اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
مستشار جلالة الملك لشؤون العشائر يلتقي فريق "كلنا خلف القائد" إلقاء القبض على شخصين قتلا شخصا آخر ودفناه شمال العاصمة هل قدَّمتَ لوطنك كما قدَّم لك... أم أنك اعتدتَ النعمة حتى نسيتَ مصدرها؟ جمال زهران .. والرحيل الغامض ! مستشار جلالة الملك لشؤون العشائر يلتقي فريق "كلنا خلف القائد" أجواء صيفية معتدلة في أغلب المناطق حتى الاثنين الشرطة المصرية توقف لاجئاً سودانياً بعد مشادة مع مجند في مترو القاهرة أمل جديد لمرضى السرطان طبيبة: شرب القهوة على معدة فارغة يسبب مرضا خطيرا خلال شهر فقط المكسيك تستهل مشوارها في مونديال 2026 بالفوز على جنوب إفريقيا مقياس الحكومات... الميدان أولاً الحاج المغفور له بإذن الله خلف محمود الزبون البقور في ذمة الله بعد ستة عشر عاماً… تحقق الحلم ، وعلم الأردن يرفرف في سماء المونديال . الرئيس الأمريكي يعلن عن اتفاق مع إيران خلال أيام ومضيق هرمز سيفتح فور التوقيع الأمن السيبراني يحذر من تصاعد الاحتيال الإلكتروني بالتزامن مع كأس العالم 2026 منتخب النشامى يحافظ على المركز 63 عالميا حين تُحاصر المرأة بين العنف والخوف من المجتمع بالتعاون مع أمانة عمان، نظمت الجمعية الأردنية للعون الطبي للفلسطينيين يوماً طبياً مجانياً لعلاج 1800 مستفيد ترامب: لن نقصف إيران .. والإعلان عن موعد توقيع الاتفاق قريبًا الفراية يهنئ المهندس بسام الزعمط بتخرج نجله جورج من Imperial College London

7 أشياء تحميك من خطر الاكتئاب.. واظب عليها

7 أشياء تحميك من خطر الاكتئاب واظب عليها
الأنباط -
تواجه الكثير من الأشخاص شعورًا مفاجئًا بالاكتئاب، والذي يُعَدُّ مُزْعِجًا وقد يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعاطفية، بالإضافة إلى تأثيره على الأنشطة اليومية.

هناك عدة طرق يمكن اتِّبَاعها للوقاية من الاكتئاب، وتشمل ما يلي:

ممارسة الرياضة بانتظام للتقليل من عوامل الخطر المرتبطة بالاكتئاب.

تقليل الحمل اليومي من المهام والقرارات.

التعامل مع التوتر والضغوطات بشكل فعَّال.

تجنب التعامل مع الأشخاص الذين يُسْبِبُونَ الاكتئاب.

الاهتمام بتناول طعام صحي متوازن والحفاظ على وزن صحي.

التقليل من تناول الكحول والأدوية التي قد تزيد من احتمالية الاكتئاب.

الاحتفاظ بعلاقات اجتماعية قوية.  
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير