بحضور الأميرة غيداء طلال بنك الإسكان يجدّد شراكته الاستراتيجية مع مؤسسة الحسين للسرطان كوب ونصف من الخضروات الورقية يعالج تصلب الأوعية الدموية طرق بسيطة للتخلص من الصداع من دون دواء بيزوس يودّع ضيوفه بسهرة ختامية قط أشقر سبب فوز امرأة روسية بأكثر من 21 مليون روبل!.. ما قصته؟ موجة الحر تضاعف خطر الحساسية... والحل في غسيل يومي للشعر عيد ميلاد سعيد جمانه خنفر ماذا يريد ترامب من تصريحاته حول وقف النار.. إنقاذ غزة أم نتنياهو؟ الاقتصاد في قلب المعركة: إسرائيل تُنسّق نقديًا.. وإيران تُقاوم العزلة "التفوُّل".. مرض شائع وليس خطيرًا إذا أحسنت التعامل معه وعي إعلامي جيد يمكن البناء عليه إسرائيل وإعادة تشكيل الشرق الأوسط الأمير الحسين يمتلك الرؤية والحنكة الهاشمية لمواجهة التحديات والمخاطر حالة الطقس المتوقعة لأربعة أيام الترخيص المتنقل بالأزرق من الأحد إلى الثلاثاء الأردن يرحب باتفاق السلام بين رواندا والكونغو السعودية تعيد إصدار تأشيرات الزيارة العائلية.. وهذه أهم الشروط "صقور النشامى" يخسر مباراته الافتتاحية أمام الدومينيكان في كأس العالم الحسين يعزز طموحات نجومنا النشامى نحو كأس العالم باستخدام الذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة من “واتساب”

طرق سهلة للتخلص من دهون الظهر

طرق سهلة للتخلص من دهون الظهر
الأنباط -
الظهر من المناطق التي تتراكم فيها الدهون في الجسم، وزيادة الوزن ليست السبب الوحيد لظهورها، فلا بد من أخذ عوامل أخرى بعين الاعتبار.

أسباب سمنة الظهر أسباب تراكم الدهون في الظهر هي كما يلي:

– اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم والدهون.

– الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية.

– قلة ممارسة الرياضة.

– اختلال الهرمونات.

– زيادة غير طبيعية في الوزن.

كيفية التخلص من دهون الظهر يمكنك التخلص من دهون الظهر من خلال اتباع بعض الإرشادات، أهمها:

1- تقليل السعرات الحرارية لكي تحصل على ظهر خالي من الدهون عليك الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها على مدار اليوم وتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية، وكذلك الوجبات السريعة.

2- إتباع نظام غذائي صحي عند اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية ومنخفض الصوديوم، يكون جسمك أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة والتخلص من السوائل الزائدة، وبالتالي فقدان الوزن.

3- ممارسة الرياضة يلعب النشاط البدني دوراً مهماً في بناء العضلات وحرق الدهون في الجسم، حيث أن النشاط البدني ينشط الدورة الدموية، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من خلايا الدم البيضاء.

4- مارس تمارين اليوجا من المعروف أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب واسترخاء الحالة المزاجية وتخفيف التوتر ومحاربة الاكتئاب، لكن القليل من الناس يعرفون أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم بشكل فعال.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير