اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
مستشار جلالة الملك لشؤون العشائر يلتقي فريق "كلنا خلف القائد" إلقاء القبض على شخصين قتلا شخصا آخر ودفناه شمال العاصمة هل قدَّمتَ لوطنك كما قدَّم لك... أم أنك اعتدتَ النعمة حتى نسيتَ مصدرها؟ جمال زهران .. والرحيل الغامض ! مستشار جلالة الملك لشؤون العشائر يلتقي فريق "كلنا خلف القائد" أجواء صيفية معتدلة في أغلب المناطق حتى الاثنين الشرطة المصرية توقف لاجئاً سودانياً بعد مشادة مع مجند في مترو القاهرة أمل جديد لمرضى السرطان طبيبة: شرب القهوة على معدة فارغة يسبب مرضا خطيرا خلال شهر فقط المكسيك تستهل مشوارها في مونديال 2026 بالفوز على جنوب إفريقيا مقياس الحكومات... الميدان أولاً الحاج المغفور له بإذن الله خلف محمود الزبون البقور في ذمة الله بعد ستة عشر عاماً… تحقق الحلم ، وعلم الأردن يرفرف في سماء المونديال . الرئيس الأمريكي يعلن عن اتفاق مع إيران خلال أيام ومضيق هرمز سيفتح فور التوقيع الأمن السيبراني يحذر من تصاعد الاحتيال الإلكتروني بالتزامن مع كأس العالم 2026 منتخب النشامى يحافظ على المركز 63 عالميا حين تُحاصر المرأة بين العنف والخوف من المجتمع بالتعاون مع أمانة عمان، نظمت الجمعية الأردنية للعون الطبي للفلسطينيين يوماً طبياً مجانياً لعلاج 1800 مستفيد ترامب: لن نقصف إيران .. والإعلان عن موعد توقيع الاتفاق قريبًا الفراية يهنئ المهندس بسام الزعمط بتخرج نجله جورج من Imperial College London

نمط الحياة الخامل يهدد صحتك العقلية: 10 مخاطر محدقة

نمط الحياة الخامل يهدد صحتك العقلية 10 مخاطر محدقة
الأنباط -
يُنذر الخبراء بمخاطر جمة على الصحة العقلية جراء اتباع نمط حياة خامل، حيث كشفت الدراسات الحديثة عن صلة وثيقة بين قلة النشاط البدني وتزايد خطر الإصابة باضطرابات نفسية خطيرة

وفيما يلي 10 من أبرز التأثيرات المرعبة لنمط الحياة الخامل على الصحة العقلية:

الاكتئاب: يُعدّ الخمول البدني من أهم عوامل الخطر للإصابة بالاكتئاب، حيث يُضاعف من فرص الإصابة به.

القلق: يُلاحظ ازدياد خطر الإصابة باضطرابات القلق لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل.

اضطرابات النوم: يُعاني الأشخاص الذين يمارسون القليل من النشاط البدني من صعوبات أكبر في النوم، بما في ذلك الأرق واضطرابات النوم.

ضعف التركيز: يؤثر قلة النشاط البدني سلباً على وظائف الدماغ، مما يُؤدي إلى ضعف التركيز وتراجع الذاكرة.

تراجع المزاج: يُلاحظ انخفاض في مستويات السعادة والطاقة لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل.

اضطرابات الشهية: قد تُؤدي قلة النشاط البدني إلى اضطرابات في الشهية، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.

ضعف الثقة بالنفس: يُمكن أن يُؤدي الخمول البدني إلى الشعور بالضعف وانخفاض الثقة بالنفس.

العزلة الاجتماعية: قد ينسحب الأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط البدني من الأنشطة الاجتماعية، مما يُؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة.

الإدمان: قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الخمول إلى السلوكيات المُدّمنة، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول، كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم السلبية.

 الأفكار الانتحارية: في الحالات الشديدة، قد تُؤدي قلة النشاط البدني إلى تفاقم الأفكار الانتحارية.

لذا يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة

 
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير