المسؤولة عنه المواد الفعالة تناضحيا (الصوديوم والبوتاسيوم)".


وشرح: "تحتفظ أيونات الصوديوم بالماء في الخلايا والسائل بين الخلايا، ويزيله البوتاسيوم، وبالتالي فإن عددا من الأطعمة والسوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، وكذلك المنتجات التي تحتوي على المضافات الغذائية والمواد الحافظة ومحسنات النكهة التي تحتوي على الصوديوم أيضا، يمكن أن تسبب الوذمة لدى الأشخاص الأصحاء في الطقس الحار".

أطعمة تسبب تورم الجسم في الصيف
أطعمة تسبب الوذمة

وفقا للمختص، تضمنت قائمة الأطعمة والمشروبات التي تسبب الوذمة:

- النقانق (السجق)

- الجبن

- منتجات الألبان الغنية بالصوديوم مثل الجبن

- الجبن القريش

- اللحوم المعلبة

- الأسماك المعلبة

- الصلصات

- رقائق البطاطس

- الوجبات الخفيفة

- الفواكه المجففة

- البسكويت

- الكعك

- المعجنات

- المشروبات الغازية

- مشروبات الطاقة

- بعض العصائر المعبأة

- البطيخ بكميات كبيرة

لتجنب التورم، نصح سوزيكين بالتالي:

- اتباع نظام غذائي متوازن.

- تجنب الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكربوهيدرات والصوديوم ومنتجات الألبان.

- شرب ما يصل إلى لتر ونصف من الماء النقي وعصير الفاكهة.

- إضافة أطعمة تحتوي على البوتاسيوم والألياف الغذائية إلى النظام الغذائي.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير