اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
المحكمة العسكرية الدائمة في لبنان توافق على طلب إلغاء قرار منع السفر عن الفنان فضل شاكر وزير الأشغال ونقيب المقاولين يبحثان آليات تطوير قطاع الإنشاءات وتعزيز التحول الرقمي كتابة راقية.. عن تجربة تستحقها بنك الإسكان يفتتح مركز التدريب والتطوير الجديد بتجهيزات حديثة ومتطورة الأردن والسعودية يبحثان جهود استعادة الأمن وخفض التصعيد منتخب الأرجنتين يضرب موعدا مع إسبانيا في نهائي كأس العالم 2026 بقيادة حازمة وتنسيق أمني محكم.. مؤسسة "الغذاء والدواء" تثبت مجدداً أنها درع الوطن الحصين الجزري الرقمي يفتح أسئلة المستقبل: ماذا لو أصبح الذكاء الاصطناعي «تحويلياً» وغيّر العمل والصحة وحتى الزواج؟ الدكتور سيف الخوالدة الف مبروك قدوم المولود الجديد "طارق" الدفاع الجوي الكويتي يعترض 4 صواريخ جوالة و21 مسيّرة منذ فجر الأربعاء بيان صادر عن وزارتي الداخلية والعدل حول الاشتباه بمواطن أردني بقتل مواطنة أمريكية في إيرلندا افتتاح معسكر الكشافة والمرشدات في مركز شابات القويسمة الجزري الرقمي يفتح أسئلة المستقبل: ماذا لو أصبح الذكاء الاصطناعي «تحويلياً» وغيّر العمل والصحة وحتى الزواج؟ توقيع اتفاقية تعاون بين الخدمات الطبية الملكية وجامعة ابن سينا للعلوم الطبية … البيئة السياسية والتشريعية وأثرها في جذب الاستثمار الأجنبي المباشر قراءة استراتيجية في التجربة الأردنية اللواء الركن الحنيطي يستقبل مساعد وزير الحرب الأمريكي للشؤون الأمنية ويفتتح اجتماع اللجنة العسكرية الأردنية–الأمريكية المشتركة مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي العظامات والبدارين وحفار والحاج حسن الغذاء والدواء: ضبط مصادر توريد مستحضرات تجميل مقلدة وغير مجازة تُسوّق عبر منصات التواصل الاجتماعي Ayla Launches Phase Two of Golf Residences and Completes Handover of Phase Two of Island Apartments أيلة تطلق المرحلة الثانية من شقق الجولف وتستكمل تسليم شقق الجزر

تناول الزبادي قبل النوم... مفتاح نوم هانئ وصحة أفضل

تناول الزبادي قبل النوم مفتاح نوم هانئ وصحة أفضل
الأنباط -

 هل تعاني من الأرق أو قلة النوم؟ هل تبحث عن حل طبيعي لتحسين جودة نومك؟ إليك الحل! تناول كوب من الزبادي قبل النوم.

يُعدّ الزبادي غنيًا بمادة التربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد الجسم على إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، المعروفين بتأثيرهما المهدئ على الدماغ، مما يُعزّز النوم العميق ويُقلّل من اضطرابات النوم مثل الأرق.

فوائد تناول الزبادي قبل النوم:

نوم هانئ: يُساعد الزبادي على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع، ويُقلّل من الاستيقاظ المتكرّر خلال الليل، ممّا يُحسّن من جودة النوم بشكل عام.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يُعدّ الزبادي غنيًا بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُحسّن من صحة الجهاز الهضمي وتُعزّز امتصاص العناصر الغذائية.

تقوية المناعة: يُساعد الزبادي على تقوية جهاز المناعة، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض.

الحفاظ على صحة العضلات: يُعدّ الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يُساعد على بناء العضلات وإصلاحها.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير