خليل النظامي يكتب:حكاية أمنية من جبال سوف الى قلعة الكرك الأمن العام: لا يوجد أي إغلاقات للطرق وطريق البحر الميت سالكة الأمن العام يوضح مدلولات صافرات الإنذار ‏سوريا : اغلاق المجال السوري احترازيا وزير الخارجية يبحث مع نائب الرئيس الفلسطيني تداعيات العدوان الإسرائيلي على إيران بيان صادر عن حزب الميثاق الوطني وزير الخارجية ونظيره المصري يدينان العدوان الإسرائيلي على إيران سلاح الجو ينفذ طلعات لحماية المجال الجوي للمملكة وزير الخارجية: الهجوم الإسرائيلي على إيران يدفع المنطقة نحو هاوية حرب إقليمية وزير الخارجية ونظيره القبرصي يبحثان التصعيد الخطير نتيجة الهجوم الإسرائيلي على إيران وزير الخارجية يبحث مع نظيره السعودي تبعات العدوان الإسرائيلي على إيران إغلاق جسر الملك حسين من الجانب الآخر مهند ابو فلاح يكتب:السؤال المنطقي هيئة الطيران المدني تعلن تعليق حركة الطيران مؤقتاً الأمن العام يهيب بالمواطنين تجنب المناطق المفتوحة الخارجية بيان صادر عن القوات المسلحة الأردنية بيان صادر عن الأمن العام الأردن يدين بأشد العبارات العدوان الإسرائيلي على إيران وزير الاتصال الحكومي: الأردن يتابع التطورات الإقليمية عن كثب ويحذر من تبعات التصعيد في المنطقة. أجواء حارة نسبيًا في أغلب المناطق اليوم وغدًا ومعتدلة الأحد

طرق سهلة للتخلص من دهون الظهر

طرق سهلة للتخلص من دهون الظهر
الأنباط -
الظهر من المناطق التي تتراكم فيها الدهون في الجسم، وزيادة الوزن ليست السبب الوحيد لظهورها، فلا بد من أخذ عوامل أخرى بعين الاعتبار.

أسباب سمنة الظهر أسباب تراكم الدهون في الظهر هي كما يلي:

– اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم والدهون.

– الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية.

– قلة ممارسة الرياضة.

– اختلال الهرمونات.

– زيادة غير طبيعية في الوزن.

كيفية التخلص من دهون الظهر يمكنك التخلص من دهون الظهر من خلال اتباع بعض الإرشادات، أهمها:

1- تقليل السعرات الحرارية لكي تحصل على ظهر خالي من الدهون عليك الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها على مدار اليوم وتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية، وكذلك الوجبات السريعة.

2- إتباع نظام غذائي صحي عند اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية ومنخفض الصوديوم، يكون جسمك أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة والتخلص من السوائل الزائدة، وبالتالي فقدان الوزن.

3- ممارسة الرياضة يلعب النشاط البدني دوراً مهماً في بناء العضلات وحرق الدهون في الجسم، حيث أن النشاط البدني ينشط الدورة الدموية، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من خلايا الدم البيضاء.

4- مارس تمارين اليوجا من المعروف أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب واسترخاء الحالة المزاجية وتخفيف التوتر ومحاربة الاكتئاب، لكن القليل من الناس يعرفون أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم بشكل فعال.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير