إسكوا : توقعات بنمو اقتصاد المنطقة العربية بنسبة 3.7%
Orange Jordan Releases Ramadan 2026 Commercial “Dayman Ma’ak”
(جمعية فلسطين الدولية للتنمية) و اعادة تعريف المعاني
الأندلس الأسم الذي أطلقه المسلمون على شبه الجزيرة الأييبرية " اسبانيا ‐ البرتغال حاليا"
مدير عام الصحة العالمية والأميران هاري وميغان يزورون أطفال غزة بالمستشفى التخصصي
صندوق النقد الدولي: الاقتصاد السوري يواصل تعافيه مع تسارع ملحوظ في نشاطه
105.20 دنانير سعر غرام الذهب عيار 21 في السوق المحلية الخميس
أجواء باردة حتى الأحد وتحذيرات من الرياح والغبار
دراسة: السهر في رمضان قد يُفقدك فوائد الرياضة دون أن تشعر
لماذا يشعر بعض الصائمين بالنشاط وآخرون بالإرهاق؟
العلم يوضح كيف يعزز الصيام التركيز والقدرات العقلية
أخطاء شائعة على مائدة الإفطار تُفسد فوائد الصيام
ما هي سنوات العمر الأكثر إرهاقاً من غيرها؟.. العلم يجيب
ليلة ساحرة في "سانتياغو برنابيو"... فينيسيوس يحسم التأهل ويغلق الباب أمام بنفيكا
البنك العربي يدعم فعاليات مركز هيا الثقافي الرمضانية ضمن مبادرة "أرسم بسمة"
مزايا مذهلة لتدوين قوائم التسوق على الورق بدلاً من الهواتف
انتصاران للفيصلي والجزيرة على السرحان والرمثا بدوري المحترفين
"النواب" يواصل اقرار "عقود التأمين 2025"
الأمن العام يُقيم خيماً رمضانية لإفطار المسافرين في عدد من المراكز الحدودية
الأرصاد : منخفض جوي ضعيف يؤثر الخميس وأجواء باردة حتى الأحد مع تحذيرات من الرياح والغبار والصقيع.
أوضحت الدكتورة يكاتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء لماذا فيتامين D مفيد وضروري للجسم، وكيف يمكن الحصول على كمية كافية منه في الشتاء.
ووفقا لهاـ يتم تركيب فيتامين D في جسم الإنسان تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في الشتاء النهار قصير.
وتقول: "يؤثر نقص فيتامين D سلبا في الجسم. لذلك يؤثر انخفاض مستواه بشكل كبير على الصحة، ما يسبب نزلات البرد المتكررة، واضطراب النوم، وسوء المزاج، وتغيرات في الوزن".
ووفقا لها، يبطئ نقص فيتامين D عملية التمثيل الغذائي ويسبب ضعف منظومة المناعة واختلال عمل الدماغ ويبطئ عملية امتصاص العناصر المعدنية اللازمة لصحة الأسنان والعظام.
وتنصح الطبيبة للحفاظ على مستوى جيد لفيتامين D تناول الأسماك وزيت السمك والمأكولات البحرية والبيض والزبدة والجبن ، ولتحسين عملية تركيب الفيتامين في الجسم تنصح بتناول المواد الغذائية الغنية بعنصر
المغنيسيوم وأحماض اوميغا-3 الدهنية وفيتامين К2 والتقليل من كمية السكر في النظام الغذائي لأنه يضعف عملية تركيب الفيتامين في الجسم.
