القوات المسلحة تحتفل بعيد الأضحى المبارك وكبار الضباط يعودون المرضى في جميع المستشفيات العسكرية اللواء الركن الحنيطي يشارك نشامى القوات المسلحة صلاة عيد الأضحى المبارك الجمعية الأردنية للبحث العلمي تهنئ جلالة الملك وولي عهده بعيد الاضحى المبارك وزيرة التنمية الاجتماعية تُشارك أطفال مؤسسة الحسين الاجتماعية الاحتفال بعيد الأضحى روضة راهبات الوردية – مرج الحمام تحتفل بتخريج كوكبة من طلاب الصف التمهيدي الأردن يسطّر حلم المجد المونديالي: بإشراقةٍ هاشميّةٍ عظيمة تضيء ليلة النشامى التاريخيّة احتفالاً بعيد الاستقلال الـ79 للمملكة الأردنية الهاشمية: البعثة الدائمة في جنيف تستضيف فعاليات ثقافية ووطنية بحضور رسمي وجماهيري لافت النشامى يكتبون التاريخ ؛ المدرب العراقي حمزة القرشي يرفض تهنئة الأردن .. والسبب !! الملك يهنئ الشعب الأردني والأمتين العربية والإسلامية بعيد الأضحى المبارك المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الحدودية الأمير فيصل بن الحسين يؤدي اليمين الدستورية نائبا للملك المواطنون يؤدون صلاة عيد الأضحى في المساجد الساحات أجواء حارة نسبيًا في أغلب المناطق اليوم ومعتدلة فوق المرتفعات حتى الاثنين الشيخ فيصل الحمود: الأردن صنع المجد والمونديال يشهد ولادة حلم عربي التوقعات الجوية الصادرة عن ادارة الأرصاد الجوية للأيام من الجمعة 6 حزيران وحتى الاثنين 9 حزيران 2025: المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة ثلاث طائرات مسيّرة جلالة الملك عبدالله الثاني يهنى النشامى المنتخب الأردني يصنع المجد ويتأهّل إلى كأس العالم لأول مرة في تاريخه الصفدي يدعو لإستقبال حافل ومهيب لولي العهد والنشامى في المطار

تناول الزبادي قبل النوم... مفتاح نوم هانئ وصحة أفضل

تناول الزبادي قبل النوم مفتاح نوم هانئ وصحة أفضل
الأنباط -

 هل تعاني من الأرق أو قلة النوم؟ هل تبحث عن حل طبيعي لتحسين جودة نومك؟ إليك الحل! تناول كوب من الزبادي قبل النوم.

يُعدّ الزبادي غنيًا بمادة التربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد الجسم على إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، المعروفين بتأثيرهما المهدئ على الدماغ، مما يُعزّز النوم العميق ويُقلّل من اضطرابات النوم مثل الأرق.

فوائد تناول الزبادي قبل النوم:

نوم هانئ: يُساعد الزبادي على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع، ويُقلّل من الاستيقاظ المتكرّر خلال الليل، ممّا يُحسّن من جودة النوم بشكل عام.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يُعدّ الزبادي غنيًا بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُحسّن من صحة الجهاز الهضمي وتُعزّز امتصاص العناصر الغذائية.

تقوية المناعة: يُساعد الزبادي على تقوية جهاز المناعة، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض.

الحفاظ على صحة العضلات: يُعدّ الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يُساعد على بناء العضلات وإصلاحها.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير