اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
عماد سعد يكتب: العدالة المناخية: من يدفع ثمن الاحتباس الحراري؟ رئيس هيئة الأركان يستقبل قائد الحرس الوطني لولاية كولورادو الملك يبعث برقية تعزية إلى أخيه سمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني زين تطلق دورة جديدة من برنامج الإقلاع عن التدخين لموظفيها بالتعاون مع مركز الحسين للسرطان العيسوي يستقبل وفدا من مبادرتي "حقي أحلم" و"سيدات مبدعات" التطوعيتين إليك هناك…. في رواية: ريما ملحم وفاة شخص من جنسية عربية غرقاً داخل قناة الملك عبدالله في إربد "المناطق الحرة والتنموية": تلفريك عجلون من أكثر المواقع السياحية استقطابا للزوار الأردن يحقق قفزة نوعية في مؤشر تنمية تكنولوجيا المعلومات والاتصالات لعام 2026 ويتقدم إلى المرتبة التاسعة عربيًا فريق البحث والإنقاذ الأردني الدولي يعود إلى أرض الوطن بعد إنجاز مهمتة الإنسانية في فنزويلا ‏"جائزة الشارقة للاتصال الحكومي" تعزز توظيف الذكاء الاصطناعي في مستقبل الاتصال المياه تحصد جائزة الإدارة المؤسسية للطاقة لعام 2026 لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا رئيس مجلس محافظة معان يزور بلدية الشراه لبحث الأولويات التنموية والخدمية " البيت العربي يواصل فعاليات مبادرة الصيف لا يحلو إلا بمكتبتي في مكتبات أمانة عمان." سمو ولي العهد يعزي سمو الشيخ تميم والشعب القطري الشقيق بوفاة سمو الشيخ حمد بن خليفة المياه : بناء 6 آلاف مؤشر أداء لتطوير منظومة الحوكمة المؤسسية ومؤشرات المخاطر على غير عادتها... كرة القدم تنصف الكبار...في المونديال... برعاية وزير الشباب.. عمّان الأهلية تستضيف البطولة الوطنية الأردنية للروبوتات متتبعة الخط (NLFRC 2026) الخرابشة: قرب توقيع اتفاقيتين لتنفيذ مشروع إيصال الغاز إلى مدينتي معان والموقر أعشاش برسم البيع

نمط الحياة الخامل يهدد صحتك العقلية: 10 مخاطر محدقة

نمط الحياة الخامل يهدد صحتك العقلية 10 مخاطر محدقة
الأنباط -
يُنذر الخبراء بمخاطر جمة على الصحة العقلية جراء اتباع نمط حياة خامل، حيث كشفت الدراسات الحديثة عن صلة وثيقة بين قلة النشاط البدني وتزايد خطر الإصابة باضطرابات نفسية خطيرة

وفيما يلي 10 من أبرز التأثيرات المرعبة لنمط الحياة الخامل على الصحة العقلية:

الاكتئاب: يُعدّ الخمول البدني من أهم عوامل الخطر للإصابة بالاكتئاب، حيث يُضاعف من فرص الإصابة به.

القلق: يُلاحظ ازدياد خطر الإصابة باضطرابات القلق لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل.

اضطرابات النوم: يُعاني الأشخاص الذين يمارسون القليل من النشاط البدني من صعوبات أكبر في النوم، بما في ذلك الأرق واضطرابات النوم.

ضعف التركيز: يؤثر قلة النشاط البدني سلباً على وظائف الدماغ، مما يُؤدي إلى ضعف التركيز وتراجع الذاكرة.

تراجع المزاج: يُلاحظ انخفاض في مستويات السعادة والطاقة لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل.

اضطرابات الشهية: قد تُؤدي قلة النشاط البدني إلى اضطرابات في الشهية، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.

ضعف الثقة بالنفس: يُمكن أن يُؤدي الخمول البدني إلى الشعور بالضعف وانخفاض الثقة بالنفس.

العزلة الاجتماعية: قد ينسحب الأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط البدني من الأنشطة الاجتماعية، مما يُؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة.

الإدمان: قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الخمول إلى السلوكيات المُدّمنة، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول، كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم السلبية.

 الأفكار الانتحارية: في الحالات الشديدة، قد تُؤدي قلة النشاط البدني إلى تفاقم الأفكار الانتحارية.

لذا يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة

 
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير