5 طرق لتجنب انفجار الهاتف المحمول في الصيف موظفو العمل المكتبي أكثر عُرضة للإصابة بهذه المتلازمة احذر أضرار السهر ليلاً موت القلب المفاجئ.. علماء يكتشفون طريقة للتنبؤ بالخطر القاتل خضراوات تقوي المفاصل بنك الإسكان يفتتح فرعاً جديدا ًفي محافظة إربد البنك العربي يطلق حملة "رابح كل ساعة يوميا" بالتعاون مع Visa بريطانيا تدعو إسرائيل إلى الوفاء بالتزاماتها بزيادة المساعدات المرسلة لغزة مجلس النواب قائم على الكتل البرامجية الحزبية لأول مره !! الحرارة المرتفعة تؤثر على الصحة النفسية للأنسان الملك يعزي أمير دولة الكويت بوفاة الشيخة سهيره الصباح وائل شقيرات.. طائرة خاصة لنقل النشامى إلى كوريا الجنوبية عشريني يقتل والدته طعنا في الكرك حسين الجغبير يكتب: متى تتعلم وزارة التربية ؟ الصحة العالمية: 270 مريضا غادروا مستشفى غزة الأوروبي بخان يونس راصد: جميع الأحزاب تؤكد استعدادها للمشاركة في الانتخابات الإجماع العشائري .. شي يشيد بتفرد الشراكة الصينية الكازاخستانية التوقيع على اتفاقيتي منحتين بقيمة إجمالية (25) مليون يورو وزير المياه والري يستعرض مع المدير العام ورئيس مجلس إدارة الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي اولوية قطاع المياه
منوعات

7 أشياء تحميك من خطر الاكتئاب.. واظب عليها

{clean_title}
الأنباط -
تواجه الكثير من الأشخاص شعورًا مفاجئًا بالاكتئاب، والذي يُعَدُّ مُزْعِجًا وقد يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعاطفية، بالإضافة إلى تأثيره على الأنشطة اليومية.

هناك عدة طرق يمكن اتِّبَاعها للوقاية من الاكتئاب، وتشمل ما يلي:

ممارسة الرياضة بانتظام للتقليل من عوامل الخطر المرتبطة بالاكتئاب.

تقليل الحمل اليومي من المهام والقرارات.

التعامل مع التوتر والضغوطات بشكل فعَّال.

تجنب التعامل مع الأشخاص الذين يُسْبِبُونَ الاكتئاب.

الاهتمام بتناول طعام صحي متوازن والحفاظ على وزن صحي.

التقليل من تناول الكحول والأدوية التي قد تزيد من احتمالية الاكتئاب.

الاحتفاظ بعلاقات اجتماعية قوية.