اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
عطوفة رمزي المعايطة باختياره ضمن أفضل أربعة قادة في قطاع السياحة والسفر بالشرق الأوسط ولي العهد لجو حطاب: كل الناس مبسوطة بالذي تقدمه للأردن مكافحة المخدرات تواصل حملتها ضد مادة الكريستال وتلقي القبض على ٥٥ مروجاً وتاجراً للكريستال خلال تعاملها مع ١١٩ قضية في الأسبوع الثامن من الحملة الفيصلي يضرب البقعة برباعية ويتصدر دوري المحترفين انطلاق دورة تدريبية في تحليل البيانات والتحول الرقمي في وزارة الشباب. إعلام عبري يستبعد لقاء ترامب بنتنياهو خلال زيارته الولايات المتحدة عرض مسرحي أردني لذوي الإعاقة بدار الأوبرا المصرية السواعير: الأزمة السياحية قد تطول ولا يمكن تحديد موعد انتهائها 12 مليون جنيه إسترليني سنويا .. تكلفة تأمين الحماية الخاصة للأمير هاري وزوجته "الكرسي الذي بقي فارغًا" قرارات مجلس الوزراء ليوم الأحد الموافق للعشرين من أيلول 2026م الدبلوماسية الملكية قيادة وحنكة متقدمة مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي الغرايبة وشحادة المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل وتلقي القبض على شخص المحادين يعلن انتهاء مهمته مفوضًا لإدارة محمية البترا والسياحة: "شرف العمر ووسامًا" جورج واشنطن تجدد الثقة بالدكتور البشير وفوربس تجدد اختياره كأحد ابرز القادة في المجال الصحي وفاة عشريني دهسا في الأغوار الشمالية البنك المركزي الأردني يرفع رفع أسعار الفائدة 25 نقطة أساس البنك الأردني الكويتي يدعم الحفل السنوي للأكاديمية الثقافية الشركسية الدولية مهرجان الأردن الدولي للأفلام يكرم الناقد السينمائي عدنان مدانات
منوعات

طرق سهلة للتخلص من دهون الظهر

طرق سهلة للتخلص من دهون الظهر
الأنباط -
الظهر من المناطق التي تتراكم فيها الدهون في الجسم، وزيادة الوزن ليست السبب الوحيد لظهورها، فلا بد من أخذ عوامل أخرى بعين الاعتبار.

أسباب سمنة الظهر أسباب تراكم الدهون في الظهر هي كما يلي:

– اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم والدهون.

– الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية.

– قلة ممارسة الرياضة.

– اختلال الهرمونات.

– زيادة غير طبيعية في الوزن.

كيفية التخلص من دهون الظهر يمكنك التخلص من دهون الظهر من خلال اتباع بعض الإرشادات، أهمها:

1- تقليل السعرات الحرارية لكي تحصل على ظهر خالي من الدهون عليك الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها على مدار اليوم وتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية، وكذلك الوجبات السريعة.

2- إتباع نظام غذائي صحي عند اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية ومنخفض الصوديوم، يكون جسمك أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة والتخلص من السوائل الزائدة، وبالتالي فقدان الوزن.

3- ممارسة الرياضة يلعب النشاط البدني دوراً مهماً في بناء العضلات وحرق الدهون في الجسم، حيث أن النشاط البدني ينشط الدورة الدموية، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من خلايا الدم البيضاء.

4- مارس تمارين اليوجا من المعروف أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب واسترخاء الحالة المزاجية وتخفيف التوتر ومحاربة الاكتئاب، لكن القليل من الناس يعرفون أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم بشكل فعال.

اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير